Эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу вэ, яагаад тийм чухал байдаг

Өөр өөр эх үүсвэр нь зарим хүмүүс яг юу нь эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар мэдээлэл байхгүй байна "эрүүл амьдралын хэв маяг" -ийн үзэл баримтлал утга учрыг ойлгож байгаа юм биш, бүр ч илүү тэмдэглэж болно. Гэсэн хэдий ч, энэ товчлол нь маш урт удаан хугацаа босож - Олон нийтийн домэйнд мэдээлэл маш бага байхад хэвлэмэл анх дурдсан хүмүүст дахин бөгөөд гол арга зам нь энэ samizdat тархсан байна. мөн үеийнхээс орчим хүмүүс сонин "ЗХУ-ын спортын" захиалж, хэрэглэх "HLS Bulletin" хамт үүнийг авахын тулд боломж олдсон юм. Энэ дасгал, эрүүл мэнд талаарх нийтлэл, йог нь төрөл бүрийн нийтэлсэн байна. Мөн энэ хэллэг хэрэглэх болсон.

эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу вэ? Энэ нь дээрх бүх нь амьдралын зорилготой арга зам, эрүүл мэндийг дэмжих, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Түүнчлэн, энэ ойлголтыг биеийн тамир салбарт ажиллаж эрүүл мэндийн мэргэжлийн илчлэх: энэ нь шинжлэх ухааны урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, нийгмийн сэтгэл зүйн, эрүүл мэндийн болон биологийн бүтэц нь нэг багц дуу хэрэгжүүлэх юм. Их ач тоглож байгаа биеийн тамир, чөлөөт цаг, хөдөлмөр, хувь хүний эсэргүүцлийн хөгжлийн хослуулан. Багадаа чухал нь эрүүл амьдралын хэв маяг, ачааллын шинж чанартай өөрчлөлт явагдаж хүний биед ерөнхийд нь, амьдралын хэв маяг бий болдог үүсэх.

Хүн бүр л мэддэг биеийн эрүүл мэндийн сэтгэл зүйн сэтгэл санааны байдалд нөлөөлдөг. Энэ нь эргээд шууд сэтгэцийн хандлага холбоотой юм. Иймээс зарим судлаачид, эрүүл амьдралын хэв маягийг үндсийг ялгахад:

• Сэтгэцийн эрүүл ахуй, сэтгэл хөдлөлийн даван туулах чадварыг багтаасан сэтгэл санааны сайн сайхан.

• Ухаалаг сайхан, шинэ нөхцөл байдалд шинэ мэдээлэл оновчтой ашиглахын тулд тухайлбал, хувь хүний чадвар.

• Оюун санааны сайн сайхан байдал нь үнэхээр утга учиртай зорилтыг тогтоож, тэдний төлөө хичээх чадвартай өөрийгөө олсон.

• Нийгмийн сайн сайхан, бусад хүмүүстэй харилцах боломжгүй байх.

бүрэн Учир нь ямар ойлголт , эрүүл амьдралын хэв маяг, та зөв түүний үүсэх саад хүчин зүйлсийг шалгах хэрэгтэй.

амьдралын замыг нөлөөлж буй хүчин зүйлс

Стресс. (, Хүүхэд, нөхөр, цэвэрлэгээ ...) ажил (нөхцөл байдал, эрч хүч, цалин ...), гэрийн: Тэд хаа сайгүй бидний хүн нэг бүрт эргэн тойронд. Орчин үеийн хүн тэдний хайртай хүмүүсийн эрүүл мэндэд нь тэдний ажлын байр, орон сууц, хадгаламж, айдас алдах байнгын айдастай амьдарч байна.

Цахилгаан. Манай байгалийн бүтээгдэхүүн, хадгалах нь илүү дээр цөөн тооны хүснэгт амт нэмэгдүүлж, чихэр орлуулагч ба хувиргасан амьд организм.

Тайтгарал: тээвэр, байнга хамт ажил агааржуулагч, компьютер болон бусад тоног төхөөрөмж дээр шилжсэн. бие махбодын үйл ажиллагаа нь ихэвчлэн зам гэрийн ажил тээврийн хэрэгслийн-дамжуулал-гэрт буурсан байна буурсан байна.

Эдгээр хүчин зүйлээс гадна бас гутранги, залхуурал, муу зуршил илэрхийлнэ субъектив нөлөөлдөг. Жишээ нь, тамхи татах. Энэ нь сөрөг, бүх эрхтэний үйл ажиллагааг нөлөөлдөг амин дэм болон бусад бичил тэжээлийн хэвийн шингээлт нь саад болно.

Тиймээс асуултанд хариулах, эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу, бид гэж хэлж болно:

• эрүүл хоол хүнс, үүгээр цэс эслэг, байгалийн амин дэм их хэмжээгээр агуулдаг;
• хангалттай бие махбодийн үйл ажиллагаа: өглөөний дасгал, алхах, дугуй унах ,
• муу зуршлаа татгалзсан дуусгана.

Хэрэв та эрүүл амьдралын хэв маягийг шилжиж байгаа бол та тэдний залуучууд, гоо сайхан, эрүүл мэнд аврах болно.