Эрүүл мэндийн гутал, хувцас. Хувцас, гутал, ариун цэврийн

эрүүл ахуйн урт хугацааны хэсэг нь гоо сайхны тухай ойлголт. эрүүл мэндийг хамгаалах туслах энгийн өдөр тутмын явцдаа - facials, бие, гэр, хувцас, гутал энгийн гарч ямар нэг зүйл байх больсон байна.

ариун цэврийг ач холбогдол

Өглөө бүр хүмүүсийн тэрбум шүршүүрт, авч таны шүдээ угаана. Бус, нэг удаа хүн төрөлхтөн ийм шаардлага ирсэн. эртний дараа, цэвэр ариун болон зэрэг өдөр тутмын усны эмчилгээ алдаршуулж эрүүл мэндийн суурь болон гоо сайхан, дундад зууны, ямар хугацаанд халуун шаардлагагүй frills хүлээн авч байна ирэв. Ямар ч гайхах энэ хугацааг хамгийн аймшигтай тахал буурсан байна.

Аажмаар энэ нь бие махбодийн цэвэр ариун байдал эрүүл байлгах нь чухал гэдэг нь тодорхой болсон юм. Тэр ч байтугай энгийн тогтмол гар угаах олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Хожим нь, цэвэр ариун байдлыг хадгалах мэдээд, үзэл бодлын хувьд гоо зүйн үүднээс авч байна. Орчин үеийн гутлын эрүүл ахуй, хувцас энэ нь тодорхой харагдаж байна.

эрүүл ахуйн үндэс

Мэдээж хэрэг, цэвэр ариун ёс суртахуунтай сургаалын үндсэн дээр бүхэл бүтэн судалгааны газар, тэр ч байтугай хоёр боловсруулсан. Тэдний нэрс - Ариун цэвэр ба эрүүл ахуй - эрт буцаж үзнэ үү. Эхний латин хэлнээс орчуулсан "эрүүл мэнд" гэсэн утгатай. нэртэй хоёр дахь хог Грекийн биетэй Hygieia эрүүл мэнд. Эдгээр газрууд нь ойролцоогоор адилхан боловч арай өөр өнцгөөс нь эзэлж,. Тиймээс байгальд ариун цэврийн - шинжлэх ухаан хэрэглэнэ. халамж, үр ашгийг дээшлүүлэх, хүний эрүүл мэндэд орчны нөлөөллийн анхны онолын судалгааны хүрээнд эрүүл ахуйн ажлууд. Мөн энэ ухаан стандарт, эрүүл ахуй, аюул арилгах эсвэл тэдний нөлөө нөхөн сахих дүрмийг хөгжиж байна. гол зорилтын нэг нь - өвчин үүсгэгч болон бусад гадаад сөрөг нөлөөнд биеийн эсэргүүцлийг сайжруулах.

Эхний газар нь эцэг, эх нь эрүүл ахуйн сэдвээр өөрсдийн хүүхдүүдтэйгээ ярилц. өөрсдөө тогтмол тусламж зуршил бага наснаасаа inculcated. Төрсөн харахад, угаах, гар угаах хүүхдээ заах шаардлагатай байдаг шүдээ дэлбэрэлт хувийн, түүний дотор эрүүл ахуйн тухай ярих нь тэднийг цэвэрлэж эхлэх хэрэгтэй нэн даруй дараа. мэдээллийн олдоц, шаардлагатай дадал үүсэх нь заавал ирээдүйд сайн оронд зогсох болно. Энэ нь эрүүл мэндийн соёл хаана ч гарч үүсч биш гэдгийг санаж үнэ цэнэтэй юм - энэ нь гэр бүлийн цэвэр ариун ёс суртахуунтай нь харилцаан дээр суурилсан байна.

хүн

Орчин үеийн нийгмийн өмнө зүйлс улстай харьцуулахад илүү эрүүл ахуй, тодорхой шаардлагыг тавьж байгаа юм. Хүн бүр нь зөвхөн үнэн зөв, гэхдээ бас сайхан харагдах хэрэгтэй. Энэ нь хувцас, бие болон нүүрэн хамаарна.

Эмэгтэй, эрэгтэй өөрөөр энэ асуудлыг ханддаг. сул дорой секс бараг үгүй бус, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг учраас эмэгтэй илүү анхаарал халамж биш, зөвхөн ариусгаж, бас шингэнээр, хоол тэжээл агуулсан байх хэрэгтэй юм. Эрэгтэй нь зөвхөн угаах болон сахлын нь ихэвчлэн сэтгэл хангалуун байдаг хэдий ч сүүлийн бус, хүн болгоны хувьд үнэн байдаг.

Энэ ялгаа нь арьсны бүтэц, үйл ажиллагаа, хөлс болон Sebaceous булчирхай болон бусад зарим шинж төсгүй тайлбарлаж байна. яг эсрэгээр нь - Гэхдээ энэ нь эрэгтэй тоник хэрэглэх, тос тусгүй зүйл гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв тэд өөрсдийн төрхөөр нь бага анхаарал хандуулах гэж болсон юм.

Ер нь өөрийгөө тусламж дэлгэрэнгүй мэдээлэл хоорондоо ялгаатай, харин бүх эрүүл ахуй, хувь хүн ямагт үнэн байх ёстой гэж заасан нь чухал дүрэм юм.

байгууллага

Орчин үеийн нийгэм цэвэр, бас зарим нь гоо зүйн стандартын дагуу зүгээр л шаарддаг. Энэ нь өдөр тутмын усанд, үс арилгах, хэрэв шаардлагатай бол, мөн Хөлс, эсвэл antiperspirants ашиглах орно. Pedicure нь засах болон гоо сайхны цаг тухайд нь хийж, цэвэр харагдах ёстой: Үүнээс гадна, тодорхой хүрээлэлд байгаа, үс, хумс сэтгэлийн төрхийг тодорхой хайсан ногдуулна. Энэ бүхэн тун энгийн арга юм гэж санагдаж байсан боловч үнэн хэрэгтээ тэд, ялангуяа эмэгтэй биеэ онд их цаг зарцуулж байна. Энэ нь маш их эрэлт хэрэгцээ нь хүн төрөлхтний сайхан хагас Гэхдээ сүүлийн жилүүдэд нөхцөл байдал аль аль хүйсийн төлөө анхаарал халамж тавих ижил хэрэгцээтэй чиглэлд өөрчлөгдөж эхэлсэн гэж болсон юм.

хувцас

хүмүүс өмсөж бүх зүйлд, гол зорилго нь - нь тохиромжтой температураас засвар үйлчилгээ. Зуны бие засах газар дулаан устгах, дулаан байлгах, өвлийн хувцас дулаацуулж зөвшөөрөх арьсыг тусалдаг. Үүнээс гадна, хувцас шаардлагагүй нөлөөлөл нь хүний арьс, тиймийн тул, бохирдол болон механик гэмтэл зайлсхийхийн тулд тусалдаг.

хүмүүс ашигладаг бүх бөс материалууд, тухайлбал hygroscopicity, нэвтрүүлэх, дулааны дамжуулах, сүвэрхэг бүтэц гэх мэт. Д. Эдгээр нь бүгд нэг хүн, ялангуяа даашинз мэдэрч болох арга замыг нөлөөлөх чанар, шинж чанар, хэд хэдэн эзэмших, үндсэндээ хамаарна зузаан, үйлдвэрлэлийн утас арга, хоёр дахь - түүний шинж чанараас. Эдгээр судалгаа хэсэг нь "Эрүүл мэндийн гутал, хувцас" гэж нэрлэдэг.

Энэ нь мэдэгдэж байгаа тул одоо их өргөн тархсан синтетик бөс материалууд юм. Зарим шинж чанар нь, тэд нь зөвхөн эрх тэгш, харин байгалийн нарийн ширхэгт заримдаа дээд зэргийн, заримдаа бөгөөд ямар ч бие биеэсээ ялгахын тулд бүтэц бүхий шошго бүгдийг нь хэцүү байдаг. бас байдаг холимог бөс материалууд, нийлэг, байгалийн хамгийн сайн шинж чанарыг хослуулсан. хамгаалах - Гэхдээ тэд одоо ч гэсэн нэг ижил үндсэн үүргийг гүйцэтгэнэ.

хувцас голдуу биеийн температурыг зохицуулах зорилготой юм болохоор энэ нь одоогийн цаг агаарын нөхцөл байдал, шаардлагатай шинж чанар дээр үндэслэн сонгох нь чухал юм. Зарим бөс материалууд нь бага агаар нэвтрүүлэх, хүйтэн зүйлийг дээд дулаацуулж байх нь чухал байдаг, гэхдээ энэ нь цамц, өдөржин явж байгаа нь хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. Энэ тохиолдолд, бүх аюултай бодис арьсны хамт ялгардаг, үүн дээр үлдэх нь, мэдээж хэрэг, сөрөг сайн сайхан, гүйцэтгэлийг нөлөөлөх болно. дулаан сард болон эрч хүчтэй дасгал үед ч хүргэж болно дулаан цус харвалт. Тиймээс шууд биетэй холбоотой эд, оймс, зөөлөн уян хатан, ус нэвчих шиг байх ёстой.

гутал

Гутал, гутал, шаахай, шаахайн - Орчин үеийн эмэгтэй хувцасны гайхалтай цуглуулга түүний шүүгээнд байдаг. хортой нөлөө, бага температурт-аас хамгаалахын тулд - Гэвч гутал дараагийн хос тус бүр сонгох үед энэ нь гол үүрэг хувцас үндсэн үүрэг адил гэдгийг мартаж болохгүй. Нэмж хэлэхэд, бид алхаж босоо хүний эрүүл мэндэд нь ул мөрөө үлдээдэг гэдгийг мартаж болохгүй - гар, хөл, нуруу нэмэгдсэн стресс учирч байгаа, мөн хурдан ашиг хавтгай, буцаж асуудал гэх мэт нь эрсдэл нь зохисгүй түгээх ..

сонгон шалгаруулах

хувцас, гутал тусламж тэдний зөв сонгох нь эхэлнэ. Ариун цэврийн үйл явдал, цаг агаарын нөхцөл таарч байх ёстой. Энэ нь хэн нэгэн нэхий дээл нь үдшийн даашинз, эсвэл далайн эрэг дэх дэлгүүрт явж гэж бодож байсан гэсэн магадлал бага, харин температур нь маш хурдан бөгөөд гэнэт өөрчлөгдөж байна орчинд амьдарч байгаа хүмүүс, оронд нь нэг дулаан зүйлийг илүү сайн зарим нэг гэрэл тавьж мэднэ, ямар нэг зүйл бол, энэ нь өөрийгөө устгах ямар нэг зүйл байж болох юм. хувцас, гутал Мөн авах, хэмжээ хэрэгтэй бүх тухтай сууж байх ёстой арьс хавчих байхгүй, хөдөлгөөн саад болохгүй. сайн сонгосон зүйлд байгууллага нь тав тухтай санагддаг.

хувцас үүсэх - энэ нь бүхэл бүтэн шинжлэх ухаан юм. хувцас, гутал түгээмэл болон сонгодог зүйлс - үүнийг хийх зүйл, зарим нэг үндэс багц хамгийн их тоог хүлээн авах байх ёстой, харин ёстой. Энэ байгалийн болон таатай холимог бөс материалууд гол тулгуур байсан юм хадгалах, солих хялбар байсан гэдгийг нь зүйтэй юм. Энэ бол наад захын зүйлийг хэмнэх байх нь илүү дээр юм - өөрөөр тэд улмаас тэд эвдэрсэн орж ирэх болно гэдгийг байнга өөрчлөгдөж байх ёстой юм.

өдөр тутмын тусламж

Зарим ариун цэврийн нийтлэл хувцас бүрийн дараа угааж байх ёстой. Энэ нь юуны өмнө дотуур хувцас, оймсны, өдөр тутмын өөрчлөх хэрэгтэй хамаарна. Ихэнх тохиолдолд энэ ангилалд цамц болон цамц, нэг өдрийн дараа бохир, гэхдээ аль хэдийн хуучирсан биш юм холбон тайлбарлаж болно. Энэ нь тэд гаднаа цэвэр байгаа юм шиг санагдаж болох боловч энэ нь даавуу арьсыг хамгаалж, бүх хөлс, биеийн тусгаарлах шингээдэг болохыг харгалзан үнэ цэнэтэй юм. мяндас зөөлөн, бага уян хатан болж тэдний шинж чанар, алдах үед, ямар ч хэрэггүй болдог. Тиймээс, гутал, хувцас, эрүүл ахуйн маш чухал юм - энэ нь зөвхөн эрүүл байлгахын тулд өөрсдийгөө даавуу тусалдаг, бас.

Бид бие холбоо шууд биш юм зүйлсийн талаар ярьж байгаа бол, гэр ирж, тэд зөөлөн сойз нь, хэрэв шаардлагатай бол, цэвэрлэж, ингэснээр даавуу буурсан дүн гарчээ байгаа бол шүүгээнд нь өлгүүр зүүх устгах хэрэгтэй. хувцас нь нойтон юм бол, энэ нь хатаасан байх ёстой. Мөн тэрээр энэ нь хувцас дараа нь хадгалж, тос халамжлах болно байх тусгай сэрүүн, хуурай газар хэрэгтэй, гутал явдаг. Хэрэв шаардлагатай бол, түүний гудамжинд ирсний дараа ч хатаасан байх хэрэгтэй. Хамгийн амархан арга нь гутал тусламж өдөр тутмын цэвэрлэгээ багцыг худалдан авах.

Хими цэвэрлэгээний газар, цэвэрлэх

хувцас, гутал нь тусламж, үйлчилгээний нэр томъёо аль нь тэд хийсэн байна материалыг тодорхойлно. Ихэнх тохиолдолд, тодорхой мэдээлэл шошго зүйлийнхээ талаар оёмол хаягууд цуглуулсан болно. утас нь давсны хуримтлал сэргийлэхийн тулд шаардлагатай бол нэмэлт нэмж, эсвэл угаалгын шингэн түүж, ус зөөлөрч байх ёстой. Хуурай цэвэрлэгээ - Зарим бөс материалууд онцгой анхаарал шаарддаг. жил гаруй ямар ч удаа - бохирдол мэдэгдэхүйц биш байсан ч гэсэн, харин дахин нэг удаа буруугаар байх ёстой байж үл тоомсорлодог хэрэггүй.

Эрүүл ахуй хувцас, биед нь шууд холбоо барих, аль хэдийн дурдсан гарч байнга бохирдсон утас өвчин үүсгэгч нян нь нөхөн урьдчилан сэргийлэхийн тулд хийсэн байх ёстой.

зөв хадгалах

дулаан саруудад өвлийн хүрэм шаардлагатай биш бөгөөд шаахайн болон биелэгдэнэ хувцас нь өвлийн улиралд шаардлагатай байна. хувцас, гутал нь арчилгаа ч бас зөв улирлын хадгалалт, өөрчлөгдөөгүй нь удаан хугацааны туршид юмсын шинж чанарыг хадгалах болно багтана. Энэ нь өөрийн гэсэн дүрэм, азаар энэ нь маш амархан юм байна.

Хэрэв та хол хувцас, гутал, нэг хэсгийг нь устгах өмнө, энэ нь тэдний аудит хийх шаардлагатай байна. Хайрт ч элэгдэж, хуучирсан ямар нэгэн зүйл нь, нэг хэсэг байх болно. Солих улиралд буюу хөнгөлөлт хугацаанд ойр авах болно. Аудитын явуулж дараа төстэй зарчмаар хувцас тархсан шаардлагатай хэрэгслүүд тус тусад нь цэвэрлэж байх ёстой. Бүх зүйлс тэдгээрийг хадгалах цэвэр, газар байх ёстой - хуурай, харанхуй, сэрүүн, энэ нь боловсруулах шаардлагатай юм хайрсан далавчтан нь хөрөнгө болон бусад хортон шавьж.

хувцас А хэсэг, жишээ нь, индүүдэх шаардлага байхгүй, тусгай вакуум уутанд тиймээс энэ нь бага зай эзэлдэг байрлуулж болно. Үлдсэн - Нүүрийг нь цэвэрлэж байна. гутал хувьд, тиймээс энэ нь удаан үргэлжилдэг, шаардлагатай хэлбэр хадгалах зай баригчтай үүнийг хадгалах явдал юм. Гутал тусламж Тодорхой материал хамаарна. Арьс нийтийн газрын тос, эсвэл тос тослох болно, илгэн, хилэн материалд, Suede тусгай хэрэгсэл шаарддаг.

Дотуур хувцас, орны цагаан хэрэглэл

юмсын Энэ ангилалд унтаж байх үед буюу өдрийн турш арьсанд хүрэлцсэн орж ирдэг, тиймээс энэ нь нэмэгдсэн анхаарал, онцгой анхаарал шаардлагатай. дотно салбарт янз бүрийн асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд, ялангуяа эмэгтэйчүүд, дотуур хувцас нь байгалийн даавуу, Breathable гигроскоп, сайхан сонгож байх хэрэгтэй. Sets өдөр бүр тэднийг өөрчлөх хангалттай байх ёстой, тэд хэмжээтэй бөгөөд таагүй биш юм байх ёстой.

ор дэрний цагаан хэрэглэл хувьд нь зарчмын хувьд, энэ долоо хоногийн өөрчлөгдсөн байна. хөвөн даавуу, торгон, маалинга, торгон: Энэ нь ч бас байгалийн утас бүрдсэн байна гэж зөвлөж байна. Дэр хөнжил gigenicheskoy боловсруулах байнга өртөж байна. Хамгийн амархан арга нь тэднийг хуурай цэвэрлэгч бууж байна.

Спорт болон туслах хэрэгслүүд

Физик үйл ажиллагаа зүйлийг огт өөр хайсан үгийн явдал - тэд зохих түвшинд, цаг уурын температур байлгах, сайн дулаан, чийг байх ёстой. бие махбодын үйл ажиллагаа нь хэт халалт болон механик гэмтлийн магадлалыг нэмэгдүүлдэг гэж гутал, хувцас, эрүүл ахуйн спортын хувьд маш чухал юм. Дүрмээр бол, хөлөө засах, сургалтын гутал ашиглаж байна. олон сорт байдаг, учир нь тэд маш анхааралтай сонгох ёстой. жирийн амьдралд, бусад гутал худалдан авах нь илүү дээр юм спортын муу амьсгал, та тусгай оймс хэрэглэж болохгүй, ялангуяа яагаад хөл хэт халалтыг болно гэсэн үг юм ихэнх нь юм.

, Гадаа үйл ажиллагааны загвар хамгийн тохиромжтой энэ нь өдөр тутмын амьдралд нь бага хэрэглэх нь - ижил хувцас төлөө явдаг. Тиймээс тэд бүхэлд нь арьсны үүсгэсэн чийгийг шингээж, учир нь илүү их, илүү сайтар угааж, спортын цэвэр хувцас шаардлагатай байна.

Гадуур хувцас болон туслах хэрэгслүүд

хавар - үс, зузаан хувцас, ёс мэт, хуурай цэвэрлэж, жилд нэг удаа зөв улиралд гарч хийж болох байна. Орчин үеийн хүрэм, хүрэм гэр бичгийн машин дээр угааж болдог, тэдгээр нь энэ болж зовж шаналах биш, мөн муудах байна. Ийм ороолт гэх мэт хэрэгсэл, мөн цаг хугацаа угаах, эмэгтэйчүүдийн хувцас шороо ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь зөвхөн шингээж, учир нь хэрэгтэй. Баг, сайн хадгалж байх ёстой үрчгэр сонинд чихмэл.