Жин алдах Чөлөөт зам

Чөлөөт зам жингээ хасах: хоол хүнс нь төрөл тодорхойлох!

АНУ-ын Хоолны Аманда Ursell gluttons дунд Zombies тулгарч, илчлэгийг тоолох паранойд хүргэж болно гэж үзэж байна. Хэрэв тухай - илүү.

Аманда хоол төрлөөс хамааран хэд хэдэн төрөлд хуваана хүн хуваадаг:

"Critters" - нь ихэвчлэн бага зэрэг ч байж хэрэглэдэг хүмүүс. хүмүүсийн хувьд тогтмол snacking - Хэвийн бодисын солилцооны ханшийг хамгаалахад гол. Өдөрт таван зургаан хоол нь тэдний хамгийн тохиромжтой жимс, эсвэл шөл, салад, сүү, сүүн бүтээгдэхүүний жижиг хэсгийг хатгаж хувьд "эмч-Хоолны" байж болох, тэдгээр нь таргалалт өөрсдийгөө хамгаалахыг. Өөр нэг зүйл бол, хүн ихэвчлэн идэж дассан бол, гэхдээ тэр ойролцоох түргэн хоол нь шоколад, жигнэмэг, сэндвич, эсвэл хамбургер хазаад. Энэ тохиолдолд илүүдэл жинтэй эрсдэл бараг нэг зуун хувь байна. Эцсийн эцэст, чипс, зууш чихэр болон бусад зууш цусан дахь сахарын, өлсгөлөн тогтмол мэдрэмжийг хүргэдэг өсгөх. Мөн та хэрэв - "Nibbler" жин, хоолны дэглэм шинэчлэн өөх болон доошоо хэмжээ алдах хүсдэг хурдан нүүрс.

"Илчлэг Counter" - байнга идэж тоо хэмжээ болон илчлэг хянадаг нэг юм. Нэг талаас энэ нь тийм ч муу биш юм, тэд таашаал нь жингээ хасах нь энэ чөлөөт арга замыг ашиглаж байна. бусад нд - энэ нь тэдний хөлийнхөө хуруугаар болон урьдчилан сэргийлэх идэж таашаал авдаг тухай бидэнд байнга байж байдаг. Тиймээс - хоол тэжээлийн эвдрэл, хямралын үндэс нь, тэр ч байтугай паранойд хүргэж болно. Аманда Ursell "тоолуур" Энэ нь зөвхөн илчлэгийн, бас калори тоолж маш зуршилтай хяналт тавих шаардлагатай байна гэж үзэж байна. Мөн энэ нь юм - энэ нь болж хувирах нь бүү хий үзэгдэлтэй гэж бодсон. . "Улайран бишрэх хэрэгцээ шаардлага ямар ч хоол хүнс эдлэх суралц, чи амжилттай жингээ хасах болно жин өвдөлт байхгүй явах болно, учир нь" - Аманда байна.

"Хэрэглэгчид Zombies" - "илчлэг эсрэг" яг эсрэг. Тэд боломжтой, боломжгүй байдаг бөгөөд нэг удаа бялуу, шарсан тахианы мах, шөл, май, жимс аяга нэг хэсгийг идэж, үүнийг сүү л нэг литр ууж болно бүхнийг хөргөгч гарч цэвэрлэнэ. Энэ нь хоол боловсруулах замын дээр ийм баялаг хоолны дэглэм бэртсэн хүчин чармайлт, биеийн өөх хүлээн авсан илчлэг хэсгийг орчуулж хүргэдэг нь тодорхой байна. "Zombie хэрэглэгчид" нь аль хэдийн бага өөрийгөө хүндэтгэх, тэдгээрийн жин, гадаад төрх байдал нь аз жаргалгүй байдаг, илүү их асуудал, цогцолборуудыг иддэг: Энэ бол харгис тойрог юм. нь асуудлын ангижирч "Zombie" Аманда Ursell хардаг ... дэлгүүр хянах. Тэгээд дэлгүүрт явж өмнө нь ийм хүмүүс нь ашигтай, бага илчлэг хоол хүнс жагсаалтыг гаргах гэж зөвлөж байна. хөргөгчинд гоол, та өөрийгөө илүү калори авч, түүнчлэн аварч жингээ хасах бас нэг үнэгүй замыг ашиглах болно. Үүнээс гадна, сайн зуршил жагсаалт гаргах, хол, супермаркет номын фондод бүгдийг нь арчиж хаяхын тулд чанд тэдний худалдан авалт муу зуршил чамайг аварна та зүүдэнд байгаа юм шиг.

"Үймээн шуугиантай иддэг" - хоолны дэглэм дээр сууж ашиглаж хэн боловч хааяа задардаг, хурдацтай жин, өвдөлт нэг удаа хаягдаж олж байгаа хүмүүс. Ийм тасалдах эрсдэлийг багасгахын тулд Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн таны өдөр тутмын хоол хүнсэнд оруулах нь зүйтэй "хориотой" хоол хүнс нь нэг юм. Жишээ нь, та сайхан шүд бол, шоколад нь жижиг тавцан дээр өглөөний цай иддэг. Дараа нь маргааш, бялууг нь хэсэг уруу татсан үгүй биш харж амьдрах нь илүү хялбар байх болно.

"Хэрэглэгч-conformist" - байнга байгаа хүмүүст тэдний асуудал "seizes". Ер нь, ийм өвчтөнүүд dietitian анхны зөвлөгөө өгөх болно өөрсдийн шийдвэрлэх сэтгэл зүйн асуудал, зөвхөн дараа нь тэнцвэртэй хоол тэжээлийн системийг бүтээхээр оролдоорой.

Таны тодорхойлохын тулд, жингээ алдах Чөлөөт зам хүнсний төрөл, ихэнх өвчтөнүүд Хоолны Аманда Eersel тусалдаг. Үүнийг, та нарыг үзээрэй!