Яаж тайван болох тухай мэдээллийг: Зарим практик зөвлөмжийг

Орчин үеийн хүний амьдрал үйл явдал, овон довонтой, дүүрэн стресс түүний салшгүй нэг хэсэг болсон юм. Мөн дүрмийн дагуу гол шалтгаан нь зөвхөн бид тэдэнтэй хамтран ажиллахын тулд ямар ч цаг хугацаа байна гэж байна. Ихэнхдээ бид яаж тайван болж мэдэхгүй байна, юу нь бидний зан тулд юу хийх илүү болгоомжтой болж, тэмдэгт байна - тэнцвэртэй. Бид уурласан, төгсгөлгүй асуудал, бэрхшээл мэдрэлийн болж, бид амьдрал бидэнд өнгөрөх хэрхэн ажиглаж байна вэ. Тогтмол ядрах болон ядаргаа, нойргүй шөнө - энэ бүгд бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байна. Үүний үр дүнд бид зөв, хамтран ажилчид, хүүхэдтэй харилцаж чадахгүй жижиг зүйлд баярлах болно.

Үүний үндсэн дээр хэрхэн илүү тайван болж, өөртөө итгэлтэй байх талаар бодож нь зүйтэй юм. Эхлэхийн тулд стресс хүргэсэн гэж бодож байна, тэдний зан, алдаа дүн шинжилгээ хийх бөгөөд гол нь - илүү сайн өөрчлөх хүсэлтэй байдаг юм.

Юуны өмнө, өөрийнхөө төлөө цаг гаргаж, хангалттай унтаж амрах, биеийн тамирын дасгал олж ядаж түр зуур оролдох асуудлын талаар мартдаг. Бясалгах, энэ нь стрессийг амарч, гарахын тулд маш их арга зам юм. Амьсгал нь дасгал хийх: энэ нь сайн Иог хийх, цочрол гарахын тусалдаг байна.

яаж тайван болох асуудлыг шийдвэрлэх зориулсан сайн сонголт, өөрийн дуртай цай эсвэл кофе, магадгүй шоколад, эсвэл жимсний аяга байх болно. Үүний зэрэгцээ та зөөлөн хөгжим сонсох, эсвэл өөрийн дуртай киногоо үзэж болно. Дараа нь биеийн тамирын нэмэлт кг-д ажиллах ёстой, учир нь мэдээж, чихэр идэх нь маш их хайртай биш юм шаардлагатай юм. Тэгээд нэмэлт жин дараа стресст хүргэдэг. Тэгээд бидэнд хэрэгтэй байна!

таны хоолны дэглэм нэгтгэн дүгнэ. биеийн амин дэм, эрдэс хүлээн хангалттай бий юу? зүйл тодорхой амин дэм дутагдаж хямрал, цухалдах болон ядрах нойр хүргэж байгаа юм.

Та уурлаж байна гэж боддог бол, жишээ нь, үрэвсэх нь эх үүсвэрээс сатааруулах, арван хүртэл амарч, олохыг хичээ анхаарч байх нь юу ч юм. Та зүгээр л нэг тав тухтай байдалд, та хамгийн их сэтгэл хангалуун гэж хялбар та нарыг гэж сууж болно, нар, дулаан далайд талаар бодох.

Бага таныг цухалдуулах хүмүүстэй харилцдаг. Бид үрэвсэх бүх эх үүсвэрийг арилгахын тулд зарим зүйл, эсвэл амьтан ч бай хичээх ёстой. Эсрэгээрээ, та нарын хувьд ашигтай сайн зүйл ба таны амьдралыг дүүргэх болно. сонирхолтой зохиол, аль магадгүй тэр ч байтугай нэг нь сэтгэл зүйчид яаж тайван болох талаар зөвлөгөө өгөх туршлагатай уншиж, театр, эсвэл музейд очих нь урлагийн галерей авна уу. Өөрийгөө бидний хайртай хүмүүс аз жаргалтай байдаг учраас, мөн бид сайн энэ нь авч байгаа нь түүний гэр бүлд сайн ямар нэг зүйлийг хийх хэрэгтэй. Тэдний ярьж байхдаа өөрийн дуу хоолойгоо өргөх хэрэггүй.

Та (стресс янз бүрийн өвчин хүргэдэг учир нь) энэ өвчнийг тэмцэх зүрхлэх юм бол та нарын эсрэг тоглож байна. хувийн асуудлыг үүн хамтран ажиллахын тулд бэлэн байна - стресс, цухалдах, итгэл дутмаг даван туулах нь. Харин та зөв бүх арга замыг ашиглаж болно. асуудал байгаа бол зогсоож болохгүй, тэдгээрийг шийдэх гэж оролддог. Чимээгүйхэн бүү цочирд болон хийрхэн авч чадахгүй байна, нөхцөл байдал гарах арга замыг олж болно. Хамгийн гол нь - Таны эрүүл мэндийн стресс болж зовж шаналах биш юм, учир нь тайван байлга.

стрессийг хэрхэн даван туулах тухай асуудал үргэлж бидний амьдрал сорилт, хувь заяаны гэнэтийн мушгин гуйвуулдаг дүүрэн байдаг, учир нь байх болно. Гэсэн хэдий ч, бидний эргэн тойронд болж байгаа бүхнийг тайвнаар хандах хичээх хэрэгтэй болно. Мөн хэрэв ямар ч асуудал тийм ч хэцүү, үргэлж шийдэх юм шиг санагддаг юм бол. Мөн бидний найз нөхөд, хамаатан садан нь ямар ч асуудалгүйгээр, стресс зэрэг дэмжлэгтэйгээр даван туулах болно. Гэхдээ энэ нь маш чухал юм хангах нь нэн чухал юм сэтгэл санааны тэнцвэрт!