Ялгаатай усанд хэрхэн зөв авч байна. Ашиг ба тодосгогч шүршүүрт хор уршгийг

ОХУ-ын дайчдын эрүүл мэндийн гол нууц нь ялангуяа өвлийн улиралд, цас эсвэл rubdown дуусгавар үед, халуун ус тогтмол айлчлах бүрдэж мөсөн нүх нь дүрж. бие маш сайн нөхцөл, жилийн турш өвчин байхгүй: халуун уур, мөс усны хослол эрс үр дүнг өгсөн.

Сайн өөр температурыг арга нь халуун, хүйтэн ус өөр ашиглах нь BOGATYRSKY шүршүүрийн юм. Бүгдийг хэрэгтэй - энэ нь ялгаатай усанд хэрхэн зөв авч мэдэх юм. Энэ арга нь гэртээ хийх хялбар байдаг.

ялгаатай шүршүүрт нь ашигтай

Хэрхэн ашигтай douches? Энэ асуудал нь тэдний эрүүл мэндэд санаа зовж байгаа хүмүүс олон асуудал юм. эхний өдрүүдэд хатуужуулж энэ арга нь таатай мэдрэмж шалтгаан юм. Гэвч энэ нь ашиглалт үр дүн нэн болдог нь маш их юм. энэ талаар зүгээр л эрүүл мэнд, хүчтэй байгууллага, сайн сайхан төлөө явж чадахгүй байна.

Зөв угаалга хийхгүй бэхжүүлж, дархлааны систем, арьсан дээр таатай нөлөө сайжруулдаг, төгс чийгшүүлж, энэ нь цусны урсгалыг сайжруулж цэвэршүүлэх. Цаашилбал, хэлсэн журмыг системтэйгээр ашиглах нь гайхалтай организмын төлөв, ерөнхийдөө, хатуужуулдаг ханиад эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг маягийг хүлээн зөвшөөрөхийг, түүний эерэг энергийг хураамж нөлөөлдөг.

Энэ төрлийн шүршүүрт байнга ашиглах, мэдрэлийн системийг дэмжих, бодисын солилцоог зүрхний хэм алдагдал алга сайжруулах, булчингийн масс нэмэгдүүлэх. Ийм журмын үр дүн тодотголтой, уян хатан арьс, эрүүл, хүчтэй, цэвэршүүлсэн болон залуужих юм.

нь угаалга хийхгүй хэрхэн авах биеийн хатуужуулж вэ?

Энэ процедур нь түүнд хариуцлагатай хандах шаардлагатай. Заримдаа дүрэм ч хамгийн түгээмэл зөрчил их хэмжээний эрүүл мэндийн асуудлуудад хүргэж болох юм. ялгаатай усанд зөв, журмын өмнө дараах зөвлөмжийг авч үзэх хэрэгтэй хэрхэн авах талаар мэдэх хэрэгтэй. бөхөөх гол онцлогууд:

• хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой цаг - өглөө (үдэш хэрэглэх ямар ч заалт байдаг, гэхдээ энэ нь унтахын өмнө наад зах нь гурван цаг ажиллах нь зүйтэй юм, дулаан ус цутгахад гэхэд барианы);
• журам биеийг дулаацуулж хөнгөн дасгал хийх нь зүйтэй өмнө;
• тайвшруулж, сайн тааруулж, алчуур болон хатуурал нь хүнд эхлэл авах;
• Зөвхөн доош дээрээс нь заавал журмыг хийж, харин эхлэх нь түүний толгой нь цутгахад;
• Та хэзээ ч эхний үе шатанд, douches авч байсан бол хүйтэн ус sponging нь хийж болно.

Зөв угаалга хийхгүй: заавар

1. журам нь тийм ч таатай халуун усны биед эхэлдэг. бие сайн хүртэл дулаарсан байх ёстой.
2. Усны температур аажмаар нэмэгдсэн (буцалгана биш) халуун шүршүүрийн хэдэн минут байрлаж.
3. Огцом шилжих хүйтэн ус. энэ нь ямар ч 20 гаруй секунд нь зүйтэй дор зогсож байна.
4. Дараа нь дахин оруулах халуун шүршүүрийн. Ийм журам 5 дахин хүртэл дахин хийх ёстой. хоёр удаа усны температур өөрчлөлтийг хийх хангалттай эхлэн.
5. ажиллагааны явцад, та одоо ч гэсэн түүний хөл дээр хөндлөн зогсож байх ёстой, мөн. Энэ нь хөлийг зөвшөөрч, таны эрчим хүчний нөөцийг олж авах болно.

Харин шүршүүрийн толгой сэлгээгээр санал болгож байна. цусны даралт ихсэх, үрэвсэл, эсвэл хүйтэн: Энэ эрүүл мэндийн ноцтой асуудал хувь нэмэр оруулах болно.

журам, зохицуулалтыг нь маш чухал юм. хүчтэй дархлааны систем, булчин, цусны судас, уян хатан, толигор арьс сайжруулах: Дараа нь ойрын ирээдүйд энэ үр дүн харах боломжтой болно.

Douches: Options

хүйтэн ба халуун усаар маш их dousing арга зам биш, харин бүх бие бүр тохиромжтой байдаг. Та журмыг эхлэхээсээ өмнө та хатуурал өөрийн аргыг тодорхойлох ёстой.

нь угаалга хийхгүй хийх вэ:

1. Эхний сонголт:

• халуун ус (биеийн донтолтоос);
• (Тааламжтай хүртэл) халуун усны;
• хүйтэн ус (хагас минут хүртэл);
• Халуун ус (наад зах нь 20 секунд, 45 секундын дээд тал нь);
• (Нэг минут орчим) Хүйтэн ус,
• Халуун ус (ойролцоогоор нэг минут);
• (Тааламжтай мэдрэмж хүртэл) хүйтэн ус.

Энэ нь санаж байх хэрэгтэй хүйтэн шүршүүр бие сайн бүлээн усаар дулаарсан үед асаалттай байна. Ямар ч тохиолдолд энэ нь хатуурдаг хэрэглэх албадан хүйтэн, биеийн нөхцөл байдлыг авчрах хүсмээр зүйл биш юм. Зөв угаалга хийхгүй нь үндсэндээ туршилтын болон зугаацлын биш юм.

2. Хоёр дахь хувилбар:

• Халуун шүршүүр (15 секунд);
• хүйтэн шүршүүр (15 секунд).

журам нь тус бүр гурван удаа давтан хийнэ. Чухал: биеийн авчрах байх нь даарах үргэлж хүйтэн шүршүүр нь халуун ус, дуусах нь хатуужуулж эхэлнэ. Ямар ч тохиолдолд хатуужуулж үеэр цаана массаж зөвшөөрөл байхгүй.

угаалга хийхгүй хүлээн журам

Энэ журам нь зөвхөн таашаал авчирдаг, түүний хэрэглээний үр дүн нь үргэлж эрүүл саруул байна тулд та заавал тодорхой дүрэм мөрдөх ёстой. Энэ нь оюун ухаанд нь зарим оноо, (халуун, хүйтэн), ус цутгах явцад суурь нь байлгах нь чухал юм.

Би эрүүл мэндийн ашигтай угаалга хийхгүй байсан яаж олж авах вэ? хатуурал нөхцөл :

• Аажмаар. хүлээн авах үйл явцад усны температур (халуун, хүйтэн) хооронд эрс аажмаар байх ёстой. үйл явцыг хатуужуулж аргын гол мөн чанар нь - энэ нь бус хэрэглээ мөс хүйтэн ус, халуун ус юм.
• Нь тогтмол. Эерэг нөлөө нь зөвхөн байнгын хэрэглээ угаалга хийхгүй хувь нэмэр оруулж байна.
• Энэ нь хатуу биеийн температур, өвчин ажиглах тохиолдолд ус асгаж хориглоно.

бие нь эрс шүршүүрт нөлөө хэр байдаг вэ?

биеийн vasodilatation халуун ус арга хэмжээ дор явагддаг. хүйтэн шүршүүрт үүнийг өөрчлөх, эсрэгээр, энэ нь тэдний нарийссан хувь нэмэр оруулдаг. Үр дүнд нь цусны эргэлтийн Ингэснээр тогтоол газар хөдлөхийг хүсээрэй байна, илүү хүчтэй болдог. Энэ үед бие нь эрчим хүчний асар их түлхэц хүлээн авч уулзлаа.

үхэл ирдэг гэж зүрх нь зогсох ёстой, учир нь энэ нь цус хөдөлгөөн организмын амьдралыг дэмжих нь маш чухал үйл ажиллагаа юм ямар ч нууц юм. Зүрх нь цусны эргэлтэд. аорт хэлснээр энэ нь хялгасан судасны илүү хурдан хөдөлдөг. Ямар ч тохиолдолд, эмгэг үйл явц нь хялгасан цусны урсгалын зөрчиж буй хэрэг юм. ялгаатай шүршүүрт гол зорилго улмаар бүх амьдралын үйл явц нь жижиг судасны цусны эргэлтийг дэмжихийн тулд, мөн.

журмын Энэ төрлийн батлагдсаны дараа юу хийх ёстой вэ?

Ийм журмын хэрэгжилт нь ширүүн алчуур бүх бие нь хүчтэй үрж байх ёстой дараа. Энэ бол маш сайн массаж бөгөөд хялгасан судасны цусны эргэлтийг идэвхжүүлэх тусалдаг.

организмд ашигтай байдлаар угаалга хийхгүй яаж хийх вэ? Зөвлөмж болгож буй 15 орчим минут бие даан ингэснээр биеийн байгалийн хатаасан дээр тавих биш юм, нүцгэн (бие) байх.

Энэ нь энгийн эрч хүчтэй дасгал хийх нь чухал юм. Биеийн тусламж сайн хүртэл дулаарсан бөгөөд эрчим хүчний өнгөөр нэмэгдэж байгааг харуулж, сэргэлэн мэдрэх болно.

Идэх нь шүршүүрт дараа 40 минутаас илүү ямар ч өмнө нь хийж болно. Цай Зөвхөн халуун аяга энэ нь цусны урсгалыг сайжруулах тусалдаг, учир нь энэ үед зохистой байж болох юм.

ялгаатай шүршүүрт батлах заалт

Мэдээж хэрэг, эрүүл мэндийн зорилгоор бүх сонирхогч биш, тодосгогч усанд авч болно. журмын заалт дараах байдлаар:

• тромбофлебит,
• цусны даралт (цусны даралт ихсэх);
• Зүрхний өвчин, цусны судас,
• эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдэг;
• организмын (жишээ нь, ангина, давсагны) үрэвслийн үйл явц нь илэрсэн;
• хорт хавдар, архаг өвчин,
• тархинд нь ядуу цусан хангамж.

Douches болон судлууд

Хувьсах хувьсах дулаан, хүйтэн ус нь цусны судас нь өөрсдөө болон тэдний хана дээр нь ашигтай нөлөө үзүүлдэг. сэтгэл, нээлттэй, нарийн тогтмол угаалга хийхгүй авсан бол, бэхжүүлэх, ая сайжруулах хувь нэмэр оруулдаг температур нүх гэнэт өөрчлөлтийн нөлөөн дор. судасны varices цусны Гүйлгээнд байгаа бэлэн мөнгө нь муудахад хүргэдэг цусны зогсонги үүссэн үед.

судлууд нь ялгаатай аадар Эерэг нөлөө:

• myostimulation болон вен нэмэгдсэн ая;
• хөлөг онгоц хана мэдрэмж нэмэгдэж,
• Ийм журам батлагдсаны дараа эмчилгээний түрхлэг үр дүнтэй арга хэмжээ тэмдэглэв.

Хэрэв та тодосгогч усанд хэрхэн зөв авч мэдэж байгаа бол, Хэрэв та маш хурдан судлууд болон богино хугацаанд биеийн байдлыг сайжруулах, түүний шинж тэмдэг салахыг хийсэн болно. Ийм журмын эхний долоо хоногт нь халуун, хүйтэн дунд температур усны хэрэглээг санал болгосон. өдөр бүр хүйтэн ус хэрэглэх нь температур эрс шүршүүр нэг хэмжээгээр бууруулж болно. Энэ бууруулах хөл арьсны өвдөлт бий болоход хувь нэмрээ оруулж байх ёстой гэдгийг санах нь чухал юм.

Хатуужуулж нэг минутанд эхэлж, долоон минут хүртэл авчрах ёстой. Анх удаа ийм журам хоёр буюу түүнээс дээш минут биш юм хийх санал болгож байна. Хэзээ судлууд энэ төрлийн үндсэн дүрэм хориглосон шүршүүр нь хэтэрхий халуун ус хийнэ: Энэ тохиолдолд сөрөг нөлөө үзүүлдэг байна.

Целлюлитийн нь Douches

Douches Целлюлитийн эсрэг Целлюлитийн хөтөлбөрийн нэг хэсэг гэж хүлээн зөвшөөрсөн бөгөөд энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь. журмын цаг 10-аас илүү минут байж болохгүй. усны температур үе шаттайгаар зөвлөж байна өсгөх: биеийн таагүй мэдэрч байх ёстой.

Энэ асуудал газар онцгой анхаарч байна.

Целлюлитийн нь угаалга хийхгүй хэрхэн авах вэ? "Жүржийн хальс" арьсыг арилгах, ялгаатай шүршүүрт үр ашгийг нэмэгдүүлэхийн тулд үйл явцад ус онгоц (усан) нь массаж асуудал газрыг хэрэглэх нь зүйтэй. журмын Энэ төрлийн үр дүнд цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлсэн байгаа тул удахгүй тогтоол арьсны эс үхэж, цэвэрлэж.

Дээрх эсрэг Целлюлитийн аадар үйл ажиллагаа явуулж буй зарчим нь юу вэ? батлах үйл явцад аажмаар халаалт, биеийн хөргөх газар хувьсах үйл явц болдог. Учир нь арьсны нүх гаралт өөх болон бусад бохирдлыг үүсгэж өргөжүүлэх, гэрээ.

Хор тодосгогч шүршүүр

Хэрэв та зөв өөр өөр температуртай усыг ашиглах замаар хатуурдаг хийх бол, ийм журам биеийг ашиг биш, ихэнхдээ эсрэгээрээ олон өвчний хөгжил, сэдрэлийн хувь нэмэр оруулдаг. Зөв угаалга хийхгүй - ноцтой асуудлуудад хүргэдэг эрүүл, хүчтэй байгууллагад гол, түүний хүлээн зөвшөөрөх үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх дутагдал юм.

Мэдээж хэрэг, нэг дарамттай байдал нь ихэнх хүмүүст хүйтэн ус үр дүн, харин тогтмол өвчтэй хүмүүс ээ, хийдэг хүмүүст нь бодит тамлал юм шиг санагддаг. хэрэглээ нь 18 орчим градус Цельсийн оронд хүйтэн усны температур бол, энэ нь организмын хамгаалалтын механизм, гэхдээ зөвхөн хөргөлттэй биеийг оруулж байна. үр дүн Хэрэв үрэвслийн үйл явц үүсэх юм. Тэгэхээр та тодосгогч шүршүүрийн түрүүнд авч эхлэхээсээ өмнө та усны температурыг хэрхэн авч явах сурах, аажмаар үүнийг бууруулах хэрэгтэй.

Зөв угаалга хийхгүй сэтгэл гутрал, асар их зоригтой хүртэл даван туулах болон ядрах салахыг шинэ залуужчихсан, хөөрчихрсөн хайж арьс, биед эерэг сэтгэл хөдлөл маш их өгч тусалдаг.