Ялгаатай усанд хэрхэн авах. биеийн Түүний сайн.

Шүршүүрийн шинж ялгаатай ус журмын хүмүүсийн тус бүр танилцуулдаг. Тэд орон сууц, эсвэл улс орон гэрт хүмүүст байдаг шаардлагатай бүх сантехник байна. хэрхэн авах асуултад-нд нь угаалга хийхгүй, энэ нь шаардлага биед тав тухтай байдаг бүлээн усаар эхлэх гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Энэ нь 37 38 градусын хялбар температур олгодог. Та нар халуун усны урсгалд дор зогсож байгаа бол бие нь аажмаар эсрэгээр бэлтгэх болно.

Тэгэхээр яаж шүршүүрт авах вэ? Эхний үе шат нь халуун усаар угаал бүрдэнэ. температур 43 градус хүртэл нэмэгдэж болно. Усны чанарыг шатаж байж болохгүй, харин хүний бие нь халуун шиг хэрэгтэй. цаг хугацаа тодорхой хэмжээний дараа та идэвхгүй болгох боломжтой халуун ус , хүйтэн 15 20 градусын орно. Харин та нар хүн анх тодосгогч усанд авдаг бол, дараа нь хоёр дахь шатанд 27 градусын температурт оруулах гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.

асуултад хариулах онд угаалга хийхгүй хэрхэн гаргах, та эхлээд өөрсдөө энэ нь юу ойлгох ёстой, ямар үр нөлөө нь хүний биед байдаг. температурын өөрчлөлт булчингийн агшилт хүргэдэг баримт. Тэдний гадна нүх болон арьс, мэдрэлийн рецептор агших. Тодорхой хугацааны дараа хүйтэн усаар дараа дахин, та халуун ус нэмж байх ёстой. Ус Энэ нь температурын горим нь 43 орчим градус байх ёстой.

өндөр температурын нөлөөгөөр арьсны эсүүд нь өргөжүүлэх хандлагатай, булчин, арьс бүрхэвч нь амралт байдаг. Хүний бие нь өөртөө дахин мэдэрч, халуун ус тийрэлтэт дулаарсан байна болон хувь хүн, дараагийн алхам нь хэдэн минутын дараа нөлөөлсөн байна цохилтын долгион хүйтэн. эхний үед сорилт зөвхөн эхний хэдхэн секундын дотор хатуу, сэтгэл хөдөлгөм, гэнэтийн юм шиг, дараа нь бие нь ая сэргээдэг.

ялгаатай усанд зөв хэрхэн авах тухай асуудал дээр энэ нь тэмдэглэх нь зүйтэй гэж огцом антагонист өөр хоорондоо, гучин градус хүртэл 10 минут үе шат тус бүрийн үргэлжлэх хугацаа байх ёстой температур, усны урсгалын ялгаа. Гэхдээ ийм үйл явц нь бэлтгэгдсэн хүмүүст л хэрэглэж болно.

Хүн 10-15 градусаар нягтралтай мэдрэх болно тохиолдолд түүний биеийн эсүүд нь идэвхжүүлсэн байх болно. шүршүүрт авч дараа та анхааралтай мохер хөнжил болон орон байр нь алчуур үрж, эсвэл өөрийн дуртай нөмрөг дээр тавих хэрэгтэй. аяга цай байх нь маш сайн. Мэдээж хэрэг, бид тодосгогч усанд зөв хэрхэн авах талаар нухацтай ярих бол, энэ журам нь зөвхөн аажмаар сайжрах байх ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

шүршүүрт эсвэл угаал үйлдэж, та хүйтэн усаар өөрийгөө асгах хэрэгтэй, дараагийн удаа та бага температурт илүү мэдүүлж болно. Долоо хоногийн дараа, та халуун, хүйтэн үе шатыг ээлжлэн оролдож болно. хүн энэ журмын таашаал мэдэрдэг бол, та аажмаар угаалга хийхгүй авах хугацааг сунгаж болно.

Тиймээс тодосгогч шүршүүрт хэрхэн авах нь маш тодорхой асуулт харгалзах товч зөвлөмж тодорхойлсон байна. Хэрэв энэ нь эргэлзээгүй ашиг: Энэ ус цэвэршүүлэх цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, биеийн бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн. Маш ашигтай тодосгогч шүршүүрийн арьсны нүх. Тэдний дамжуулан хамгийн хүчтэй арга организмын үйл ажиллагааг хордуулж, хорт бодис гаргаж авсан. Нэмж хэлэхэд, энэ журам зүйлд байгаа гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, энэ нь дархлааны системийн хувьд маш сайн хатуурал болон сайн арга хэрэгсэл юм. өдөр тутмын нэгэн угаалга хийхгүй авч, ихэвчлэн тэдний эрүүл мэндийг сайжруулах, биеийн өндөр эрч хүчийг хангах болно. Тиймээс, угаалга хийхгүй хэрхэн авах асуултад хариулт олох.