Ямар булчингийн хүч чадал эхлэн хамааралтай вэ?

Ихэнх хүмүүс булчингийн хэмжээ нь тэдний хүч чадлын цорын ганц үзүүлэлт биш юм гэдгийг бид мэднэ. Энэ харахын тулд, энэ нь Брюс Ли агуу зураг, юу тэр чадвартай байсан зүйлээ санаж хангалттай. Мэдээж хэрэг, тулааны урлаг, хүч чадал гадна, чухал үүрэг тоног төхөөрөмж, ур чадвар тоглосон байна. Бодит байдал, гэхдээ энэ нь өөр өөр булчингийн хэмжээ нь хоёр хүн адилхан жинд чиглэлээр өөрсдийгөө харуулах явдал юм. Мөн заримдаа бүр илүү жин сэгсрэх, хэмжээ нь маш бага байдаг нэг юм. Магадгүй энэ шалтгааны улмаас биш, харин бүх эрчүүд булчин шахах донтсон байдаг. Өнөөдөр бид хэмжээний булчингийн хүч чадал хамаардаг боловч юу ч суралцах болно.

хэмжээ

илүү булчин хүчтэй энэ hypertrophied юм. хоёр төрөл байдаг : булчингийн гипертрофи myofibrillar болон sarcoplasmic. Үед эзлэхүүн нь булчингийн шилэн өсөлт нь үндсэндээ хоёр дахь төрөл тохиолддог. өсөлт улмаас булчингийн sarcoplasm нь ханалт явдал юм. өөрөө энэ гипертрофи хүч чадал нэмэгдэж авчирч байна. Гэвч аз болоход өөрийн цэвэр хэлбэрээр тамирчид энэ нь олж чадаагүй байна. Тиймээс, ямар нэг хэмжээгээр хэмжээ myofibrillar гипертрофи, хүч нэмэгдүүлж холбогдсон ч гэсэн. Тиймээс ч гэсэн масс дээр зөвхөн ажилладаг хүмүүс, хүч чадал мөн өсөн нэмэгдэж байна.

innervation

ямар нэг хэмжээгээр Булчин хүч нь мөн innervation хамаарна. Тэр аюулгүй байдлын булчингийн моторт нейрон илэрхийлэв. Энэ нь булчингийн эд тархины дохионы нөлөөгөөр бууруулж байна гэж мэдэгдэж байгаа юм. моторт мэдрэлийн - булчин тэр motoneurons дээр явдаг нь утас. илүү булчингийн мэдрэлийн холболт нь илүү энэ нь идэвхижүүлдэг моторт нэгж , илүү нарийн төвөгтэй ажил хийж болно. Тамирчид нь ихэвчлэн шинэхэн ямар ч булчин утас нь 80 гаруй% элсүүлсэн. мэргэжлийн үед тоо нь 100% хүртэл ирдэг. мэдрэлийг нөлөөлж тулд, та зүгээр л байнга хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Хэсэг хугацааны дараа, байнгын стресст дор motoneurons хатуу таны булчинг opletut.

шөрмөс зузаан

Энэ хүчин зүйл дээр vbolshoy хүч чадал, булчингийн тэсвэр хатуужлыг хамаарна. Хүний биеийн ямар ч бие бялдрын үзүүлэлтүүдийг боловсруулахад бол сул газар дээр нь бүдэрчээ гэж, энэ нь үл хамааран бидний хүчин чармайлт хамгийн хөгжлийг зогсоодог ийм зорилготой юм. Энэ тохиолдолд энэ нь булчин шөрмөс илүү стресст тэсвэртэй болж чадахгүй гэж ойлгож болно. булчингийн чадах илүү, зүгээр л яс нь шөрмөс унтраах агшиж хэрэгтэй. Тиймээс бие, төгс систем, булчингийн хүч чадал өсөлтийг энэ шөрмөс бат хязгаар арга бол тушаа болж байна. Харамсалтай нь, энэ хүчин зүйл нь зөвхөн хэсэгчлэн нөлөөлсөн байж болно. шөрмөс нь зузаан нь ихэвчлэн удамшлын түвшинд, бага тавьсан байна. тогтмол дасгал тусламжтайгаар насанд хүрсэн арай л бага зэрэг шөрмөс нь тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлэх болно, гэхдээ.

ноолуурын үнэ цэнэ

Олон магадгүй хүний бие нь хурдан, удаан байна гэдгийг мэдэх булчингийн нарийн ширхэгтэй. Тэд тус тус, цагаан, улаан гэж нэрлэдэг. Мэдээж хэрэг, тэдний хоорондын ялгаа маш их хамаарна. Улаан утас илүү митохондри агуулж байдаг бөгөөд цус нь илүү сайн хангаж, тийм болохоор тэд булчингийн хүч чадал, тэдний тэвчээр хүргэж байна.

Цагаан утас, эргээд, богино тэсэлгээ, ямар хүч шаардлагатай илүү тохиромжтой байдаг. булчин ажлуудыг хийж гүйцэтгэхэд ямар - тэд болон шилэн ийм. хүч - Жишээ нь, шинь түүний тэвчээр болон цээжний булчин алдартай. насжилт нь удаан утас хувь нэмэгдүүлж, хурдан буурдаг. Энэ нь өөр нэг нь нэг зүйлийг өөрчлөх замаар хийгддэг. Энэ хүчин зүйл нөлөөлж чадахгүй. ноолуурын үнэ цэнэ генетикийн тавьсан байна. Тиймээс төрсөн цагаас нь эхлэн зарим хүмүүс сайн аэробикийн дасгал бөгөөд бусад - эрчим хүч. Мэдээлэл тэр хүн энэ тохиолдолд болно - хамгийн сайн булчингийн утас тодорхой төрлийг хөгжүүлэх дасгал сонгох. Харин ялгаа нь та мэдэх гэж, харин ердийн байдаг юм.

булчингийн мэдрэмж

Та бүхний мэдэж байгаагаар, бидний биеийн бүх булчин бууруулах, сунах дамжуулан ажиллаж байна. илүү энэ хоёр муж, их булчингийн хүч чадал ялгаа. Ойролцоогоор ярьж, энэ нь каучук адил зарчмыг ажиллаж байна. илүү хэцүү нь сунгасан байна, шахалтын хүч. булчин эхлэн мэдрэмж сунган чадвар болон агшилт учраас хүчин төгөлдөр хамаарна. Энэ нь бүр физиологийн онцлог болон biomechanical биш. тамирчид Аз болоход энэ хүчин зүйл нөлөөлсөн байж болно. булчин тодотголтой байсан тулд, та зүгээр л тогтмол, зөв сунгасан хэрэгтэй.

Байршил шөрмөс

Энэ хүчин зүйл нь булчингийн хүч чадал хэрхэн нөлөөлдөг нь тодорхой болгохын тулд biceps жишээн дээр нарийвчлан үүнийг дүн шинжилгээ хийх. Физиологийн гар тохой хамтарсан тулд biceps хавсралт цэгээс үргэлж ялгаа гэж ийм байдлаар зохион юм. Түүний урт нь хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг. Энэ булчингийн хүчийг хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Энэ нь хөшүүрэг хуулийг ажиллаж байна. эргэлтийн тэнхлэг (тохой) ойр хүч хэрэглэх цэг (шөрмөс хавсралт байрлуулах), илүү гар та нугалахад төлөө хүчээ зарцуулах хэрэгтэй. Ойролцоогоор ярьж, та бийр чиглэлд см-хоёр шөрмөс шилжих бол гар булчингийн хүч их хэмжээгээр нэмэгдүүлэх. Мэдээж хэрэг, энэ нь зөвхөн онолын хувьд боломжтой юм. хөшүүрэг мөн хуулийн этгээд байдаг бараг бүх булчин бүлэгт хамаарна. Энэ тохиолдолд булчингийн хүч чадал төрөх үед бидэнд өгөгдсөн байна. Шөрмөсний байршлыг ямар нэг байдлаар нөлөөлж чадахгүй. Өөр өөр хүмүүс, өөр өөр байдаг энэ нь шууд утгаараа мм-ээр хэд хэдэн юм. Энэ нь бага зөрүү юм шиг санагддаг, гэхдээ энэ нь эрчим хүч үүсэх нь нилээд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

булчингийн утас тоо

олс хүч гэж юу вэ? Мэдээж хэрэг, нарийн сэдвээр асар их тоо. Мөн бидний булчингийн эдэд нь хэлж болно. булчин хэмжээтэй ижил байх боловч утас нь өөр өөр тоо бүрдэж болно. Энэ шинж чанар нь генетикийн хувьд тавьж байгаа бөгөөд амьдралынхаа туршид өөрчлөгдөхгүй. Гэсэн хэдий ч, судалгааны эрдэмтэд булчингийн шилэн өсөлтийн даавар биед нөлөө хуваалцаж болно гэдгийг харуулсан байна. Харин өнөөдөр сэдэв болгон сайтар саналыг дэмжих өгөх судалсан байна. Түүнээс гадна, бид булчин байгалийн хүч чадал сонирхож, ямар нэгэн эмийн оролцоогүйгээр байна. утас нь олон тооны хүчин маш ашигтай, innervation хувь нэмэр оруулдаг. Хэн булчин илүү нарийныг агуулж байдаг, булчин bulkier нэг их хүч чадлыг харуулж чадна.

сэтгэл зүйн сэтгэл санааны хүчин зүйл

Заримдаа бидний хүч биеийн чадвар болон сэдэл түвшинд хамаарч байна. нь хүмүүсийн амьдралын аюул ер бусын хүч чадал байгаа тохиолдол олон гарч байна. Жишээ нь, тагтан дээрээс унаж дараа нь эрэгтэй хоолой шүүрэн авч, ирэх аврагчдыг өмнө гар дээр цовдлогдсон. Тэрээр энэ амжилтаа хөндлөвчийн дээр дахин оролдсон дараа ч, тэр ч байтугай цаг хугацааны 10% нь өлгөж чадсангүй.

Мэдрэлийн систем нь тархинд нь дохиог илгээдэг ямар хүчин нь булчин гэрээ. яаралтай дохио байгууллага нь энэ ажлыг хийж гүйцэтгэхэд эрчим хүчний бүх эх үүсвэрүүдийг ашигладаг тийм том юм. Магадгүй энэ нь яагаад тавцанд гарахын өмнө тамирчид, аюулгүй байдлын албаныхан түүний цээж, хашгирч түүний нударга pounded байна.

Энд нэг чухал үүрэг нь бас хувь хүний хүчтэй хатуужилтай чанарыг тоглож байна. Өөр нэг жишээ - сэлж чадахгүй байгаа хүн, ноцож далайн живж хүүхэд гарч авдаг, мөн төгс их биенээсээ нь аврагч эрэг дээр нь алдагдалтай байна. Магадгүй энд булчингийн хүч чадал биш юм, гэхдээ зарчим нь адил байна. Хэн авралд, тэр ч байтугай үед нь нимгэн, нийт unsportsmanlike хүн, үүнийг хийх тогтоосон.

дүгнэлт

Өнөөдөр бид энэ нь хүч чадал, булчингийн ажил хамаарна юу мэдэж, зарим ойлголтыг нь том булчин хүчтэй сарниулж. Яагаад хэсэгчлэн? Учир нь зарим талаараа ном одоо ч эрчим хүчний хувь хэмжээг нэмэгдүүлэх. Гэхдээ бид бусад долоон хүчин зүйл нь булчингийн хэмжээг харьцуулж үзвэл, түүний оронд маш бага байх болно.

Гайхалтай нь эдгээр хүчин зүйлс нь маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг байна. Бид булчин мөн Үндсэн хууль ч өөр өөр шинж чанар (нэг Дээрх шалгуур үзүүлэлт бүхий л) нь хоёр хүнийг харьцуулж бол бид эрчим хүчний хувьд ялгааг нь олж харах болно. Мөн энэ нь хэдэн арван, хувь хэдэн зуун тоологдсон байх болно.

Гэсэн хэдий ч, амжилтгүй болсон тохиолдолд ямар ч өөрийгөө хүндэтгэж тамирчин жижиг ачаалалд нь физиологийн Туурвилаас үзнэ үү байх болно, хоёр шалтгаан бий. Нэгдүгээрт, 8 хүчин зүйлийн 5 нөлөөлж болно. булчингийн хүч чадал хөгжүүлэх, өөрөөр хэлбэл үнэхээр боломжтой юм. хэнд мөн чанар үнэхээр өргөж илүү ач холбогдол өгч байна, гэхдээ herculean ажил хийсэн хүн нь гүйцэж. Хоёрдугаарт, маш чухал үүрэг сэтгэл зүйн сэтгэл санааны хүчин тоглосон. Зөв юу ч хийх чадвартай хүнийг урам зоригтой.