Channel "Аз жаргалтай байгууллага", түүний агуулга

Энэ нийтлэлд, түүх асар их туршлагатай эмэгтэй дасгалжуулагч удирдах YouTube суваг Аз жаргалтай биеийн тухай байх болно. Энэ нь спортын суваг, юуны өмнө эмэгтэй үзэгчдийн хувьд хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд тусалдаг ашигтай агуулга нь янз бүрийн дүүрэн.

Тойм

Үзсэн YouTube суваг ( "Аз жаргалтай байгууллага") Аз жаргалтай байгууллага гэж нэрлэдэг, эрүүл амьдралын хэв маяг, спорт, урам зоригийг зориулсан байна. Хэвлэл мэдээллийн үйл ажиллагаа, тухайлбал тавдугаар сарын 5, 2014 оноос, сувгийн эхэлснээс эхэлсэн. гол суваг агуулга нь - энэ нь янз бүрийн дасгал, сургалт, дасгал харуулсан видео юм. Үүнээс гадна, өдөр, дасгалын эрчим хүчний горимыг оновчтой зөвлөмж байдаг.

суваг онцлог

огноо, суваг,-ий тухай 74,000 байнгын хэрэглэгч, бүх оруулагдсан видео таван сая гаруй удаа үзсэн бөгөөд нийт тоо долоон арав гаруй юм байна. "Аз жаргалтай байгууллага" - Таны videorekomendatsiyami туслах олон охид, эмэгтэйчүүд тэдний биеийн хэлбэрийг хүссэн үзүүлэлтүүдийг тамирын заал, биеийн тамирын төвүүдэд томоохон санхүүгийн зардал, цаг хугацаа ямар ч гэртээ авчрах суваг.

дулаан хүртэл

Энэ нь ямар ч, тэр ч байтугай бага, богино хугацааны сургалт, дулаан хүртэл гэгддэг бэлтгэл үйл ажиллагаа, дасгал, шаардлагатай гэж нэрлэдэг. "Аз жаргалтай байгууллага" -razminka - суваг хэсэг энэ асуудалд зөвхөн зориулжээ. Ангиуд өөр өөр сургагч багш нар, тус бүр нь өөрийн гэсэн арга барил байдаг явуулсан байна. "Аз жаргалтай байгууллага" Елена торго, суваг бараг л тулгарч байгаа талаар хамгийн алдартай нь. төлөвлөсөн ачаалал хамааран дасгалын янз бүрийн хувилбаруудыг санал болгосон байна.

Хэвлийн дасгал

эмэгтэйчүүдийн сургалт биеийн энэ хэсэг нь та анхаарал хандуулах ёстой нь гол түлхүүр юм. Хавтгай гэдэс, ямар ч эмэгтэй зураг нь хэвлэлийн чимэглэлийн үүссэн боловч энэ нь мэргэжлийн зөвлөмж дараах, хатуу дадлага, аль нь сайн үр дүнд хүрэхийн тулд. "Аз жаргалтай байгууллага" - хүн бүрт бэлэн сургалт болгодог гэртээ сургалт, хамгийн энгийн, үр дүнтэй дасгал болон цогцолбор хэрэглэх гэж байгаа халамжтай дасгалжуулагч тодорхойлогддог суваг.

Тиймээс суваг тусад нь тоглуулах жагсаалт "Аз жаргалтай байгууллага" гэж -Press байна. Энд та бүх булчин бүлгүүд тус тусдаа булчин тус бүр дарж хувьд дасгал, түүнчлэн хамгийн үр дүнтэй нь дасгал бүрэн багц олох болно. Эдгээр зөвлөмж нь зөвхөн хэлбэр болон булчин барих зогсохгүй урт нь сайн үр дүнд хүрсэн хүмүүсийн хувьд ээлтэй байлгах нь туслах болно. Үүнээс гадна, ачааллын тоо бүсэд, энэ газарт илүүдэл жин салахыг болон сайхан бэлхүүс бий болгох боломж олгодог хажуу чиглэсэн байна.

суваг "Аз жаргалтай байгууллага" бас хэвлийн талбай, тал шинэ өөх орд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно турах нь хоол зөвлөмж юм.

алдартай дасгал

Ер нь тогтмол дасгал, спортын эрхлэх олон эмэгтэйчүүд ихэвчлэн алдартнуудын байхад анхаарах. ямар ч үйл ажиллагаанд оролцож зан алдартай, энэ нь олон нийтийн анхаарлыг түүнд хаах улмаас сайн хэлбэр, сайхан төрхийг хадгалах шаардлагатай байдаг. Мэдээж хэрэг, тэр энэ асуултыг ёстой эмэгтэйчүүдэд зориулсан байдаг, ялангуяа хурц байдаг нь гайхалтай харагдах ба орой дээр байх. Эрэгтэй тэдний талаар мөрөөдөж, эмэгтэйчүүд спорт, загвар харагдах үзэсгэлэнт од хараад, хартай байдаг боловч ийм онцгой эрх нь зөвхөн биеийн тамирын заал нь таны биед шаргуу ажиллаж байгаа хүмүүст өгсөн байна.

Зураг зарим шинэ параметрүүдийг хүрэхийн тулд хүссэн маш олон эмэгтэйчүүд, алдартнуудын, ихэвчлэн төгс тэдэнд санагдаж удирдлага байна. Юу ч тохиромжтой, байхгүй бол бид бүгд мэдэж байгаа, бид бичиг үсгийн мэдлэг, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, зөв хооллолт, амралт горимд зөвхөн үр дүн юм. "Аз жаргалтай байгууллага" алдартнууд өөрсдийн хэлбэр, биеийг нь хадгалахын тулд зарцуулж фитнессээр хэд хэдэн танилцаж түүний тоглолтын үзэгчийн үүднээс боломжийг олгож байна. Бүх дасгал мэргэжлийн дасгалжуулагч гүйцэтгэсэн зэрэгцээ практик зөвлөмж, тайлбар дагалдаж дээр туршлагатай байна.

Хоол тэжээл, сэдэл

Channel "Аз жаргалтай байгууллага" сайтар спортын асуудал хамаарна. Тиймээс янз бүрийн дасгал, цогцолбор, бас зөвлөгөө, онолын материал, өөр өөр төрлийн жагсаал нь дан ганц видео тэнд олж болно. Энэ мэдээллийн тодорхой мэдлэг чухал ангилалд зориулсан байна. зөв дасгал техникийг хослуулан.

Хүн бүр спорт, биеийн тамир нөлөө нь зөвхөн тогтмол болон тогтмол бүтээх хүртэл ачааллын тохиолдолд гардаг гэдгийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч, та зөв дасгал хийвэл, та зүгээр л өөрийнхөө хөгжлийг авч чадахгүй байгаа болон гүйцэтгэлийг сайжруулах, харин ч хор хөнөөлтэй. Тиймээс, аюулгүй ажиллагааны дүрэм зөвхөн сахих болон дасгалын дараалсан алгоритм боловсруулах боломжийг олгоно. Гэсэн хэдий ч, зохистой хоол тэжээл, эсвэл хоолны дэглэм, түүнчлэн үлдсэн утгаар үе элбэг дэлбэг нь өдөр нь оновчтой тутмын ямар ч бас жижиг байж болно. Тиймээс суваг дээр хоол хүнс, ус хүлээн авах горим, амралт хуралдааны үүнийг холбоотой зөвлөмж байдаг. урт шавхах хуралдааны өөрийгөө эргэлзэж эхэлдэг хүмүүсийн засвар, түүнчлэн эхлэн урам өгсөн видео тодорхой хэсэг.