Diet жор - эрүүл мэндийн баталгаа.

Diet жор нь тэдний эрүүл мэнд, гадаад төрх, хэлбэр тухай анхны бөгөөд нэн тэргүүний тусламж хүмүүсийг хоол. Ер нь, ийм жор нь бага илчлэг хоол хүнс цогцолбор нүүрс усны бага хэмжээний агуулсан бүтээгдэхүүн. Энэ нь их хэмжээгээр ашиглаж байгаа нүүрс ус, биед өөх тосны хуримтлал дэмжих юм. Diet жор - эдгээр жор нүүрс ус, сахароз болон цардуул багатай байдаг хоол хүнс агуулдаг. бас бүх зүйл ийм жор бэлтгэсэн хоол, зөвхөн хоол тусламжтайгаар бэлтгэгдсэн унтраах, эсвэл түүхий эд, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ агуулсан байдаг.

эсэх нь турах хоолны дэглэм, эсвэл өвчин нь эмчийн хоолны дэглэм нь, хоолны дэглэм байгаа хүмүүс, та элсэн чихэр, цардуул, давс их агуулдаг хоол зайлсхийх хэрэгтэй. Ийм ногоон хүнсний ногоо, чихэрлэг биш, жимс жимсгэнэ, үр тариа, ургамал гэх мэт хоол хүнсний давуу хоол хүнс нь. хувьд чухал хоол хүнс уурын усан онгоц. Энэ хэрэгсэл нь их ашигтай элементүүдийг болон амин дэм бүх хадгалан, харин хүсээгүй өөх үүсгэлгүйгээр хоол хүнс ямар ч төрлийн бэлтгэдэг. Diet жор нь хоёр зуухны онцгой эмзэглэл, амт ба juiciness олж байгаа туранхай мах, загас, хүнсний ногоо зэрэг орно. Мөн хоёр зууханд хоол, маш энгийн, хялбар байдаг ч гэрийн эзэгтэй Тэмүүлэлт ажиллах болно.

уурын усан онгоц нь Diet жор.

селөдерей болон мөөг нь мэрийцгээж өндөг

- тахианы өндөг - Тэдний гурван;

- мөөг - гурван жижиг мөөгөнцөр;

- селөдерей - нэг хэсэг.

Селөдерей угааж, жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна. Мөөг нь том шоо болгон бууруулсан байна. өндөг сайн хүртэл сэгсрээд нэмж давс хэрэгтэй. селөдерей болон мөөг нь өндөг хослуулах. Дараа нь та тусгайлан зориулсан тавиур нь шарсан асгах хэрэгтэй конус. нь хоёр зуухны онд таваг хорин минут байх ёстой. конус цэвэр ургамал нь халуун байх хэрэгтэй үйлчил.

хулуу нь Soup

- жижиг хулуу - нэг зүйл;

- төмс - гурван булцууны дундаж үнэ цэнэ;

- цөцгий - хэд хэдэн spoonfuls;

- тахианы шөл - халбага хэд хэдэн;

- халуун ногоо.

Хулууны, төмс хальсыг болон шоо хуваасан хэрэгтэй. Дараа нь уурын усан онгоц нь тэднийг байрлуулж, хоол цагийн орчим хагас тэнд байх болно. Энэ үед бид шөл хүртэл дулаан, эцсийн төмс, хулуу руу нэмнэ. Тэднийг сэрээ эсвэл холигч тусламжтайгаар сайн Маш. цөцгий болон халуун ногоо нэмнэ. хотынхоо зvлэгжилтийг нь чимдэг.

чинжүү, улаан лооль нь Sinenkie.

- хаш - хэсэг нь хэд хэдэн;

- хонх чинжүү - хоёр ширхэг;

- хулуу - хоёр ширхэг;

- улаан лооль - хоёр буюу гурван ширхэг,

- амтлагч, сармис.

Хаш хүрээ бууруулах, гашууныг арилгахын тулд давстай усанд нэвт норгох хэрэгтэй. Peppers болон хулуу бид дугуйлан болгон бууруулсан байна гэж. арав орчим минутын турш хоёр зуухны-д хүнсний ногоо буцалгана. Дараа нь улаан лооль, нилээд жижиглэсэн сармис хамт, хүнсний ногоо цагираг давхрага нэмнэ. давхарга бүр нь давс, чинжүү хэрэгтэй. хагас цагийн турш хоёр зуухны-д хараахан барагдуулсан үлдээгээрэй. Та шинэхэн ургамал нэмж болно.

нойр булчирхайн үрэвсэл нь хоолны дэглэм жор.

цэцэгт байцаа тос.

- цэцэгт байцааны - цэцэгтэй нэг зуун грамм;

- төмс - хоёр жижиг булцууны;

- Сүү - нэг зуун мл;

- БУДАА - хорин грамм;

- цөцгийн тос - халбага;

- ус - хагас литрийн.

бэлэн төмс, цагаан будаа, байцааны хүртэл Күүк. нэг нь тэд болгосон байсан шөл хамт холигч нь шигшүүрээр арчина, эсвэл ногоо. чанасан цагаан будаа ногооны нухаш нэмж, буцалгаад авчирдаг. Volem сүү, өмнө нь аяга цөцгийн тос хэсэг хаягдаж байна.

Хүнсний ногоо Casserole тахианы.

- тахианы хөхний - нэг зуун грамм;

- цэцэгт байцааны - тавин грамм;

- лууван - тавин грамм;

- Сүү - тавин мл;

- нэг өндөгний уураг,

- цөцгийн тос - халбага;

- Гурил - халбага;

- өндөг тос цуу - хоёр хоолны халбагын.

Нэгдүгээрт, өндөг, цөцгийн тос жан бэлтгэнэ. Vzobem нэг нь ус халбага нь өндөгний шар, давс нэмнэ. холимог усан халаагуурт тавьж байсан бөгөөд жижиг хэсгүүд цөцгийн тос, зүгээр л гурван хоолны халбагын нэмэх болно. амтлагч наалттай болох үед бага зэрэг нимбэгний шүүс хийнэ.

Тахианы мах шөл болон татсан. бага зэрэг тос, өндөгний цагаан нэмнэ. Дараа нь өндөгний тос цуу, сайн бүх холино. smazhem газрын тос маягт, мах гарч байв. хагас нь усан ваннад онд дуусгавар болно. Хүнсний ногоо Цэвэр, том хэмжээтэй хэсгүүдээр болгон бууруулсан байна. цөцгийн тос нь цайны халбаган дээр нэмж, сүү нь гагнаж. хүнсний ногоо тендер байгаа үед, тэд сэрээ, эсвэл төр нухаш нь холигч дахь буталсан байх ёстой. болгосон хүртэл зууханд хүнсний ногоо, мах, polem хайлсан цөцгийн тос болон жигнэх нийтэлж байна.

эрүүл бай!