Feysbilding нүүр - хувийн туршлага

feysbildingom нь миний анхны танил Энэ номонд эхэлсэн өмнө зууны дөрөвний нэг болсон "эрүүл мэнд, гоо сайхны нэг зуун минутын." Одоогийн энэ нь энгийн, хүртээмжтэй байсан царай нь дасгал. үндсэн шаардлага нь зөвхөн тогтмол дасгал өдөр бүр тусламж хослуулан байсан юм. Өнөөдөр миний нас тавь дөхөж байгаа үед би итгэлтэйгээр нүүр feysbilding залуучууд, гоо сайхан байлгах нь надад тусалсан гэж хэлж болно. Би чангатгасан зууван царайтай, ямар ч nasolabial атираа, ямар ч хөндлөн үрчлээ
духан дээр. нүд, эсвэл доор уут асуудал давхар эрүү нь миний хувьд оршин тогтнож хэзээ ч үгүй. Би яагаад ийм урам зоригтойгоор энэ зүйлийн бичиж аваад байгаа юм. Миний туршлага нь тэдний гадаад байдал анхаарал нь бүх эмэгтэйчүүдийн хувьд ашигтай байх болно гэж бодож байна.

Энэ дасгал хөтөлбөр нь зөвхөн урьдчилан сэргийлэх, бас нас холбоотой өөрчлөлтийг залруулахад тохиромжтой юм шиг царайг feysbilding, аль ч насанд ашигтай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. эрхийг гүйцэтгэх нь ердөө л 5-10 минут өдөр бүр хэд хэдэн удаа бол та нэг сарын дотор мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэх болно.

төгс уруул болон шанаа дөрвөн дасгал

Өндөр шанаа болон бүрэн уруул ямар нэгэн ухамсарт түвшинд хүмүүс хамгийн их сонирхол татахуйц түнш тодорхойлох гол шинж чанар гэж үзэж байна. Энэ нь нас нь бидний уруул нимгэн болж, нүүр Х НТ хэлбэр гэж нэрлэдэг. Энэ нь зайлшгүй өөрчлөлтийг хойшлуулж болох уу? Мэргэжилтнүүд, нүүр feysbilding боловсруулсан байна итгэлтэйгээр хэлж "тийм". үйлчилгээнд дасгал энэ жижиг багц авч, өдөр тутмын үүнийг дагадаг.

уруулаа цуглуулах болон түүний ээжийн хөхний хувьд хүрсэн нь хүүхэд шиг тэднийг урагш сунган. хорин тоолох, бүрэн таны булчин амрах. дахин дасгал давтана. эрүүгээ урагш татах, дээд доод уруул хамарч, хамрын үзүүр хүртэл чирж. 20 секундэд энэхүү байр суурийг барьж амрах. Инээмсэглэл, ам нь бага зэрэг нээлттэй руу уруулаа сунгана. Маш хүзүү, хацар чангатгах, 20 секундын турш энэ байр сууринд хэвээр байна. аль болох өргөн амаа нээх, эгшиг А, U, Е, болон хамгийн их боловсруулсны давтан хий. эрүү татах, хүзүүний булчин хэт их ачаалал. дахин өргөтгөх болон эсэргүүцлийн эсрэг, амаа хааж байсан мэт. дасгалыг 12 удаа давтана, таны нүүрний булчин амрах.

нүүр Feysbilding - тэр ч байтугай ажлын байранд хийж болно удаа хоорондын сургалт юм. Шилдэг чөлөөт цаг? Түүний амнаас нь харандаа барих, агаар дахь цагаан толгойн бүх үсгийг бичнэ үү.

Нүдний доорх уут болон унждаг зовхи нь Feysbilding

нүд, хүнд зовхи болон хаван бууруулж булан царайтай тэсэн ядан хүлээж, ядарсан нэгэн төрлийн өгч байна. Дашрамд эдгээр асуудлууд нь нас нь зөвхөн эмэгтэй, бас залуу хатагтай хангалттай залуу байна. Ийм согог нууж будаг дор бараг боломжгүй, харин зовлонгийн салахыг тусгай дасгал тусламжтайгаар хялбар байдаг. хаван гол шалтгаан - тунгалгийн ус зайлуулах хоолой, дасгал зөрчсөн нь энэ асуудлыг шийдэхэд feysbildingom тусалдаг.

Энэ дасгал нь дээд зовхи чангатгах туслах болно. хөмсөг өргөх дор хуруугаа тавьж, бат нь түлхэж. Zazhmurte хатуу ба одод хөдөлгөөн түүний нүд нь одоо ч хаалттай, нүдээ анивчин. , Нүд гар өнцөгт хоёр хуруугаараа (дотоодын дундаж, гадна талд индекс) байрлуулна нүдээ өргөн нээж, дээш харж байна. 30-аас доошгүй удаа давтан хийнэ.

нүүр feysbilding оноос хойш - энэ бол булчин хэвийн дасгал ашиглаж, тэдэнд хариу болих авах нь нийтлэг практик булчингийн сургалтын хөтөлбөр нь үе үе өөрчилж байх ёстой юм.

Би feysbilding миний найз нөхөд санал болгосон үед, тэдний хариулт хамгийн таатай байлаа. тэр ч байтугай тэд өндөр үнэтэй гоо сайхны салон үйлчилгээг ашиглах дассан хэн, сэтгэл хангалуун байсан. Үнэндээ би огт гайхахгүй биш. нүүрний гимнастик дараа харагдах гэмтээхгүй байх вэ мэдээж ямар ч заалт бөгөөд.