Roller массаж: Үндсэн төрөл

Roller массаж - амарч булчин болон шахагдаж ачаалал үе мөчний хувьд үр дүнтэй арга хэрэгсэл. өвдөлтийг арилгах замаар мэргэжлийн массаж физик эмчилгээний эмч асуудал нь газар дээр шууд даралт техник нь хүргээд. мөн адил нөлөө нуруу, гар, хөл, хонго нь массаж дэр ашиглан авч болно.

зөөлөн дэр

Зөөлөн массаж нэрийн жагсаалт нь бага нягтралтай байдаг. Энэ ангилалд бүтээгдэхүүний гадаргууг сайн хуруугаараа дарамтанд уян хатан, нугалах юм. Зөөлөн дэр массаж тугал болон tibial булчингийн overstrain зовж хэрэглэгчдийн хувьд ялангуяа тохиромжтой байдаг.

уян хатан нэрийн хамт барих, удаан, хэмжиж хөдөлгөөнийг хийх хэрэгтэй. массаж үед та булчин бүр ч илүү хөшүүн чанар хүргэдэг ийм төхөөрөмжүүдийн үйл ажиллагаанд хандлагын талаар асуудал нутагт өвдөлт үүсгэж үйл ажиллагааг зайлсхийх хэрэгтэй.

Ер нь, зөөлөн дэр массаж ахмад настан, оновчтой шийдэл байх боломжтой юм. Ийм жижиг биеийн жингийн тамирчдад зэрэг тохиромжтой төхөөрөмж.

дунд хатуу галзуу

Ийм массажны өнхрөх дунд зэргийн уян хатан бус байдаг. Түүний гадаргуугийн хуруугаараа аястай түлхэж хангалттай хэцүү байдаг.

дунд хатуулаг хэрэгсэл анхны бие массаж хандаж ард түмний санал болгож байна. Тэд уян хатан, тиймийн тул бүх булчингийн бүлгийн судалгааны тохиромжтой байдаг.

Хатуу галзуу массаж

Хатуу тохирох янз бүрийн өндөр нягтралтай. Тэдний гадаргуу нь хуруугаараа дарж Х НТ авахгүй болсон юм.

Массаж нэрийн жагсаалт энэ ангилалд аль хэдийн түүнтэй адил төстэй бүтээгдэхүүний бүхий туршлагатай хэрэглэгчдийн хувьд сайн сонголт юм шиг санагддаг. биеийн их жинг байгаа хүмүүсийн хувьд тохиромжтой хатуу булны. булчингийн масс нь гайхалтай хэмжээний туршлагатай тамирчид санал болгож ийм арга хэрэгслийг анхаарал хандуулаарай.

нь Атираат гадаргуу нь массаж булны

Энэ ангилалд бүтээгдэхүүн бараг бүх булчингийн бүлэг, ар эхлэн, хөл нь ултай төгсгөл судлахад тохиромжтой байдаг. нь массаж том булчин үед хамгийн үр дүнтэй гэх нэрийн жагсаалт. галзуу гадаргуу дээр тусгай ховил ачаар гүн эд сэрэл, идэвхжүүлсэн тунгалагийн урсгал байдаг, хэвийн цусны урсгал сэргээсэн байна. Энэ бүх өвдөлт, биеэс хорт бодисыг хурдан зайлуулах гарахын тулд тусалдаг.

Ялангуяа үр дүнтэй Атираат галзуу хөл. Үүний зэрэгцээ, энэ нь нурууны газар гарч ажиллах нь маш болгоомжтой хэрэглэх нь зүйтэй. Илтгэгчид ховил нуруу, тэдгээрийн нүүлгэн хүргэж, шинэ өвчин үүсгэж болох талаар хэт дарамт үзүүлэх боломжтой юм.

массаж бөмбөг

Төхөөрөмжийн гэж нэрлэгддэг дарж өргөлт ашиглаж байгаа гох оноо, өвдөлт агууламж байдаг. Жижиг бөмбөг эд дээр хүчтэй нөлөө ашиглаж байна. тохиромжтой Өнгөрсөн хөл массаж, мөрөн болон өгзөг.

Массаж бөмбөг том хэмжээ нь бага эрчимтэй боловсруулахдаа булчингийн боломжийг олгодог. шаардлага quadriceps болон biceps femoris өвдөлтийг арилгах үед дасан зохицох хамгийн үр дүнтэй илэрдэг.

Duoball

Бид нурууны буулгах тухай ярих бол энд хамгийн бодит арга харилцан уян хатан бөмбөлөг хэлбэрээр танилцуулсан, Duoball гэж нэрлэгддэг харагдаж байна. өөрөө массаж чуулганы үеэр бөмбөг бүр тайван ажиллаж нуруу дагуу булчинг.

Хоёр дахин массаж бөмбөг төгс, нуруугаа straightens гүн эд, тэдгээрийн хурдан амралт хувь нэмэр оруулдаг өдөөдөг. Мэдээж, энэ нь ердийн хөөс дэр ашиглах боломжтой юм. Гэсэн хэдий ч, энэ тохиолдолд массаж илүү өнгөц болно.

өөрөө массаж нь бөмбөг хосолсон хэд хэдэн тохируулгууд байдаг. Том бөмбөг цээжний болон бүсэлхийн нуруу судлах зорилготой юм. Fit жижиг хэмжээ - хүзүү газар байна.

Сонгох зөвлөмжүүд

өөрөө массаж нь тохиромжтой нэрийн жагсаалтыг олохын тулд өөрийн бие махбодын хэрэгцээ эхлэн санал болгож байна. Юуны өмнө та бүх нийтийн төхөөрөмж хүсэж байгаа, эсвэл ° рг ° лттэй тодорхой булчингийн бүлгийг хөгжүүлэх гэсэн утгатай эсэхийг шийдэх хэрэгтэй байна.

Мэргэжлийн тамирчид, массаж бул хатуулаг түвшинд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй тэдний нягтрал сургалт мөчлөгийн шинж нийцсэн байх ёстой гэж анхаардаг. ноцтой тамирчдад зориулсан хамгийн шилдэг сонголт нь нэг нь хамгийн тохиромжтой хөөс ролл болон duobolla массаж бөмбөг харагддаг худалдан авах.

Ер нь, өөрөө массаж нь хамгийн сайн арга замыг тодорхойлох үнээр тохиромжтой байдаг хэд хэдэн шийдэл хангалттай цагийн хуваариар, тэднийг дэлгүүрт шууд тест хийх талаар. Энэ арга нь худалдан авах хэтэвчинд хит байгаа бол, хамгийн бодит ашигтай, үр дүнтэй арга сонгох боломжтой болно.