Эрүүл мэндӨвчин, нөхцөл

Scapulohumeral хөлдөөсөн: дасгал Попов, физик эмчилгээ

нь хөлдөөсөн мөрөн дээр физик дасгал үрэвслийн эмчилгээнд цогц эмчилгээний нэг хэсэг юм мор үений. Хөлдөөсөн мор - энэ нь хүнд, гэхдээ эмчилж өвчин.

Эхний үе шатанд хүн алхах гэж бодоогүй мор хамтарсан, өвдөлт энгийн өвчин намдаагч арилгаж болно. Ер нь, энэ үед өвчтөн чадварлаг хүнд өвчин эм хааж эргүүлж байна. цаг хамтарсан эдгээх эхлэхгүй бол, энэ яс хэсэгчлэн, эсвэл бүрэн Хайлалтын хэлбэрээр хүндрэл байж болох юм.

Хөлдөөсөн мор. дасгал багц

аль болох хурдан, үрэвсэл эдэд тэр ч байтугай бага зэрэг өвдөлтийг арилгах үед энэ өвчний дасгал эмчилгээ зорилготой. Энэ нь бас мөрөн болон scapula орчим булчин амрах тусалдаг, энэ улмаас өртсөн үений хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх.

Өвчний цочмог үе шатанд өвчтөний эмнэлэгт хэвтэх үед эмч нар хөлдөөсөн мөрөн зориулсан дасгал тусгай багцыг тодорхойлоход.

үндсэн цогцолбор

1. Өвчтөн доош сууж, таны тохой налж байх ёстой. Spin дасгал тус бүр гүйцэтгэх шулуун байх ёстой бөгөөд (энэ нь маш чухал дүрэм юм мөрөн хөлдсөн үед нөхөн сэргээх нь том үүрэг нуруу тоглодог учраас). Энэ нь хэт их ачаалал нь нударгаараа руу гараа жин, тэдгээрийг шахсаныг задлах шаардлагатай мор булчин.

2. Run буржгар бугуйн холбоос дараагийн өргөтгөлтэй.

3. Ид шид, дугуй хөдөлгөөн ижил хамтарсан орчим Tassels.

4. ширээн дээр огцом доогуур гараа дараа нь аль аль нь гараа тэгшхэн, тэднийг jerks ч, аажмаар өргөж, мөн. Энэ дасгалыг хийж байх үед, өвчтөн өвдөлт мэдэрч байх ёстой. өвчин хэвээр байгаа бол энэ нь шиг удаан өргөх гэж бууж өгөх шаардлагатай байдаг.

5. Бага зэрэг сойз өргөж, түүний тохой дээр гараа тавив. сойз тэгшлэх, дараа нь бугуйн холбоос дээр хөдөлгөөнийг гаргах өргөх, доош бууруулах.

6. Таны гараа тэгшхэн, тэднийг зайтай тархсан. Энэ дасгалын үед Blades гар байх ёстой. Тэд хамтдаа авчирч, үржүүлэх зайтай байх хэрэгтэй.

7. нугалан тохой, гар нэгдэнэ. Нэг гар нь бусад дарамт шахалт хэрэгтэй. Энэ нь дарамт шаардлагатай байдаг мөрөн болон шуу дотоод булчин байна.

8. гараа тэгшхэн ширээн дээр тавив. ээлжлэн хоёр гараараа хүртэл аль болох нэмэгдүүлэх юм.

Хөлдөөсөн мор. Эмчилгээ. байнгын дасгал багц

1. саадгүй болж, гадна түүний хөл тархсан. Jerks гарт нь шууд гараа авч, биеийн дагуу тэднийг унагаах.

2. урагш, дараа нь буцааж шулуун зэвсэг дугуй эргүүлэх гаргах.

3. Гараа нурууныхаа ар бий болгох, гарт шилтгээн болгож байна. Гараа босгож, ижил байрлалд тэднийг буцааж авах болно.

4. Талууд нь гараа усанд уусгаад, хөдөлгөөн биеийн зүүн болон баруун, тэр үед булчин буцааж хэт их ачаалал эргэдэг байна.

5. биед гар өргөх дагуу орхигдуулсан тэднийг тусдаа тархаж, доош буурах.

эмчилгээ багштай өгөх үед биеийн тамирын өвчний хөгжлийн тайзан дээр анхаарч, хурц байдал үед өвчтөн байгаа эсэхийг нь бусад өвчний хэтрүүлэлтээс хөлдөөсөн. Зарим өвчтөнд нь, илүү төвөгтэй дасгал.

Доктор Попов арга

Энэ нь мор хамтарсан өвдөлт үүсэх scapulohumeral хөлдөөсөн гэх мэт аймшигт өвчний ярьж болно гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Санал болгож буй оношлогооны үед аль хэдийн дасгал Popova нь тогтоосон удаан, жигд, гүйцэтгэсэн байна. Доктор гараа огцом хөдөлгөөн хийх, биед эерэг нөлөө үзүүлж дасгал явдал юм юу бодож зөвлөгөө өгч хориглодог.

эмчилгээний удирдамж

scapulohumeral хөлдөөсөн ямар байна вэ?

Попов "жижиг хөдөлгөөн" -ийн аргаар хийсэн дасгал тогтоосон. дасгал тус бүрийн үндэс, суналт нугаралт, нуруу болон мор булчин өргөтгөл, хажуу бүрдүүлдэг.

Доктор Попов өвдөлт тав тухтай байр суурь өвчин хамтарсан тогтоосны тохиодог хувилбар хандлагатай байна. сэргэлтийн дараа ижил байрлалд хамтарсан үлдэгдэл Учир нь мөрөн дээр нь трофик эмгэг (хоол) эдийг юу нь албадан. scapulohumeral хөлдөөсөн эмчлэх, Попов эсийн болон эдийн "цээжлэх" -ийн зарчмаар зохион дасгал тогтоосон. дасгал тус бүр 10 удаа хүртэл давтах нь чухал юм.

Арга зүй Попов. үндсэн дасгал

дасгал бүр нь босоо байрлалд нурууны тогтоосны дагуу гүйцэтгэнэ.

1. сандлын ирмэг дээр суугаа байрлалд дуураймал алхах. Таны өвдөг дээр гараа тавьж, хөл гартаа татан буулгах. Энэ нь ээлжлэн өргөж, дээш, доош нь нэгэн зэрэг гуяны дээр, хөл, гар нь слайд бууруулах шаардлагатай байна. дасгал зөв амьсгалж байх үед нь чухал юм. Түүний өвдөг гараа буурч, та гараа нэмэгдүүлэх, амьсгаа авах хэрэгтэй - амьсгал.

2. адил дасгал хийж, гэхдээ энэ нь хип төгсгөл өвдөгний эхлэн өөрийн гараар дугуй хөдөлгөөнийг хийх шаардлагатай байгаа. дасгалын явцад өвдөлт үүсч байгаа бол, энэ нь өвдөгнөөс нь доогуур алгаа хийж болно.

Энэ нь гол дулаан хүртэл дасгал бүр үндсэн хөдөлгөөн хийж байх ёстой юм. Улмаас эдгээр дасгал сайжруулдаг хөдөлгөөнийг зохицуулах, мөн булчин халуун нөхцөлд байнга байдаг.

мөрөн булчин амрах вэ

хамгийн чухал нэг булчин сулруулах дасгал гэж үзэж байна. зөв хэрхэн гүйцэтгэх вэ? шулуун нуруу болон мөрөн булчин сууж, тэр үед тайван гараа тэгшлэх. Бага багаар нэмэгдүүлж, мөрөө бага байна. , Гарын хөдөлгөөнийг зогсоож чадахгүй оролдох нь таны нуруугаа нугалж, дараа нь аажмаар дээш тэгшлэх. хэд хэдэн удаа давтана.

мор хамтарсан үндсэн дасгалууд

1. булчин татах эхний найман мөрөө зурж байхад, дараа нь эргээд боломжтой, аль болох их дээр мөрөө өргөж шаардлагатай байна гэж.

2. Таны мөрөө өргөж, нуруу татах гэж оролддог. хэдхэн секунд, дараа нь бага мөр, тэдгээрийг доош татах нь байрлалд мөрөө барина уу. Энэ байрлалд нь мөн 2-3 секундын дотор байх.

3. Дасгал "хайч". зэвсэг талд шингэлнэ болон амьсгал авч, гараа гаталж - амьсгал. гараа чухал ач холбогдолтой аж ахуйн үед ир холбогдсон байхын тулд.

4. Raise ээлжлэн дээр гар, жаахан бие, өсгөсөн гар чиглэлд хүзүүнд нь эргүүлэх гэж оролддог. Доод гар доош, бүрэн мөрөн булчин амрах.

5. нугалан тохойноос үед баруун гар, түүнийг өргөж. доош нь гараа доогуур, аажмаар үүнийг тэгшлэх. Эдгээр хөдөлгөөн нөгөө талаас давтан байх ёстой.

6. урагш гараа сунгахад, шилтгээн болгож байна. Хийх undulations мөрөн болон шуу булчинг сунгах гэж оролддог. Эхний удаан хурдаар, хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй, дараа нь аажмаар хурдаа нэмэгдүүлэх. дугуй дээр undulations өөрчлөх.

7. нуруугаа тэгшхэн, таны өвдөг дээр гараа тавьж, доош алга. Та урагш өөрийн биеийг налалтын болон эсрэг талын өвдөгний рүү мөрөн татах ёстой. дасгал ээлжлэн мор бүрийн хөдөлгөөн бүрийн дараа биеийг арилгахтай.

8. Таны толгой налуу болон өвдөг цээжний татах. Энэ байрлалд нуруу Secure. өвдөг нь мөрөө татах энэ мөчид оролдож, таны буцааж шулуун, хөдөлгөөнгүй байлга. Дараа нь хэд хэдэн секунд энэ албан тушаалд байх байр сууриа эхлэн эргэн болон амрах.

хурдан scapulohumeral хөлдөөсөн эмчлэх тулд дасгал Попов багц нь эмчийн хяналтан дор хийх ёстой. Шаардлагатай цаг нэмэгдүүлж, өвчний доройтол зайлсхийхийн тулд, биед нийт ачааллыг багасгах.

Бүрэн хөлдөөсөн мор дасгал хөтөлбөр, массажны эмчилгээ, физик эмчилгээ болон эмийн бодис эмчлэх.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mn.unansea.com. Theme powered by WordPress.