Scoliosis эмчилгээний дасгал

Scoliosis нь хажуугийн гэж нэрлэдэг нурууны муруйлт. Ийм хэв гажилт ямар ч хэсэг Spinebone баганаас тохиолдож болно. Ихэнх өвчин бага насны болон өсвөр боловсруулдаг. Ийм зөрчсөн шалтгаан - нь төрөлхийн өвчин, омог, муу маяг дасгалын явцад тэгш бус ачааллыг сууж, эсвэл алхах, гэх мэт Эмчилгээний дасгал scoliosis төлөө - эмчилгээ салшгүй нэг хэсэг юм. Үүнээс гадна, эдгээр техник, нуруу нугасны хэв гажилт нь урьдчилан сэргийлэх ашиглах хэрэгтэй болно.

scoliosis, түүний ач холбогдол нь эмчилгээний дасгал. энгийн дасгал тогтмол гүйцэтгэл араг яс бий байх үед, нуруу, хүүхэд, ялангуяа чухал юм тогтворжуулах туслах болно.

Үүнээс гадна, буцаж булчин байх үед нэлээд бэхжиж байна. Эмчилгээний scoliosis дасгалуудыг нь зөвхөн нуруу хэлбэрээ газар уялдуулах нь тусалдаг, бас түүгээр хөдөлгөөн, сайн сайхныг дэмжих, зөв маяг өгдөг. сээр нуруу, хүчтэй булчин зөв хөгжлийн уушгинд хий солилцох үйл явц, түүнчлэн дотоод бүх эрхтэний үйл ажиллагааг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг явдал.

scoliosis эмчилгээний дасгал: Үндсэн дүрэм, сэрэмжлүүлэг.

• сургалт эхлүүлэхийн тулд, хөдөлмөр эрхлэлтийн зөвхөн Хөлний эмч зорилготой шаардлагагүй. Энэ нь бүх л амралт зугаалгын үйл ажиллагаа нь туршлагатай дасгалжуулагч хяналтан дор явуулсан нь зүйтэй юм.
• нэн даруй зөвхөн цаашид эргийг гуйвуулж болно scoliosis шиг, илүү их ачааллыг биеийг өгч болохгүй. Энэ нь хамгийн бага хүчдэлтэй эхэлж аажмаар үүнийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна. Хэрвээ, сургалтын эрүүл мэндийн эхлэх улам алдагдсаар байна дараа, та дараах сургалт зогсоож, нэн даруй эмчид ёстой.
• Сургалтын хөтөлбөрийн эхлэн идэвхтэй гаргах шаардлагатай нуруу суналт , уян хатан байдал нь (жишээ нь, тавцан дээр хамраад), түүнчлэн дасгал энэ нь зөвхөн байдлыг даамжруулж болдог байна.
• Энэ спорт идэвхгүйгээр нуруу сунаж, нурууны булчинг бэхжүүлдэг үед энэ нь учир scoliosis эмчилгээний дасгал, усанд сэлэх зэрэг болно. Харин ажиллаж байгаа болон харайлтын оруулахгүй байх ёстой.

scoliosis биет дасгал:

1. Эхлээд та нуруу буулгаж, таны булчин хүртэл дулаацуулж хэрэгтэй. 3 минутын - Учир нь энэ 2 бүх fours дээр төгс алхах юм.
2. Таны нуруун дээр хэвтээд өөрийн толгой дээр гараа татах. Одоо өөр өөр чиглэлд гараа мөн хөлөө сунган эхэлнэ. Хамгийн их өргөтгөсөн байр сууриа хүрч, 15 секундын турш тэндээ бай. 4 удаа - Энэ нь дасгал 3 явуулах шаардлагатай байна.
3. Хэрэв бүх зүйл сайн мэдэх дасгал "унадаг дугуй" гэж нэрлэдэг нь Энэ нь тустай байх болно. Худал таны нуруун дээр, түүний толгой ард гараа тавьж, өвдөг дээр хөлөө нугалах шалан дээр өргөж. дундаж хурдыг хадгалах, эргэлтийн хөдөлгөөнийг дүр эхэлнэ. Та яаж цаг бэлхүүс болон хэвлийн булчин мэдрэх хэрэгтэй - энэ тохиолдолд, хөл шалан дээр аль болох ойр unbent байх ёстой.
4. байр суурь эхлэн адил байна. Хөл тэгшлэх болон гарааг өргөх. Таны хөл шалан дээр аль болох ойрхон байна, гэхдээ үүнийг хүрэхээс эс сахих гэж оролдож, хэвтээ цохилтыг тэдний хөл ( "хайч") хийх эхэл.
5. Таны гэдсэн дээр нь худал, зэвсгийн таны толгой, хөл шулуун гаруй татах. Одоо нэгэн зэрэг таны хөл, толгой, гар, мөр нь хамгийн багадаа 10 секундын стрессийн байдалд байх гэж оролдож, шалнаас өргөж.
6. Сайн тусламж болон энгийн squats. Энэ дасгалыг та толин тусгал хэрэгтэй хийхийн тулд, тийм болохоор та байнга өөрийн маяг нь хяналт тавих болно. Бүх squats удаан, эсвэл дунд зэргийн хурдаар хийнэ. Нэгдүгээрт, бүс дээр гараа тавьж, таны өлмий дээрээ зогсож - мөр шулуун байсан гэж харж байна. Одоо аажмаар таны өвдөгнүүдийг аль болох их нугаралт, одоо ч байрлалд дээр нүд байлгах, доош Хел тавих. Үүний дараа эхлэх байрлалд буцаж, өөр 5 давтан - 10 удаа.