Trapezius булчингийн: бүтэц, үйл ажиллагаа

Өнгөц ар нь булчин бүлэг гэж нэрлэгддэг булчингийн эд, араг яс хавсаргасан байна мор бүслэгдэж байна. Тэд хоёр давхаргад зохион байдаг. булчингийн болон trapezius latissimus дээд давхарга, бага - том, жижиг rombovaya булчингийн.

trapezius булчингийн бүтэц

Энэ нь өргөн хавтгай булчингийн доод хүзүүний ар нуруун дээд хэсэгт нь байр суурь эзэлдэг юм. Энэ нь гурвалжин төстэй хэлбэртэй байна. Үүний үндэс суурь нь нугаламын баганад зурсан байна, дээд acromion нь гаргачихсан байна. Та нар ард нь аль аль талдаа trapezius булчин шалгаж бол, тэд нь геометрийн дүрс "трапец" адилхан болох болно. Учир нь энэ нь тэдний нэрийг авах болно. Trapezius булчингийн гурван хэсэгт хуваагдаж байна:

- дээд (хүзүү);

- дундаж (дээд ир);

- Доод (доод ир болон доор бүс).

Товчоор хэлбэл, булчин шөрмөс сагснууд. Тэд зөвхөн дээд цээж нь rombovuyu дэвсгэр, бага нь умайн хүзүүний нугалам бий. булчингийн баглааг эрс ир руу шилжих. Энд тэд өөрийн тэнхлэгт, түүнчлэн эгэмдээ acromial эцэст, өөртөө шууд acromion хавсаргасан байна. scapula нь өсөх дам нуруу нь хавсралт болон нурууны цэг хоорондын холбохоос талбай, жижиг podsuhozhilnaya баг байдаг. Энэ нь яс, шөрмөс нь өөрөө хооронд оршдог. trapezius булчингийн acromion хавсаргасан байгаа газарт нь арьсан доорх уут байдаг acromial. Энэ бол маш том юм. Тэр acromion нь posteroexternal гадаргуу дээр оршдог.

Trapezius булчингийн: үйл ажиллагаа

Энэ булчин нь олон чиг үүрэг, гэхдээ гол нь нэг нь мэдээж хэрэг, бууруулах, дээд мөчний эргүүлэх, өргөх хангадаг ир хөдөлгөөн юм. бүх нарийн ширийн зүйлийг авч үзье:

- тогтмол нуруу, мор ойр түүнд ир байдал, булчин бүх хэсгүүдийг бууруулах байхад;

- sagittal тэнхлэг дээр ясны эргэлтийн хийсэн дээд болон доод шилэн бууруулах байхад;

- Дээд мор ир булчингийн баглааг нэмэгдүүлэх;

- булчингийн аль аль талыг багасгах нь умайн хүзүүний нурууны сунгах хувь нэмэр оруулдаг, харин энэ нь таны толгойг буцааж налалтын боломжийг олгодог;

- толгойн урд хэсэгт нэг талыг барьсан шахалттайгаар эсрэг талд нь бага зэрэг эргэж байна.

дүүжин гар трапец уу?

Тиймээс trapezius булчингийн дээд ар талд байрладаг. түүний хэмжээ дагуу энэ нь хүн эрчим хүчний физик сургалт эрхэлдэг, эсвэл байгаа эсэхийг баттайгаар хэлж болно. трапец хэмжээ өсөх эхэлдэг, мөн хүзүүний хэвлийг нэмэгдүүлдэг бол. Энэ нь илүү хүчирхэг, тусламжийн болдог. trapezius dorsi тийм ч хэцүү биш, илүү том бөгөөд ер бусын үзэл бодол болсон явдлыг хангах. Учир нь энэ нь зүтгүүрийн дасгал нь бүхэл бүтэн хүрээ байдаг. Энэ нь булчингийн сургалт хэлхээтэй, эсвэл Barbells ашиглан жишээ нь, бууруулах болон жин нь гарыг өргөх хамт тохиолддог. мэдээлэл аж ахуй ачаалал ир гэхэд рокер доод хэсэг. Гэвч тус тусад нь энэ булчин бүлэг сургаж байна. Энэ нь харааны мөрөн нь багасав хүргэж болно. Энэ цогцолборт насос хэрэгтэй.