Амттай, эрүүл хоол - multivarka хоёр дахь Гудын

multivarka нь загас нь маш хурдан, хялбар болгосон. Энэ хоол илүү туранхай, үр ашигтай болгохын тулд тослог загас хуурч болохгүй зөвлөж, уур нь боловсруулсан байна. Энэ нь чөлөөт цагаараа л 20-26 минут болно.

алхам хийх загас multivarka Алхам

Шаардлагатай найрлага:

• шинэхэн нимбэгний - 1.5 болсон жимс,
• сонгиныг, яншуй, өргөст хэмх - цацрагийн хагас;
• Шинэ эсвэл хөлдөөсөн загас - 2 ширхэг,.
• жижиг улаан лооль - 2-3 ширхэг,.
• иоджуулсан давс - ¾ нь арван анги. л.
• үнэртэй хар чинжүү болон амтат чинжүү - нэмэлт, амт,
• Оливийн тос - 30 мл;
• сонгины шинэ жижиг - 2 ширхэг,.
• (Шүхэр) Хатаасан Fennel үрийг - ½ халбага.

загас боловсруулах

multivarka нь загас тулд амттай, шүүслэг болсон, энэ нь зөвхөн цэвэр худалдан авах санал болгож байна. нэг нь олж чадаагүй бол энэ нь нарийн, хөлдөөсөн бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь сайтар, гүзээг устгах 4 см-ээс ямар ч зузаан хэсэг хэсэг болгон цавчих угааж, сүүл, толгой, сэрвээ тасарч, дараа нь, гэсгээх хэрэгтэй.

Marinade бэлтгэх үйл явц

multivarka нь загас, уурын, анхилам үнэртэй, шүүслэг исгэлэн соустай өмнөх marinated зөвхөн өөрийн юм. Энэ нь хумигдсан хагас нимбэгний нь аяга руу, иоджуулсан давс, хар Allspice, амтат чинжүү, чидун жимсний тос, нэмж шаарддаг Fennel үрийг хатаана. Цаашид бүтээгдэхүүн холимог болон боловсруулсан загас ширхэг тавьж байх ёстой. Энэ maximally халуун ногоо, хачир нь амт шингээсэн болгохын тулд, энэ нь дор хаяж 2 цаг Marinade нь нэвт норгох санал болгож байна. Энэ үед та нар үлдсэн хүнсний ногоо, нимбэг, ургамал боловсруулах хийж болно.

улаан лооль, сонгино, нимбэгний бэлтгэх

энэ нь хүнсний ногоо, нимбэг нь уурын бол multivarka нь загас, илүү Hearty бөгөөд амттай байх болно. Үүнийг хийхийн тулд нэртэй бүтээгдэхүүн, угааж байх ёстой хальсалж (шаардлагатай бол), дараа нь нимгэн зүсмэл болон цагираг болгон эрхлэдэг байна.

үүсэх курс

Та гал тогооны "ууранд жигнэх" горимд төхөөрөмжийг тавьж өмнө та саванд бүх найрлагыг тавих ёстой. Энэ нь савыг онгоц нь нимбэгний зүсмэл болон цагираг хооронд тэднийг байрлуулах, авч marinated загас ширхэг гадаргуу дээр тархсан шаарддаг сонгины. орой дээр загас бүрэн жижиглэсэн болсон улаан лооль хамгаалах, дараа нь тагийг хааж, шүүсэн ус жаахан үндсэн аяга руу цутгахад өмнө зохих эмчилгээний хөтөлбөрийг тавих санал болгож байна.

эмчилгээ халаах болон ширээн дээр хоол үйлчлэх

multivarka хоёр дахь Гудын тухай 20-26 минут бэлтгэдэг. Энэ хугацаанд, загасны зөөлөн болж, хэсэгчлэн өөрийн өөх, тос, түүнд маш сайн үнэр өгч, бүрэн хязгаарлаж, хүнсний ногоо, уурын болон гол бүтээгдэхүүн амт.

Эргүүлэхийн ашигтай бөгөөд хүснэгтийн хоол хоол халуун нь зүйтэй юм. Тиймээс хүнсний ногоо Гудын жижиглэсэн шинэхэн өргөст хэмх, яншуй болон таана нь цацаж өгөөмрөөр байх ёстой ба нимбэг. Мөн энэ хоол идэхээр та чанасан цагаан будаа, эсвэл Сагаган нь хялбар тал нь хоол хийж болно.