Ашигтай шинж чанар, заалт, хор болон илчлэг манжин

маш ховор л хэзээ ч үед гарч ирэхгүй байж болох юм шиг таны ширээ манжин дээр санал нэг байна. Өнөөдөр энэ бүтээгдэхүүн нь зарим өвчнийг эмчлэхэд хамгийн их хэрэглэгддэг боловч өдөр тутмын хоол хүнс хэлбэрээр байна. түүний тогооч, эерэг ба сөрөг нөлөөлөл нь биед байгаа мэт илчлэг төлөөлөгч гэж юу: Бид олон энэ ногооны талаар юу ч мэдэхгүй байна гэж итгэлтэйгээр хэлж болно.

АНУ-ын эдгээр асуудлыг ойлгохыг оролдоод үзье. Бүтээгдэхүүний гол нь эерэг чанаруудыг тусгаарлаж, энэ нь жингээ алдаж маш сайн яагаад ойлгож байна. идсэн манжин, илчлэг, бүтээгдэхүүний хэрэглээ гэж юу вэ - энэ бүгд дараа хэлэлцэх болно.

ардын эхлэн баярын ширээн дээр

Та бүхний мэдэж байгаагаар, ОХУ-ын ардын урлагийн манжин нь маш олонтаа дурдсан. Гэсэн хэдий ч, манжин олон мэдлэг ба энэ нь зөвхөн онолын хэвээр, хүүхдийн үлгэр авсан. Бус, олон гэрийн эзэгтэй илчлэг манжин, өнөөдөр хэдэн хүнсний ногоо худалдан авч, гал тогоонд нь хоол зүрхлэх юу мэдэж байна.

Орчин үеийн хүүхдүүд нь магадгүй энэ бүтээгдэхүүнийг туршиж байна. Тэдний хувьд, манжин - энэ нь олон баатрууд үлгэр нутгаас татаж чадахгүй байсан зарим нь асар их дэггүй, хүнсний ногоо юм.

төмс ОХУ-д гарч иртэл Ер нь, манжин маш алдартай хоол юм. тариачин хооллолт, тэр эхний байр хүртсэн юм. Энэ нь чанасан болон галоген, гурилан болон чихмэл, stews болон casseroles болгосон. хэрхэн ашигтай манжин тухай Мэдээж хэрэг, хэзээ хэн ч бодож байсан. 100 грамм тутамд илчлэг агуулга, заалт - хүн сонирхож байна. Өнөөдөр бүтээгдэхүүнийг өмнө нь нэг хүн тэдний ширээн дээр энэ мэдээлэл нь танилцах нь урьдчилан сэргийлэх гэж авдаг.

бүтэц

мэдэгдэж байгаа тул шим тэжээл олонлогтой байна, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн бүрт биед ашигтай элементүүдийг тойргоор нь хэрэгтэй. Манжин нь ч мөн адил.

бүтээгдэхүүний найрлага нь витамин В, Е, PP, А, бета-каротин: Хүний биеийн зөв үйл ажиллагаанд шаардлагатай шим тэжээлийг нь үндсэн багц багтана. мэргэжилтнүүд, витамин, дархлааны системийг дэмжих, бэхжүүлэх дагуу Дашрамд витамин С-ийн манжин Ялангуяа их, манжин киви, нимбэг, бусад цитрус жимс нь хамаагүй өндөр байна.

Үүнээс гадна, бүтээгдэхүүний тосны хүчил нь хангалттай хэмжээний агуулдаг. Энэ нь илчлэг түүхий манжин зэрэг үзүүлэлтийг ямар ч нөлөөгүй, харин улмаас дэргэд бие сэтгэл, дархлааны системийн хувьд шаардлагатай дэмжлэгийг авдаг байна. Мөн манжин monosaccharides болон зайлшгүй шаардлагатай тос агуулсан байдаг.

цайр, төмөр, кали, кальци, фосфор, магни, зэс, манган, иод, хүхэр: манжин, хагас үелэх жагсаалтыг байна. Та барилгад тусламж хэрэгтэй болон араг ясны системийг бэхжүүлэх бага насны хүүхдүүд байгаа бол, том кальцийн агууламж нь манжин нь зөвхөн туслах болно.

Хоол тэжээлийн мэдээлэл

Та хамгийн ойр хувьд манжин нь бүтээгдэхүүний хоол тэжээлийн үнэ цэнийг харьцуулахад-их хайртай байсан бөгөөд орлуулшгүй төмс байх болно. Эдгээр бүтээгдэхүүн уураг, нүүрс усны бараг ижил хэмжээний агуулдаг. хагас өдөр хангалттай төмсний хоол, гэх мэт байж болох нь манжин гарч хоол.

Гэсэн хэдий ч, бид алдах эсвэл хүний эрүүл зохистой хооллолтыг дэмжих бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар ярих уу, манжин мэдээж төмс Дээр нь тайрах юм. Төмс цардуул болон нүүрс усны их хэмжээгээр агуулж байдаг энэ нь шингээж их урт, хэцүү байна. Хэрэв та байнга төмс дуу хоолойг ийм "хоол" хурдан бэлхүүс дээр нөлөө хангах бол.

илчлэгтэй

Гэвч Repka маш өөр өөр олж байжээ байна. цатгалдах, тэр Хоол идсэний дараа өгдөг боловч, таны бүсэлхийн тэвчихгүй. Илчлэг чанасан манжин л 28 калори юм. цардуул нь зөвхөн 0.3 грамм бүтээгдэхүүний дансны нэг зуун грамм. Энэ нь төмс илүү аюулгүй, тустай байдаг.

Тиймээс харьцуулна. Түүхий манжин, 100 грамм тутамд илчлэг - 30 ккал, болон төмс, илчлэг нь 80 kilocalories зуун грамм тутамд. ялгаа тэмтрэгдэнэ байна.

Зөвхөн сөрөг тусгаарлагдсан төмс, манжин debarred үед нь гэрийн эзэгтэй тэмдэглэж байна - энэ нь бэлтгэл. Хүнсний ногоо бэлэн болсон захиалах тодорхой үнэртэй байдаг, ер бусын амт.

биед ашиг гэж юу вэ

Магадгүй ийм манжин зэрэг бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанар, цагийн турш ярих болно. түүний бүтэц, олон эрхтэн, системд эерэг нөлөө орсон байдаг бодис.

Энэ нь манай өвөг дээдэс их хэмжээгээр манжин идэж юу ч биш юм. Мэдээж хэрэг, хэн ч тухай бодож байхдаа хэр их илчлэг манжин, эсвэл юу түүний химийн найрлага юм. Гэвч цаг хугацаа Эрт хүмүүс манжин хорт болон бохирдлоос ялгаралтыг дэмждэг анзаарсан байна. Тэр эмгэг ясны тогтолцоонд нөлөөлж, зөвхөн (рахит, бам, гэх мэт) биш харин copes.

Түүнээс гадна, идэх нь манжин ч тогтмол хэрэглэх нь ходоод-гэдэсний замын ажлыг сайжруулахад туслах болно. бүтээгдэхүүний тэнцвэржүүлж чадах, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг зохицуулах, дархлаа сайжруулах, биеийн үйл ажиллагааны бодисын солилцооны үйл ажиллагааг тогтворжуулах.

Маш их, эмч нар хорт хавдартай болж зовж шаналж байгаа хүмүүст зориулсан лууван идэх зөвлөж байна. Энэ бүтээгдэхүүн нь хорт хавдартай тэмцэх тусалдаг нь Glyukorafinin багтсан байна.

Маш ашигтай манжин, зууханд шатаасан. Илчлэг бүтээгдэхүүн буурсан биш, харин ашигтай шинж чанар, эсрэгээр нь зуу дахин нэмэгджээ. Чанасан эсвэл Шээс бэлгийн системийн тухай манжин эерэг нөлөө уурын, үрэвслийн эсрэг, тэр ч байтугай өвдөлт намдаах нөлөө үзүүлдэг байна.

заалт

бараг ямар ч заалт байдаг хэд хэдэн хоол Repa. түүхий эд, хүнсний ногоо ходоод, бөөр, мэдрэлийн систем асуудалтай байгаа хүмүүст идэх санал болгож байна. Гэвч чанасан манжин заалт тийм ч байдаг. холецистит шаналж хүн, мэдрэлийн эмгэг, ходоод гэдэсний замын өвчин ч хэрэглэж болно болгосон бүтээгдэхүүн.

жин алдах нь манжин

Хэрэв та бага зэрэг жингээ хасах, гэхдээ дуртай Hearty төмс хүртэл өгөх шийдсэн бол зүгээр л зүгээр л манжин түүнийг орлуулах боломжгүй. түүхий манжин, бид тэмдэглэж байна гэж төмс харьцуулахад хэд дахин бага, илчлэг маш нэмэлт жин нэн даруй танд үлдээх болно.

ногоон хүнсний ногоо, цэнгэг манжин Маш сайн салат. Энэ сайхан хонх чинжүү, улаан лооль, лууван сайн явдаг. Энэ салат амттай, анхилуун Чидун жимсний тос байж болно бөглөнө үү. бага зэрэг нимбэгний шүүс, цэвэр ургамал нэмнэ. Ашигтай, бүх Дээр нь Hearty зууш бэлэн.

Дашрамд хэлэхэд, ямар ч заалт байхгүй бол, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн ч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст нь лууван идэж зөвлөж байна. Манжин турах дэмжиж, хорт бодисыг устгах тусалдаг нь ходоод гэдэсний замын ажлыг хяналт тавьдаг.