Витамин бүтэц, nectarine ашигтай шинж чанар

Nectarine та зүүн талд харж зураг - амттай, гоё сайхан зуны жимс. Түүний төрсөн газар нь Хятад, энэ жимс нь 2000 гаруй жилийн өмнө ургаж байгаа бөгөөд өнөөдөр 150 гаруй сорт байдаг. нь үзэм болон тоор хооронд нь хөндлөн, гэхдээ энэ нь үнэн биш юм - Олон юм гэж үзэж байна. тоорын мод өөрөө тоос жимс нь гөлгөр арьс, илүү өтгөн шар махан бие нь гарч байхад. ашигтай шинж nectarine энэ нь зөвхөн амин дэм, эрдэс баялаг эх үүсвэр биш, дутуу үнэлж чадахгүй байгаа байх, гэхдээ бас их ах дүүгээ dietichnee - тоорын. Энэ хоол нь өргөн бөмбөг жимс, бялуу, болон лаазалсан гацсан нь нгээр хоол хэрэглэж байна. Түүний тууштай зүсмэлүүд нь боловсруулалтын явцад тусдаа унах ёсгүй гэдгийг, бүрэн бүтэн хэвээр хангахын тулд хангалттай байдаг.

ашигтай шинж nectarine, илчлэг болон амин дэм бүтэц

Витамин А, энэ нь кали нь маш сайн эх үүсвэр нь витамин С бага илчлэг (бүтээгдэхүүний 100g хоногт нийт 39 ккал) онд, ялангуяа баян бас өдөр тутмын шаардлага 100 гр 6% өгдөг - ханасан, исгэлэн-амтлаг амт нэмж, энэ жимс нь каротин нь олон тооны онцлог (190 мг), зүрх, судас маш ашигтай бөгөөд эслэгийн (100 грамм тутамд 1.5 гр). Тэгээд тэр үед энэ нь өөх агуулаагүй байна. Ямар ч тохиолдолд, идэхээсээ өмнө жимс цэвэрлэж nectarine ашигтай шинж чанар, түүний арьс, түүний дотор тэр антиоксидант нь баялаг эх сурвалж гэдгийг нь бүрддэг учир байна. Тэд байгаль орчныг гадаад нөлөөнд, хэт ягаан туяаны цацраг, чөлөөт радикалуудын бидний арьсыг хамгаалж - бодис гэж эрдэмтэд, гэмтэл, эсийн хөгшрөлтийн шалтгаан нь дагуу. Nectarines идэх, та урт үзэсгэлэнтэй, залуу хэвээр байх болно. Энэ нь өвөрмөц жимс мөн эрүүл мэнд, нүд сайн нөхцөл байдлыг дэмжиж, Катаракт гарахаас урьдчилан сэргийлэх бодис Lutein болон Lycopene тусгасан. санаарай nectarine арьсны гүн болон баян өнгө, илүү ашигтай шинж чанар юм. Bright, боловсорч гүйцсэн жимс нь залуу болон lackluster харьцуулахад илүү витамин агуулдаг. Тиймээс зөв сонгох хэрэгтэй.

nectarine нь Заяасан бэлтгэх

Заяасан - заримдаа тараг эсвэл Kefir гадна нь, маш зузаан коктейлийн суурилсан pyurirovannyh жимсний мөсөн байна. Тэрээр зуны халуунд, ялангуяа сайн байдаг. Тиймээс амттай nectarine, шинж чанар, шим тэжээл нь бидний биед маш ашигтай нөлөө юм биш, зөвхөн цэвэр хэлбэрээр нь (заримдаа тийм уйтгартай) ашиглаж болно, гэхдээ бас бусад жимс, жимсгэнэ нь амжилттай хослуулан. бэлтгэхийн тулд гүзээлзгэнэ, нь Заяасан гадил болон nectarine, та хэрэгтэй болно:

- 1 nectarine;
- 1 гадил жимсний;
- гүзээлзгэний хагас аяга,
- шингэн тараг, сүү, тараг, гуравны нэг нь аяга.

хэсэг хэсэг болгон хальс нь гадил жимсний болон nectarine зүсмэл болон холигч нь байрлуулна. Угааж, гүзээлзгэнэ, ногоон орой унтраах цэвэрлэж, болон бусад жимс, жимсгэнэ нь холбоно. үйл явцын эхэнд нь, хутгах аажмаар хамгийн хурдан үүнийг нэмэгдүүлэх эхний, хамгийн бага ханшийг ашиглах нь тохиромжтой байдаг. Хэрэв та нэг төрлийн жимсний нухаш авч нэг удаа, шаардлагатай бол сүү, тараг, эсвэл тараг, мөн мөс нэмж, зарим нь илүү зоддог. нь өндөр шилэн руу шингэн хийнэ болон гайхалтай зуны амтыг эдэлнэ. Энэ нь Заяасан нь зөвхөн танд ч бас таны хүүхэд гомдол гаргаж болно. эрүүл цагаан идээ хослуулан жимс Энэ порц нь урт өдөр танд эрчим хүчний түлхэц өгөх болно.