Биеийг хэрхэн хатаах вэ? Үр дүнтэй, хүртээмжтэй журам

Чийрэгжүүлэх - ялангуяа эмэгтэйчүүдийн дунд нэлээд түгээмэл байдаг. нэртэй сонирхолтой арга байдаг , булчин хатаах байнгын хэлбэрээр нь таны биеийг байлгах боломж олгох юм. Энэ нь зөв баримталж гэсэн үг хоолны дэглэм , илүүдэл өөхийг шатаах шаардлагатай тусгай сургалт нэмэлт. биеийг хуурай хэрхэн олохын тулд оролдоод үзье.

онцлох үйл явдлууд

Юуны өмнө та булчин хатаах хоёр сараас, удаан үргэлжилдэг гэдгийг ойлгох ёстой. Энэ нь хоолны дэглэм байдаг - зарим нь буруу хатаах байгууллага гэж үзэж байна. Гэхдээ энэ ойлголт бодибилдингийн ирж, гоё сайхан хүрэхийн тулд арьсан доорх өөх, тос, устгах явдал юм булчингийн тусламж. Тиймээс байгууллага хуурай хэрхэн ойлгохын тулд, та энэ илүүдэл жинг багасгах нь зөвхөн хоол биш юм гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь Алуурч! Гоолиг зураг эцсийн үр дүн нь чухал юм. оюун ухаанд энэ нь, бид энэ аргыг ашиглан охид битийн эрэгтэйчүүдээс илүү төвөгтэй байдаг гэж хэлж болно.

охины биеийг хэрхэн хатаах вэ?

өөх, тос, булчин сүйрэл маш хурдан задрах тул энэ нь сайн хэлбэртэй байлгах талаар хүчин чармайлт тавих шаардлагатай байна. хатаах тулгарч гол зорилго - бууруулахын тулд булчин ажил юм өөхөн эдийг байгууллага байна. амжилттай байх нь хатаах, энэ нь байнгын дасгал, гэхдээ зөв хооллох нь зөвхөн биш юм. Энэ нь та тэдний хоол хүнсэнд нүүрс усны баялаг бүх хоол арилгах ёстой гэж оршино. Тиймээс хэрхэн зөв биеийг хуурай талаар мэдэхийн тулд, энэ нь бүх шаардлагатай эхний яг зөвлөмжийг дагах юм, дараа нь өөх алга болж, булчин хэлбэртэй байна.

хүнсний үндэс

Сонгох нь хатаах нь хоолны дэглэм, энэ нь дансны хувь хүний гүйцэтгэлийн авч байх нь чухал юм. та зөвхөн илчлэг тоо ч өдөр нүүрс усны хэмжээг тоолж байх болно хаана нь тэмдэглэлийн дэвтэр байлгах хэрэгтэй. туслах адил та Кремлийн хоолны дэглэм хүснэгтийг ашиглаж болно. Энэ нь хоолны дэглэм мэт санагдах нь эрүүл хоол хүнс олон нь хол хийдэг. Давс нь хамгийн бага хэмжээнд буурсан бөгөөд жимс, жимсгэнэ, бүх хоол хассан байх ёстой.

Эцэст дээр долоо хоногийн турш биеэ хэрхэн хатаах вэ?

Эхний долоо хоногт та биеийн жингийн нэг кг нүүрс ус нь 2 грамм төлж болно. Сагаган, цагаан будаа, Herculean: үндсэн хоол будаа байх ёстой. Та тахианы хөхний, бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, чанасан идэж болно өндөгний цагаан. нүүрс усны хоёр дахь долоо хоногт 1-г нь бууруулсан. Зөвлөмж болгож буй бүтээгдэхүүн нэг хэвээр байна. нүүрс усны хэмжээ нь гурав дахь долоо хоногийн хагас буурсан байна. Ирэх долоо хоногт төстэй юм. Энэ горимд нийцэж дараа та саадгүй нүүрс усны хэрэглээ руу буцах хэрэгтэй. Та биеийн жингийн кг тутамд эрт 1 зэрэг грам оруулж болно. Өнгөрсөн долоо хоногт энэ нь нүүрс усны эх тоог буцаах шаардлагатай байна.

Одоо та биеийг хуурай хэрхэн мэднэ. Гэсэн хэдий ч, энэ нь энэ арга нь бүрэн эрүүл, аюулгүй биш гэдгийг санаж байх хэрэгтэй, тиймээс илүү сайн ямар ч өвчин түүнийг ашиглан зогсооно. Гэсэн хэдий ч, та амьд болох уу, та гайхалтай үр дүнд хүрэхийн болно. амжилтын итгэ, та амжилт олох болно.