Хэрхэн жингээ алдаж эхлэх вэ? зөвлөмжүүд

Одоогийн байдлаар харьцангуй богино хугацаанд хурдан турах амлаж олон үр дүнтэй биш, харин маш их ялгаатай хоолны дэглэм болон хоолны дэглэм байдаг. Гэсэн хэдий ч, тэдний ихэнх нь маш шавхах, хэцүү тэдэнд баримталж, хэрэв тэдний учир нь жингээ хасах удирдах, аль өгөөж болох хурдан хангалттай ихэвчлэн энэ юм. Юу хийх вэ? Хэрхэн жингээ алдаж эхлэх вэ?

Юуны өмнө та нар үр дүнтэй турах, гоол кг алдах нь хангалттай биш байхын тулд мэдэх хэрэгтэй. Та хүрсэн үр дүнг хадгалах Nobhodimosti. Аль аль нь хоолны дэглэм Та нар түүний амьдралын дүр төрхийг өөрчлөх бол урт хугацааны үр дүнг баталгаа болж чадахгүй бөгөөд энэ нь та гоолиг сайхан зураг зам дээр эхний ээлжинд хийх ёстой юм.

Хэрхэн жин алдаж эхлэх үү? Таны жин хүссэн хүрээтэй байсан бол, энэ нь тэдний зуршил өөрчлөх шаардлагатай байдаг бөгөөд юуны өмнө - хангамжийн систем. байгууллага бүр өөр өөр байдаг тул энэ тохиолдолд бүх нийтийн жор байхгүй байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, таны хувьд зөв юм системийг олох болно. Хэрхэн жингээ алдаж эхлэх вэ? Та хоолны дэглэм нь ямар ч нөхцөлд идэж ёстой гэж зарим нь хоол хүнс оруулахгүй байх юу нь эхлэх ёстой. Эдгээр нь:

- төрөл бүрийн sodas;

- элсэн чихэр, түүнчлэн бүх бүтээгдэхүүн (lollipops, чихэр, вазелин);

- шарсан төмс,

- төрөл бүрийн аж үйлдвэрийн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, төмс, чипс болон попкорны зэрэг - Учир нь давс, янз бүрийн хадгалалтын их хэмжээний;

- түргэн хоолны болон тосны хоол хүнс нь төрөл бүрийн,

- нь тамхи татдаг.

Бид хоол хүнс сонгох их таныг хязгаарлах болно гэж бодож болохгүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та хоол хүнсэнд нь хог хоол хүнс арилгах, өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах ашигтай, тэгш амтат хоол нь сольж болно гэдгийг ойлгох болно. Энэ нь хоол хүнсний хэмжээг багасгах шаардлагатай байна. Үүнийг хийхийн тулд, зөвлөгөө өгөх нэг энгийн хэсэг байна. 5-10 минутын турш хоол бүрийн өмнө, цэвэр усны negazirovanoy нэг аяга ууна. Энэ нь та бага хоол сэтгэл хангалуун байх нь туслах болно.

Энэ нь биеийн үйл ажиллагааг улам ч хурдан хоол хүнс өөрчлөх замаар жингээ хасах боломжтой юу? Хариулт нь сөрөг байна. Хэрэв та эерэг үр дүнд нь жингээ хасах эхлэх зорилготой хаана талаар үнэхээр санаа зовж байгаа бол бид энэ бие махбодийн үйл ажиллагааны талаар өөрийн зуршил өөрчлөх нь бас чухал юм гэдгийг санах хэрэгтэй. Нэлээд нь ихэвчлэн улмаас бага хеделгеент нэмэлт жин байдаг. Хэрэв та сонирхож байгаа ямар нэг спортыг сонгох, хэсэгт бүртгүүлэх, эсвэл зүгээр л бие махбодын дасгал хийх 1 цаг 30 минут-аас өдөр бүр төлнө. Хамгийн гол нь - байнга тухай мартаж болохгүй. Хэрэв та цаг 20-30 минут өдөр бүр зарцуулж чадахгүй байгаа бол, Хэрэв та ямар ч нөхцөлд олж болно. Үлэмж бус, мөн хөл дээгүүр алхаж зуршилтай болно. Энэ нь зүрх судасны системийн хувьд маш их дасгал юм. Мөн Алхах та илүү их биеийн үйл ажиллагаанд бие бэлтгэхэд тусалдаг.

Хэрхэн жингээ алдаж эхлэх вэ? эрүүл зуршилтай - эрүүл бие гэдгийг санаарай. Та үнэхээр жингээ хасах хүсэлтэй байгаа бол, танд хэрэгтэй хамгийн эхний зүйл таны амьдралын хэв маяг, зуршил өөрчилж, дараа нь үзэсгэлэнтэй, гоолиг бие биш зүүд ч бодит байдал байх болно гэж.