Бодисын солилцооны хам шинж нь хоол тэжээл, амьдралын хэв маяг дээр зөвлөгөө

Таргалалт - энэ нь бүхэлдээ нэг том асуудал нь дэлхийн юм. дааврын цаана ихэвчлэн хамгийн их асуудалтай газар (бүсэлхийн тойрог болон хэвлий) -д өөх тос нь хэт их хэмжээний хүргэдэг эмгэг тохиолдож Бодисын солилцооны хам шинж. Өөр нэг шинж тэмдэг удаан харьцуулж глюкоз үр дүнд, биеийн инсулин мэдрэмжийн алдагдал юм.

Яагаад энэ болж байна

өвчин хамаарна хүмүүсийн тодорхой бүлэг байдаг. Энэ нь генетикийн хувьд тарган хүмүүсийн өртөмтгий тамхи татах, архи уух, эрүүл бус хооллолт нь таны биеийг бохирдуулах, бага биеийн үйл ажиллагаатай хүн багтана. өвчнийг тодорхойлох бодисын солилцооны хам шинж гэж оношлогдсон байна. Шаардлагатай ЭКГ, томилогдсон бол энэ нь цусны тест агуулдаг бөгөөд зүрх нь хэт авиан, глюкоз хэмжих чанд цагаар.

Та сүйрэх болно

Бодисын солилцооны эмгэг асуудал маш их, зүрхний шигдээс болон харвалтын хүргэж болзошгүй орно. Илүүдэл жин - Бодисын солилцооны хам шинж нь гол асуудал юм. Энэ нь үнэн хэрэгтээ дотоод эрхтэн тойрсон тэр илүүдэл өөх, тэдгээр нь хэвийн ажиллахын чадахгүй байгаа учраас оршино. эрх бүхий байгууллагын чадваргүй нэмэгдсэн цусны даралтыг үүсгэдэг чиг үүргээ бүрэн биелүүлээгүй. сул талыг: шинж тэмдэг байдаг атеросклероз ядрах, санах ой алдагдах.

өөрөө гол арга

нь заасан эм бодисын солилцооны хам шинж, хүмүүс амьдралын хэв маягаа өөрчилж чадахгүй байна уу, нөлөө өгч байх болно. өөрийгөө эдгээж чадна Хүн бүр энэ нь хэрэгтэй:

• тамхи болон архи, согтууруулах ундаа бууж өгөх;

• нийцсэн хоол тэжээлийн стандарт ;

• тогтмол өдөр тутмын болгон биеийн үйл ажиллагааг нэвтрүүлэх;

• мэдрэлийн системийг overtax болохгүй.

хоол тэжээл дээр зөвлөгөө

багасгасан хоолны илчлэг, дасгал бүхий хоолны дэглэм хамгийн их эерэг нөлөө өгч байна. эрх мэдлийн нэвтрүүллээ зарчим нь байнга хэрэглэх, эсвэл өвчин нь дахиж байсан байх ёстой. Бодисын солилцооны хам шинж дараах байдлаар хоолны дэглэм байдаг онцлог:

(Дээр ердийн биеийн жингийн 1 кг тутамд 30 ккал хүртэл) нь илчлэгийн агуулга дээр суурилсан бүтээгдэхүүн 1. сонгох.

аажмаар жин алдах 2. огцом үсрэлт биеийг гутаана.

3. багасгахын тулд хоол хүнсний хэрэглээ буурсан байна мал, амьтны гаралтай өөх байдаг бөгөөд дотор.

Уураг 4. өсөлт болон хоолны дэглэм цогцолбор нүүрс ус агуулсан хоол хүнс.

5. бага өөх тос сортын сонгох мах, сүү, бяслаг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн илүүд үед.

6. өдөр та жимс, хүнсний ногоо, төмс, лууван, манжин, эрдэнэ шиш ямар ч 200 гаруй грамм идэж болно.

7. хүнсний ногоо, целлюлоз агуулсан хэрэглэж тулд та libitum болно.

8. сольсон жигнэх хайруулын үйл явц.

9. уух цай, шүүс, жимсний ундаа хэрэглэж, харин элсэн чихэр, хамгийн бага хэмжээгээр.

"Бодисын солилцооны хам шинж" эмчийн зөвлөмжийг онош организмын хувь хүний шинж чанар бүхий дагуу сонговол болно.

Физик үйл ажиллагаа нь ямагт байх ёстой

Дасгал нь тодорхой системтэй байх биш, та нар хамгийн шилдэг гэсэн шийдвэрлэх болно. Гэхдээ хамгийн гол онцлог нь ачаалал нь аажмаар нэмэгдэж байна. Зургаан сарын дараа эдгээр аргууд нь ажиллахгүй байгаа бол, илүү үр дүнтэй эм тэнд байх болно, гэвч тэд заалт хэд хэдэн байна.