Бодисын солилцооны Diet, түүний алдартай шалтгаан

Бодисын солилцооны Diet дэлхий даяар жингээ алдаж маш алдартай арга юм. ашиглалтын нөхцөлд хурдавчилсан долоо хоногийн дотор тухайн хүний бодисын солилцоо бүтээгдэхүүний чанд хязгаарлагдмал тоо юм болохоор энэ нь барьсан байна. Энэ хоолны дэглэм үндэс идэвхтэй эхэлдэг байдлаар дааврын системийг өдөөдөг хүчин зүйл болдог тул энэ үр дүн хүрдэг өөх шатаадаг. Энэ тохиолдолд, дахин, энэ нь хуримтлагддаг байна.

Бодисын солилцооны Diet хамгийн бага шалгуур үзүүлэлт нь инсулин болон эстроген дааврын нийлэгжилтийг бууруулахын тулд эрчим хүчний хангамжийн системийн өөрчлөлтийн нэвтрүүлэх дээр суурилсан (Эдгээр гормон нь ихэвчлэн биеийн өөх, тос, үүсэх, хуримтлал үүсгэж). Үүний зэрэгцээ, системийн өөх шатаах (тестостероныг, адреналин, noradrenaline) дэмжих даавар үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэхийн тулд тусалдаг.

гурван гол албан тушаал дээр үндэслэсэн учир нь бодисын солилцооны хооллолт, жин бууруулахад чиглэсэн бусад арга дунд онцгой байр суурь эзэлдэг. Тэгэхээр, энэ нь харгалзан:

1. Бодисын солилцоо, хожимдол, эсвэл хурдан онд хольж болно.
2. үүрэг биеийн гол төмөр (өнчин тархины, бөөрний дээд булчирхайн болон бамбай булчирхайн) -д тоглосон.
3. хүнд өвөрмөц байдаг физиологийн боломжтой зуршил нь онцлог.

турах энэ аргыг тэр ч байтугай хоол боловсруулах асуудал, бэрхшээл сандал болж зовж шаналах хүмүүс үнэлж байгаа гэдгийг анхаарна уу. Жишээ нь, гэдэсний хоолны дэглэм нь бодисын солилцооны дотоод бүх эрхтэний хоол болон тогтворжуулах хүргэдэг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог сайжруулдаг, харин үйл ажиллагаа нь нарийн спектрийг байна.

Хэрэв та энэ аргыг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө та өөрийн жин, таргалалт зэрэг шийдэх ёстой гэдгийг анхаарна уу.

Бодисын солилцооны Diet гурван шатанд хуваагддаг:

1. Эхний алхам нь идэвхтэй өөх шатаж, ойролцоогоор 14 хоног үргэлжилдэг юм. үр дүн нь бүрэн хангаж чадахгүй бол, үе шат-ий 14-21 хоногийн дараа давтаж болно. Зөвшөөрөгдсөн зөвхөн "тэг" бүтээгдэхүүнүүд (үзнэ үү. Доор).
2. Хоёр дахь үе шатанд тогтвортой жингийн алдагдал нь байх ёстой. үе шат үргэлжлэх хугацаа нь хүссэн үр дүнд ихээхэн хамааралтай байдаг. Тиймээс хоолны дэглэм хувааж байх ёстой: - 4 оноо, үдийн хоол (11-аас 12 хүртэл) - өглөө (8 цагаас 10 цагийн хооронд) 2 оноо, оройн хоол (2 3 хоног) - 2 оноо, 4 6 нь үдээс хойш цай ( PM) - тэг оноо - 1-р цэг болон оройн хоол (6 цаг 8) байна.
3. Гурав дахь шат нь үр дүнг нэгтгэх явдал юм. хоол бүр нь оройн хоол гадна, та нэг оноо нэмэх эрхтэй байдаг. Хэрвээ турах үргэлжилж, энэ нь бас нэг цэг нэмэх боломжтой юм.

Бодисын солилцооны Diet, үүнээс тойм үр ашиг зэргийг дүн шинжилгээ хийх нь туслах, мөн тодорхой зөвлөмжийн гэж үздэг. Тиймээс хоёр дахь шатанд бөмбөлөг тоо нэмэгдсэн болохгүй. хоол, гурваас дээш цаг үргэлжилжээ хооронд завсарлага хориглоно. оновчтой оноо шаардлагатай хэмжээг хүрэхийн тулд хэд хэдэн бүтээгдэхүүн нэгтгэх явдал юм.

Бодисын солилцооны хооллолт бүтээгдэхүүний индекс утгыг агуулсан ширээн дээр тулгуурласан байдаг:

Бүтээгдэхүүн, 0 оноо үнэлэгдэж:

Тахианы мах, цацагт хяруул булангийн, туулай, бүх далайн хоол, өндөг, жимс, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, сонгино, сармис, түүнчлэн шилэн болон уураг.

Бүтээгдэхүүн, нэг цэг байхаар тооцоолсон байна:

Жимсгэнэ, шинэ ногооны шүүс, шош.

2 оноо самар, үр, хивэг, талх, чанасан манжин болон лууван, Сагаган, цагаан будаа, овъёос, түүнчлэн хурга, түгалын мах, үхрийн идэх замаар гарган авч болно.

Бүтээгдэхүүн, гурван цэг дээр тооцоолж байна:

Шар будаа, хар шоколад, хатуу болон боловсруулсан бяслаг, мөн жимсний шүүс.

4 оноо:

Амтат ус, хатаасан жимс, боов , мөн semolina, чихэр, сүү шоколад, архи, хиам.

Энэ хоолны дэглэм хэрэглэх нь биед хор хөнөөл учруулж, ямар ч заалт байдаг байна.