В витамин - биед нь тэдний үүрэг

Маш ихэвчлэн ямар шалтгаанаар, хоолны дэглэм, эсвэл хязгаарласан хоолны дэглэм хандаж байхад, жирийн ард түмэн, Олон төрлийн амин дэм дутагдал илрээгүй. Маш ихэвчлэн hypovitaminosis шинж тэмдэг цагаан хоолтон хоол фенүүд дунд тохиолдож - Хачирхалтай нь, В амин дэм нь зөвхөн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, малын бүтээгдэхүүн багтсан байна. Ялангуяа элэг, мах, сүү, түүнээс гаралтай бүтээгдэхүүн, загас эдгээр "амьдралын амин дэм" нь маш их. В витамин агуулгын талаар хүнсний ногоо Аваргуудын улаан манжин, манжин, ногоон зүйлс (сонгино, сармис, өргөст хэмх, яншуй, cilantro) юм. бусад ургамлын хоол бүлгийн зөвхөн зарим нэг амин дэм агуулсан онд - Банан нь холимог самар thiamin, riboflavin болон агуулсан, пиридоксин нь маш их байдаг pantothenic хүчил.

В амин дэм дутагдаж шалтгаан

Ихэнх тохиолдолд, В витамин хоол хүнс нь хүний организмд хүрэх, эсвэл хоол боловсруулах замын онд бага хэмжээгээр нийлэгждэг ёстой (витамин В12). Иймээс сайн дурын үндсэн дээр хязгаарлах хоолны дэглэм хэд хэдэн буюу бараг бүх Түүнээс гадна бүлгийн Б амин дэм, бид хэт хоол ашиглан хоол хүнс гэж В витамин устгагдах болно санаж байх ёстой (тэжээл, ашиглах, ялангуяа цагаан хоолтон хоол тэжээлд), эсвэл хоол боловсруулах замын өвчин нэг алдаа гардаг, эмчилгээ, бэлэн хоол хүнс хадгалах дүрэм зөрчсөн. Мөн эдгээр бодисууд нь хэвийн нөхцөлд илүү байж болно, хурд нь бодисын солилцооны үйл явцад зарим өвлөн эмгэг доош эвдэх - энэ тохиолдолд өвчтөнүүдийн ихэнх нь стандарт эмчилгээ хөтөлбөр тэсвэртэй урт хугацааны байнгын цус багадалт хөгжүүлдэг.

витамин шинж тэмдэг нь илэрхийлэгддэг гэх мэт дутагдал

хүний хоол хүнс нь залгих хангалттай тоо хэмжээ В витамин, эсвэл хэт хурдан цэвэрлэх сэтгэлийн тогтворгүй байдал үүсч болзошгүй эдгээр тохиолдолд бууруулах тахир дутуу, ерөнхий тайван бус болох тэмдэглэсэн. улайх хоёр талд нь хэвлэх нүүр, уруул, хэврэг хумс, үс буланд нь маш таагүй, хүнд хэцүү ан цав, тэр ч байтугай хамгийн өндөр чанарын гоо сайхны бүтээгдэхүүний хэрэглээг саад болохгүй вэ - Харин, Б нь дутагдал дотоод өөрчлөлтийн, бусад амин дэм маш эрт шинж чанар нь өөрчлөгдөх төрх харагдаж байна.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь гарч ирэхгүй байна вэ, та хэрхэн хоол хүнс нь В амин дэм авч мэдэх хэрэгтэй - эдгээр бүтээгдэхүүнийг ашиглах гадна, өөрсдийн хоол, хүнсний бэлтгэх, хадгалах дэглэмийн төлөө үзэх нь өөр өөр В витамин (самар, хатаасан жимс, гадил нь маш их байдаг усан үзэм болон бүтээгдэхүүнүүд нь ерөнхийдөө "зууш" хамгийн тохиромжтой гэж үзэж байгаа бөгөөд тэдний биеийн амин дэм хангалттай хэмжээний) хүлээн авна.

Ялангуяа тэмдэглэх нь ходоод гэдэсний замын эмгэгтэй өвчтөн байна - өвчтөний хоолны дэглэм нь хоол боловсруулах замын зарим хүчин зүйл байхгүй хязгааргүй олон нь эдгээр амин дэм ихтэй хоол орж байж болох юм, гэхдээ тэдгээр нь бүрэн бие бичил (витамин В12 хамт витамин В1, В6 зэрэг шингээж байх болно, эсвэл нэгтгэсэн ). тус тусад нь боловсруулалт буюу Олон төрлийн амин дэм цогцолбор - энэ тохиолдолд цорын ганц арга зам бөглөх витамин дутагдалтай эм олгох болдог.

эм ханиадны нэвтрүүлэх вэ

асуулт хаанаас урган гарч, ялангуяа тохиолдолд - - Хэрэв шаардлагатай бол эмийн бүтээгдэхүүний хэлбэрээр В витамин оноож байхад олон эмийн хамтран захиргааны харшлын урвал илэрч болно гэдгийг санаж байх ёстой бүлэг Б витамин зүсэж хэрхэн Энэ нь санаж байх ёстой гэж нэг тариурт олз болон нэгэн зэрэг тиамин удирдаж, пиридоксин болон cyanocobalamin эдгээр бодисууд Олон төрлийн амин дэм бэлтгэх бүрэлдэхүүн хэсэг, жишээ нь Milgamma тарилгын байгаа тохиолдолд л боломжтой юм. Бусад тохиолдолд та тэр үед нь эдгээр эм оноож болох боловч хоёр тарилга нь нэг өдөр тиамин буюу пиридоксин, болон cyanocobalamin удирдаж болно.