Жирэмслэлтийн үед аскорбины хүчил

Аскорбины хүчил, эсвэл энэ нь тугээмэл гэж нэрлэдэг шиг, витамин С - Магадгүй бидний биеийн хамгийн чухал ул мөр эрдэс юм. Хэрэв байхгүй бол тэнд, бодисын солилцоог нөлөөлдөг хэвийн цусны эргэлт, цус үүрэгтэй зүрх судасны системийг хэвийн, шаардлагатай арьсны коллаген болон уян хатан үйлдвэрлэл үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг, бараг ямар ч үйл явц юм. Жирэмслэлтийн үед энэ нь ялангуяа ашигтай аскорбины хүчил.

Түүний хүүхэд эрүүл мэндэд санаа тавьдаг, аль хэдийн ирээдүйн ээжүүдийн жирэмсэн үед, түүнд хэвийн хөгжилд хувь нэмэр болох олон шим тэжээл өгөхийг оролдох. эсэх нь жирэмсэн аскорбины хүчил асуултад-нд бүх эмч нар энэ нь үнэхээр чухал юм гэдгийг итгэлтэйгээр хэлж байна.

Витамин С үүрэх бүрэн эрүүл хүүхэд төрүүлсэн нь тусалдаг. жимс эдийн засгийн өсөлт, хөгжилд хазайлт, саатал ямар боловсруулдаг. Үүнээс гадна, энэ үнэ цэнэтэй элементүүдийн нийт эхчүүд нь биед ашигтай. Арьс, хангалттай хүлээн авах витамин С ачаар, илүү уян хатан, сунгах тэмдэг бүрэлдэхэд бага өртдөг байна. Ээж нь амархан хэлбэрээ хадгалж болох бөгөөд хэвийн бодисын солилцоо зэрэг жингээ олж чадахгүй. тулд жирэмсний үед аскорбины хүчил томилж, судлууд урьдчилан сэргийлэх болно. Жирэмсэн үед витамин С идэх, эмэгтэйчүүд цусны бүлэгнэл эрсдлийг бууруулах, тунгалгын булчирхайн байдал хэвийн. Мөн чухал витамин С төмөр, витамин D-ийн гэрэл шингээлтийг тусалдаг явдал, ийм эрүүл хүүхэд эхийн хэвлийд байгаа юм. хүүхэд хүлээж эмэгтэйчүүдийн хувьд өдөрт аскорбины хүчил хамгийн бага тунг - 50 мг-аас багагүй биш харин 60-аас дээш мг биш юм ..

Витамин С хаа нэгтээ доор бараг бүх ашигтай бүтээгдэхүүн байдаг, гэхдээ хаа нэгтээ түүний агууламж дээрх болон. ногоон, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэний энэ ул мөр элементийн ихэнх нь. Тэд жүржийн, гүзээлзгэнэ, бууцай, байцаа, ялангуяа баян хар үхрийн нүд, цангис, ногоон алим, Киви, зэрлэг сарнай, бөөрөлзгөнө болон цангис. Энэ нь хоол хүнс нь хангалттай биш юм нь тэр ирдэг болохоор энэ нь шинэ жимс, хүнсний ногоо идэж, түүнчлэн аскорбины хүчил нэмж өгөх нь илүү дээр юм гэдгийг санах нь чухал юм.

хүүхдээ зөөх явцад үүсч болох гол асуудал нь - энэ юм ханиад. Аскорбины хүчил дархлааг сайжруулдаг мэдэгдэж, вирус болон ханиад довтолгоонуудын эсэргүүцэх биеийг нь тусалдаг байна. Эмч нар Тамирчдын урьдчилан сэргийлэх талаар зөвлөж, болон immunostimulant зэрэг - нимбэгний шүүс, зөгийн бал нь элсэн чихэр ямар цангис жимсний шүүс. уух дахь аскорбины хүчлийн агууламж маш өндөр бөгөөд тэднийг хүчирхийлж хэрэггүй байж болох юм.

Жирэмслэлтийн үед аскорбины хүчил нь бас ирээдүйн ээж ядаргаа багасгах, сайхан ааштай энэ байлгахын тулд томилогдсон байна. Энэ чухал витамин дутагдах нь зөвхөн дархлаа буурсан, харин урт хугацааны сэтгэл гутрал, цочромтгой болох, ядрах, толгой өвдөх удирдаж, хэвийн хөгжүүлэх ураг өгч байна.

баримт ямар ч ач холбогдол багатай байдаг С витамин гэж - гэмтэл, өтлөх, мөн халдвар авсан эд эсийг хамгаалдаг хамгийн сайн антиоксидант нэг. Энэ витамин хорт хавдар хөгжлийг урьдчилан сэргийлж чадна, урт удаан хугацааны турш өсвөр үеийнхэн болон гоо сайхныг хадгалах байгаа юм. Жирэмсний үед зарим эмэгтэйчүүд муу харж эхэлдэг. Өнгө fades, үс намар, завсарлага, асуудал нь хадаасаар эхэлдэг, тэнд арьс цочрох, загатнах, улайх ихэвчлэн хялгасан судасны тэсрэлт бөгөөд энэ нь жижиг хөхөрсөн хэвээр нь ходоод гэдэсний замд хэвийн бус, амархан мууддаг шүд байдаг. Эдгээр нь бүгд бие витамин С нь дутмаг шинж тэмдэг юм. Иймээс жирэмсэн үед аскорбины хүчил - гоо сайхан, аз жаргал, эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд нь барьцааны.