Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд зохистой хоол тэжээл - нь хүүхдийн эрүүл мэндэд түлхүүр

Эмэгтэй хүн бүр, тэр нь жирэмсэн гэдгийг сурч байхад, асуулт асуух, сайн эрүүл мэнд, хүүхдийн эрүүл мэндийн төлөө идэх нь зүйтэй. Тэгээд сайн хоол хүнс зүгээр л дэмжиж байна. Хүнсний шинэ, амттай, сайтар бэлтгэгдсэн, янз бүрийн, тэнцвэртэй байх ёстой.

Жирэмсний эхэн үе шатууд, биеийн сэргээн засварласан тул, бүх үйл явц нь өмнө нь ч илүү хүчтэй эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. жирэмсэн эх бие нь өөрсдөө болон хүүхэд шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсэг болон витамин хангах шим тэжээл нь маш их шаарддаг.

Энэ нь зөв гэж үздэг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоол тэжээлийн эмэгтэй хоёр нь идэх нь байрлалд байх ёстой юм. илүүдэл шим тэжээл нь дотоод эрхтний хөгжил хэвээр нөлөөлдөг учир нь энэ нь буруу юм. Үүний үр дүнд, хүүхэд, том илүүдэл жинтэй болон дутуу хөгжилд хувь хүний эрхтэний төрсөн байна.

Харин нэмэлт кг дээр өөрийгөө хараад, хоолны дэглэм дээр сууж эмэгтэйчүүд байдаг. Бүх 9 сар тэдний тухай март, энэ нь гэж үзэж болохгүй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд хангалтгүй, эсвэл эрүүл бус хооллолт биеийн бүх буурсан байна гэдгийг хүргэж шим тэжээл, мөн энэ нь ургийн бодисын солилцоог зөрчиж байгаа юм. Үүний үр дүнд эдгээр эмэгтэйчүүд нь ихэвчлэн тохиолддог дутуу төрөх, төрөх ядуу хүүхдүүдэд.

Энэ нь хэр их учир жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан зохистой хоол тэжээл нь тус тусдаа, ирээдүйн ээж идэх ёстой тооцоход хэцүү байдаг. Гэхдээ бид ширээнээс босож, эмэгтэй нь бага зэрэг өлсгөлөн мэдрэх ёстой гэж итгэлтэйгээр хэлж болно. Жирэмсний 3 нөхцөлөөр хуваасан хойш долоо хоногийн турш жирэмсэн хоол хүнс авч үзье.

Эхний улиралд (1-12 долоо хоног)

Энэ хугацаа нь хамгийн чухал эрхтэн, систем хүүхэд үүсэх шинж тэмдэгтэй байдаг талаар Хоол хүнс, уураг, өөх тос, нүүрс усны баялаг байх ёстой.

100 гр уураг, 80 гр өөх тос, нийт илчлэгийн 2400-2700 ккал-д 355 грамм нүүрс ус: өдөр тутмын хүнс нь ойролцоогоор дараах байдлаар байх ёстой. Уураг сүү, тараг, тос багатай зуслангийн байшин бяслаг, чанасан өөхгүй мах байна. Энэ хэмжээ нь эх, хүүхдийн биед зардлыг хангалттай байж болох юм.

Хоёрдугаар улиралд (13-24 долоо хоног)

Одоо улмаас хүүхэд эрчимтэй өсөлт, түүний жин, уураг өсөлтийг биеийн хэрэгцээг нэмэгдүүлж байна. Одоо Тухай 2800-3000 ккал байх ёстой 90 гр, нүүрс усны өдөр тутмын илчлэгийн 400 гр - хоол хүнсэндээ уураг 115-аас бага г, өөх байх ёсгүй.

Энэ гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан зөв хоол тэжээлийн тосны, тамхи татдаг, лаазалсан, исгэлэн, шорвог хоол арилгадаг. Тэд зөвхөн хортой байдаг, гэхдээ бас жирэмсэн үед цээж хорсох хүргэж болох юм.

Гуравдугаар улиралд (25-40 долоо хоног)

(Шөл, жүүс, сүү гэх мэт) бага - Та ус 1,5-2 ямар ч илүү литр болон Хаван нь орох сонирхлын хандлагатай уух хэрэгтэй. Тиймээс та иод нь таны биеийг бөглөх - Та мах, загасны мах идэх хэрэгтэй. Хүнсний өөрийгөө хязгаарлах хэрэггүй, гэж та хүсэж байгаа их, гэхдээ зөвхөн амттай, тэжээллэг, бага илчлэг идэж шилэн баялаг хоол хүнс.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд зөв хоол тэжээлийн хүүхэд эрүүл төрөх туслах оноос хойш эдгээр энгийн зөвлөгөөг дагаарай. Эдгээр зөвлөмжүүд эрүүл эмэгтэйчүүдэд зориулж бичсэн боловч та бага зэргийн эрүүл мэндийн асуудлуудтай учирч байгаа бол энэ нь хоолны дэглэм засварлахын тулд эмчид шаардлагатай байна.