Хичнээн өөх илчлэг?

Хичнээн өөх илчлэг? Энэ бүтээгдэхүүн нь 100 грамм нь аль хэдийн 770 калори агуулдаг гэж болж байна. Мөн энэ нэг хүн хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй утга болон бусад аврах шиг байгаа юм. Хэрэв та тодорхой хоолны дэглэм "сууж" байгаа бол, энэ бүтээгдэхүүний талаар ашиглах нь зөвхөн мөрөөдөж болох юм.

амьдарч, ажиллаж байгаа хүмүүс хол хойд, олон илчлэг өөх, байнга энэ бүтээгдэхүүнийг ашиглан хэрхэн мэдэх, түүнчлэн холын зайн явган хайрлагчид. Тэр тэдний шидэт балаар юм. Маш тарган хэрэглээ хүнд биеийн хөдөлмөр эрхэлж ажилчдыг тусалдаг. агуулагдах бүтээгдэхүүний илчлэг "урт" гэж нэрлэдэг "ажил" гэж тэд хангалттай урт байдаг юм. баатрууд, хайрлагчид өөрсдийгөө нэрлэдэг хүмүүс ч гэсэн, энэ нь бүтээгдэхүүний нэг хэсэг хүснэгт амттан илчилж байгаа эмэгтэйчүүдийг авч явах, эсвэл очиж санал болгож байна, урьдчилгаа илчлэг нь түүний найз залуу нь биеийг хангах мартаж болохгүй. нь өндөр илчлэг бүхий, ихэнх тохиолдолд өөх давс маш badsome хоолны дэглэм нэмэгдэх болно.

давстай гахайн нь бага хэмжээний тун боломжтой Hearty зууш, мөн илчлэг ямар ч бичиж байна. Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх нь зөвхөн гахайн өөх хэрэглэж байна. өөр өөр улс орнуудад маш их алдартай арьсан доорх өөх хонь, үхэр, дорго, тэр ч байтугай баавгай юм. Тэгээд мэдээж дэлхийн тэнд олон ижил төстэй бүтээгдэхүүн, үүний тухай бид юу ч мэдэхгүй байна.

Гэсэн хэдий ч, олон хүн бодож байгаа: өөх хэдэн илчлэг? Энэ бүтээгдэхүүн нь ашигтай байдаг, эсвэл биш үү? Тийм учраас олон жилийн өмнө эмч нар categorically хүүхэд, өндөр настан, өвчтэй аливаа их, бага ноцтой өвчин нь түүний хэрэглээг хориглоно. Энэ бүтээгдэхүүн нь байгууллагын уусалтыг нь хэтэрхий хүнд байна гэж үздэг юм. Энэ нь өөх хэдэн калори авч, гайхах зүйл биш юм. Энэ нь зөвхөн харьцангуй саяхан Эрүүл мэндийн сэтгүүл юм өөх хэрэглээ ч гэсэн элэг, бөөрний төрөл бүрийн өвчний бүхий өвчтөнүүдэд зориулсан зөвлөмж гарч эхлэв. Эрдэмтэд болон Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн бие мах илүү амархан өөх metabolizes гэж тогтоогдсон байна.

Үүнээс гадна, хэдэн тарган шорвог нь илчлэг,   Энэ нь арахидоны хүчлийг нь эргээд ханаагүй тосны хүчлийн нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм агуулдаг болохыг анхаарна уу. хүн, түүний оршихуй тархи, элэг, бөөрний дайвар булчирхайн ажиллах тусалдаг. Энэ нь цусан дахь холестерины бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг нь хүний биеийн гормоны үйл ажиллагааг эсийн мембран дээр нь эерэг нөлөө, үзүүлж байна. Харин palmitic, oleic, linoleic, линолений болон агуулга oleic хүчил өөх төрөл бүрийн ургамлын тос адил юм. Дээрээс нь, энэ нь тосонд уусдаг амин дэм А, D, Е ба каротин нь маш их байдаг. шинжлэх ухаан, дэлхийн өөх биологийн үйл ажиллагаа цөцгийн тос харьцуулахад 5 дахин их оруулж байна.

холестерин, цусны 100 куб см тутамд 230 мг-аас хэтрэхгүй хэмжээний хувьд организм зэрэг Үлэмж үзэж болохгүй. Энэ нь эсийн доторх мембран болон булчин, энэ нь цэвэр хэлбэрээр болон бусад өөхний хүчил нь нэгдлүүд аль аль нь байж болно бүрдэнэ.

Гэсэн хэдий ч, хэт их өөх идэх нь хор хөнөөлтэй нь ашигтай бүтээгдэхүүн болгон Энэ нь эргээд нэлээд боломжтой юм. хүнсний хэрэглээний зохицуулгын мөн өөх тос хэрэглэнэ. суурин амьдралын хэв маяг, талд хэтэрхий их Zhirkov бий байхын тулд энэ нь өдөрт 30 г хүртэл ашиглах нь хангалттай бол. Үүнээс гадна, аль хэдийн авсан байсан хүмүүс, 10-р грамм хязгаарлагдсан байх ёстой. Бүтээгдэхүүний тааламжтай амт нь давсалсан, утсан, амтлагч Хэрэв нэмж байна өгөх. Харин мах боловсруулах үйлдвэр, хоолны дуршил харагдах хэдий ч гэж нэрлэгддэг шингэн нь тамхи татдаг байдлаар чиглэгдсэн болно үйлдвэрлэсэн өөх, ашигтай шинж чанар нь олон дахин бага агуулгатай байна.

Өөх Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн том фенүүдийн хувьд энэ нь антиоксидант шинж чанар бүхий хүнсний ногоо, халуун ногоо хольж, илүүдэл холестерин биеийн үүсэхээс боломж олгохгүй ашиглахыг зөвлөж байна. мөн адил нөлөө өөх adzhika, эсвэл цагаан цуу ашиглах нь хүрсэн байна.