Илүүдэл гэдэс өөх яагаад үхлийн аюултай байна вэ?

Удалгүй эмч өөр аялал тохируулан хийх айлчлал сануулах студид байж болох юм. Тэгээд оронд нь байгаа анхны даралтыг хэмжсэн, эмч см соронзон хэмжүүр гар болон өвчтөний бүсэлхийд эзэмших болно. Сүүлийн үеийн судалгааны үр дүнд улмаас Ийм зоримог таамаглал. Тэд нимгэн байгууллага, үлдсэн хэсэг нь хэт таргалалт илүү их аюултай байж болох ч, хэвлий дээр гэж илүүдэл өөх харуулж байна.

Олон хүн байх нь илүүдэл жинтэй зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, тэр ч байтугай хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг би мэднэ. Одоо ард түмэн гэж нэрлэгддэг шар айраг гэдэс оршихуй гэж юу болохыг мэдэх хэрэгтэй.

мөнх бус аюул

Эмч нар энэ талаар санаа зовж байгаа, дохиоллын зоддог. Тэдний хэлснээр, одоо өсөлтийн үзүүлэлт, жин дээр үндэслэн тооцоог ашиглан, биеийн жингийн индекс дагах нь хангалттай биш юм. Магадгүй та тодорхойлсон байна индекс улмаас нимгэн хөл, өгзөг хэвийн байна. Харин та нарын жинсэн өмд арай дээд товчийг товчийг бол та өөрийгөө үхлийн аюулд оруулдаг.

Эмч нар ихэвчлэн өөрсдийн өвчтөнүүд нь тэд тарган биш юм гэсэн утгатай, эмнэлгийн тайланг санал нийлэхгүй байна сонсдог. Яагаад эмч түүнийг BMI нь хэвийн байгаа бол гүйлтийн дээр босоод болон цэцэгт байцаа нь хоолны дэглэм баяжуулах хэлдэг? Гэсэн хэдий ч, сүүлийн үеийн судалгаа илчилдэг.

сонирхолтой баримтууд

15 000 гаруй хүн дээж дагуу судлаачид гайхалтай гэдсийг нь эрэгтэй таргалалттай хүмүүст илүү хоёр дахин онд нас баралтын эрсдэл байна гэж тооцоолсон. эмэгтэй өөх, тос, тэгш бус хуваарилалт ижил хандлагатай байдаг бол, тэд 1.5 дахин үхлийн эрсдлийг нэмэгдүүлнэ.

Мэдээж энэ дүгнэлт гар, хөл, өгзөг дээр өөх хуримтлуулах хүн гэж нэрлэж байна. Хэрэглэгчид нь биеийн өөх, тос, эзлэх хувь уялдуулах байхгүй байна, тэд зохих өөрчлөлт хийж, амьдралын өөрсдийн замаар талаар бодох хэрэгтэй.

Тэр ч байтугай эрт судалгаа хип хэмжээ хэвлий эзлэхүүний харьцаа нэмэгдэж чихрийн шижин, цус харвалт, зүрхний титэм судасны өвчин бий хүргэдэг гэдгийг харуулж байна. Мөн эдүгээ хүмүүс сурч, үхлийн эрсдэл байна.

Яагаад гэдэс өөх тийм аюултай юм бэ?

хэвлий дээр хуримтлуулах хэсэгчлэн аюул өөх, анатомийн биеийн онцлог нь холбоотой байж болох юм. хэвлийн газар өөх, зүгээр л арьсан дор хуримтлагдаж биш юм энэ нь ходоод болон бусад чухал эд эрхтэн орчмын гүн биед ордог. өөх нь арай биеэр эргэлдэж цус руу холестерины хэлбэрээр оруулах зэргэлдээ элэг, алдааг цуглуулж болно. Энэ нь болж судас бөглөрөхөөс гэдгийг хүргэж, тэдний дотор товрууны хуримтлагддаг. Цусны хэтэрхий их холестерин бол гарцаагүй зүрхний шигдээс болон цус харвалт юм.

Мөн маш гүнзгий дотор хадгалагдаж байдаг өөх хадгаламж, инсулинд тэсвэртэй биеийг авчирдаг. Энэ нь аль хэдийн чихрийн шижин Санал II үр дүнд, эсвэл үрэвсэл, архаг өвчин түлхэц шалтгаан болж байна. биеийн цусан дахь сахарын түвшин, булчингийн масс буурсан өөрчлөгдөж байна. Тэд зүрх эрүүл мэндийн хоригдож байгаа учраас хувь хүн, булчин алдаж болохгүй.

нөхцөл байдлыг хэрхэн засах вэ?

хэвлий дэх илүүдэл жинг багасгах зорилгоор бид иж бүрэн арга хэрэгтэй. Нэг нь, тэр ч байтугай үндсэн арга хэмжээ нь хангалттай биш байх болно. тэдний эрүүл мэнд нь тухайн байгаа хүмүүс нь хоолны дэглэм, дасгал болон сэтгэл санааны тайван байх хэрэгтэй.

хүсээгүй өөх арилгах Сайн бүтээгдэхүүний шош юм. Энэ нь төгс өлсгөлөн арилгадаг, биеийн хоол дээр шаргуу ажиллах шалтгаан, цардуул болон эслэг нь маш их байдаг. Мөн энэ зорилго нь шар буурцаг, самар ашигтай. Тиймээс давс бүйлс эрчим хүч, барилгын блок өөх хадгалах нь тэсрэлт хангаж, хоолны дуршилыг бууруулдаг.

Арьс (тахианы хөхний эсвэл цацагт хяруул, цагаан мах) ямар Lean мах - уургийн сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь бодисын солилцоог хувь байлгаж, байнга snacking уруу таталтыг зайлсхийхэд тусалдаг.

Навчит ногоон, ялангуяа бууцай, илүүдэл липидыг шарж болно шаргал өөх болгон өөх эсийг хувиргах тусалдаг.

шанцай болон цагаан гаа, түүнчлэн хар шоколад - таргалалттай тэмцэх сайн туслагчид дуртай амтлагч юм.

Тод улаан алим таргалалт нь ген "унтрааж" -д тусалж, глюкоз тэсвэрлэх сэргээдэг. алим гүн өнгө, илүү үр дүнтэй асуудлыг арилгах.

Чидун жимсний тос болон бусад эрүүл өөх сайн барьж өлсгөлөн байна.

дүгнэлт

ганцаараа Diet асуудлыг даван туулах чадахгүй. Та хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хүсэж байгаа бол, та өдөр бүр 50 минутын турш алхаж хийх хэрэгтэй, түүнчлэн стрессийг бууруулдаг. гүн амьсгал практикт хандаж, үлдсэн хангалттай авч бясалгал, йогийн байна.