Кофейнгүй кофег хэр хэмжээгээр агуулдаг вэ?

Кофе хэрэглэх нь эрүүл мэндийн тодорхой ашиг тусыг өгдөг. Жишээлбэл, энэ нь элэгийг хамгаалдаг бөгөөд чихрийн шижин, зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Хэрэв та кофейнтэйжуулсан кофе уусан бол ямар нэгэн нөлөө үзүүлэх боломжтой юу?

Магадгүй та энэ кофе хүртэл энэ бодисын бага хувийг агуулж байгааг сонсож байсан байх, энэ нь үнэн юм. Какаоны шош нь кофейнтэй төстэй бодис юм. Гэхдээ тогтмол кофетой адил үр дүнд хүрэхийн тулд та хэтэрхий олон аяга уух хэрэгтэй болно.

Хэдий тийм ч кофейны хэмжээ ямар байх ёстой вэ?

Популяцийг зөөлрүүлэх процесс нь үр тарианыхаас 94-98 хувийг эзлэхэд хүргэдэг. Хэдийгээр кофейны үнэгүй гэж нэрлэгддэг албан ёсны дүрэм байхгүй ч кофейны 97% нь үүнээс хасагдах ёстой гэж үздэг.

Дунджаар 450 мл тогтмол кофе уухад 188 миллиграмм кофейны агууламжтай байдаг бол кофейнтэй аяга нь 9.4 миллиграмм агуулдаг. 2006 оны Флоридын их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар Судлаачид 5-10 аяга уух хэрэгтэй гэж үздэг.

Ууханд агуулагдах кафейн агууламж нь ямар төрлийн үр тариа хэрэглэж байгаагаас хамаарч янз бүрийн үр тариа хэрэглэснээс хамаарна. Кофены шошны хувьд энэ аргыг ус, химийн бодис, нүүрстөрөгчийн давхар исэл ашиглан гурван аргын нэгээр гүйцэтгэдэг. Флоридагийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар beskofeenovym гэж үздэг кофены аяган дахь каффейн агууламж нь янз бүрээр өөрчлөгдөж байдаг бөгөөд та үүнийг огт хэрэглэдэггүй ундааг хайх хэрэгтэй болно.

Шинжлэх ухааны судалгааны үр дүн

Тэдний судалгааны хувьд эрдэмтэд 10 өөр үйлдвэрлэгчээс популяцийг задалсан дээжийг сонгон авсан. Эдгээр дээжинд хийсэн хамгийн их хэмжээний кофейн 13.9 мг буюу ердийн кофеных нь арван гурав орчим хувийг эзэлж байна. Мөн зөвхөн нэг дээж нь бүрэн кофинейнтэй байсан.

Эспрессо дахь каффейн агууламж, кофены бэлдмэлээс ялгаатай бэлтгэл нь мөн ялгаатай байв. Дунджаар, эспрессо нь 63 миллиграмм кофенд агуулдаг. Хагас задралын дараа 3-15.8 миллиграмм байна.

Санаа зовох нь зөв үү?

Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар кофеин хэрэглэж чадахгүй бол кофе уухыг хүсэхгүй байгаа бол санаа зовох хэрэггүй. Хэрвээ кофе ууж байгаа ч гэсэн энэ нь чамд маш их нөлөөлнө. Флорида дахь нэгэн их сургуулийн профессорууд үүнийг юу ч тохиолдохгүй байх магадлалтай гэж үздэг бөгөөд нөлөө нь үл үзэгдэх болно.