Мотор үйл ажиллагаа. Хүний амьдралд Түүний нөлөө.

Төрсөн эхлэн хүн хөдөлгөөнөөр байнга байдаг. гол дүрүүд нь хүүхэд гаргаж, энгийн хөдөлгөөн үзье, гэхдээ тэдгээр нь байнга илүү төвөгтэй болж, хөгжүүлэх боломжийг түүнд өгч байна. Улмаас хүүхдийн хөдөлгөөнд оюун санаа, тэр ч байтугай сайжруулсан суралцдаг.

Сүүлийн жилүүдэд, хөдөлгөөн, дасгал хомсдол хот суурин газрын оршин суугчдын бодит цээрлэл болж байна. A суурин амьдралын хэв маяг, ажил, интернэт зарцуулсан цаг элбэг дэлбэг бүх гараа оролцуулан байнгын ажлын байр, хүмүүс албан тасалгааны сандал зарцуулах, мөн хатуу өдрийн ажил болон мэдрэлийн дараа гэртээ ирэх нь цаг хугацаа маш их хийж, доош буйдан харж телевиз дээр амарч, стресс хол авах зорилгоор худлаа. Гэхдээ энэ замаар стресс биеийн хөөн байх болно, тиймээс тэр зүгээр л гүнзгий боломж хэлбэрээр гадагш гарах хүлээж, биед суурших мэдрэлийн эвдрэл , муу зантай. Мотор үйл ажиллагаа, учир нь биед моторт "өлсгөлөн" -ын үр дүнд, амьдрал, стресс дүүрэн хүн хэрэгтэй байна алдагдсан эрчим хүчний бодисын солилцоо , улмаар энэ нь боломжтой цусан дахь муу холестерин нэмэгдүүлэх гаргах атеросклероз болон бусад судасны өвчин түлхэц үзүүлэх, болон завсарлага доош өөх боловсруулалт.

Мотор үйл ажиллагаа нь амьдралын баяр баясал өгдөг, амьдралын эерэг төлөв бүрдүүлдэг ба түүний байхгүй бодисын солилцоог зөрчсөн, хүчилтөрөгч дотоод эрхтэн, булчинд хангамжийг бууруулдаг. зүрх шаардлагатай ачааллын дутагдалтай үр дүнд хэмжээг бууруулж байгаа бөгөөд энэ нь түүний янз бүрийн өвчний аюултай юм - зүрхний шигдээс, янз бүрийн кардит.

Өөрчлөлт, болон араг ясны систем: улмаас Ер нь яс сийрэгжүүлэх хол цусан дахь кальцийн угааж гэж байна. Ийм төрийн ясны сийрэгжилт хөгжлийн дуулиан шуугиантай байна. Шүдний цусны бүлэгнэл, бөөрний чулуу магадлалыг нэмэгдүүлэх, задалж эхэлдэг. Ер нь, байхгүй нь хүний амьдралд хэрхэн бие махбодийн үйл ажиллагаа зайлшгүй чухал хэсэг, эрүүл мэндэд нь аюул занал учруулж байна. байгууллага нь халдварт өртөмтгий болох, архаг хэлбэрээр тохиолддог өвчний сэдрэлийн хүн цочромтгой, ядарсан болж, нойр болон санах ойн асуудал байдаг.

хүний тийрэлтэт хөдөлгүүрийн систем нь тасралтгүй дасгал чадвартай байдаг, тэдний байхгүй бүтэн амьдрал шиг ийм зүйлийг хасах. Тэр ч байтугай энгийн өглөөний дасгал биеийн булчингийн ая шалтгаан болдог, тиймээс та өөрөө наад зах нь өглөө хүртэл дулаацуулж хийх хэрэгтэй. Учир нь тэдний нас, бие махбодийн чадвар тус бүр хүн зөв түүнд нь биеийн үйл ажиллагааны тохиромжтой горимыг авах болно. Жишээ нь хангалттай, чимээгүй Пилат, долоо хоногт хэд хэдэн удаа болж, хатуу, чанга спорт, ялангуяа гэмтлийн юм заавал оролцох.

Мотор үйл ажиллагаа болон явган дэлгүүрт ажиллах гэж байгаа, шатны бариул авирах гэх мэт энгийн бүрэлдэхүүн багтана. Өдөр бүр та зайг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй дараа нь цаг хугацааны туршид, амьсгал болон ядрах богиносох чимээгүйхэн таны амьдралд гарч, явсан байна. Аажмаар, өглөө гимнастик, алхах, та нэмж болно дасгал суналт нь долоо хоногт наад зах нь нэг удаа үе мөчний уян хатан байна. Сунгах хэдийд ч хийж болно. Эдгээр дасгалууд нь үе мөч боловсруулж, булчинг сунгах хөдөлгөөн, гэдрэг, алхаа, ялангуяа гоё сайхан, толигор болгодог.

моторт чанар Хөгжлийн хөгжүүлсэн болон үе мөчний эрүүл мэнд, хөдөлгөөнийг сэргээнэ. амьдралын Энэ арга нь ихээхэн сайжруулж, хүний залуучууд уртасгах болно. Тиймээс буйдан дээр хэвтэж талд хөдөлгөөнийг ч бүү бууж өг - Тиймээс та үргэлж сайн биет хэлбэртэй байх ба бусдын түүний жинхэнэ инээмсэглэл баярлаж, сэтгэл санааг өөдрөг байх болно.