Муу холестерин, бууруулах болон нэмэгдүүлэх

хүний биеийн цусан дахь холестерины нь заавал байдаг, гэхдээ түүний илүүдэл хор хохирол авчирч чадна. чиглэлд эмгэг холестерин бууруулах нь хэтэрхий аюултай.

баримт холестерин онд - өөх агуулсан бодис юм. мембран бүрхүүл, тухайлбал - Тэр биеийн бүх эсийн бүтэц рүү ордог. Их агуулга мэдрэлийн эд, хамгийн их даавар юм.

организм өөрөө бодисын 80 орчим%, 20% нь үлдсэн хоол хүнс ирсэн үйлдвэрлэж байна. холестерин overabundance атеросклероз идэвхжүүлэх. Энэ бүрхүүл эвдэх дотоод хөлөг онгоц нь ханан дээр ажилладаг, тэнд мөн бүрдүүлэх хуримтлагддаг судас хатуурлын гаралтай товруун. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэд шохойжуулсан, mush руу эргэж, шууд утгаар хөлөг онгоц дотор таглаа болж байна. Цусан дахь холестерины overabundance - энэ нь зүрхний өвчин нь шулуун зам юм. хүний биеийн дотор энэ нь тархи болон мэдрэлийн эдэд хамгийн их төвлөрсөн, 200 гр дотор агуулагдаж байдаг.

Гэсэн хэдий ч, энэ нь зүрхний шигдээс, цус харвалт, тархины өвчин гэх мэт. Д. Зөвхөн холестерин нь буруутгаж болохгүй. Эдгээр аймшигт өвчин үүссэн хүчин зүйл нь үнэндээ маш олон байдаг. Судасны нөлөө, хүний халдвар шилжүүлж, бие махбодын үйл ажиллагаа, мэдрэлийн системийн нөлөөлийг, түүнчлэн удамшлын нэмэгдсэн байна.

Тийм ээ, холестерин, харьцангуй ярих, сайн, муу юм. Тиймээс сайн холестерин нэмэгдүүлэх гамшигт үр дагавар, бас л ядуу бууруулах түвшинг хянаж байх ёстой зайлсхийхийн тулд.

холестерин бууруулах

бид ойлгох ёстой нь эхлэхийн тулд хэрхэн цусан дахь муу холестерин үйлдвэрлэлийг бууруулахын тулд идэх.

- Биеийн Хар амар загас буюу туна зэрэг өөхлөг загас чадвартай ийм юм сайн холестерин хангах. Тиймээс долоо хоногт хоёр удаа та далайн загас 100 гр идэх хэрэгтэй. Ийм хоол хүнс цус thins, цусны бүлэгнэл сэргийлдэг.

- Холестерин хэвийн самар үед ашиглах буцаж ирдэг. Энэ нь маш тосны хоол хүнс, харин самар mononenasyscheny өөх болон ашигтай организм өөр өөр сорт юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь 30 грамм идэх нь 5 удаа долоо зөвлөж байна. Холестерин бууруулах хушга, хуш, ашиглах нь боломжтой юм Бразил самар, бүйлс, пистачиос самранд ихээр агуулагддаг ба кешью, асуудлыг авчрах болно. Наранцэцгийн үр, маалингын болон кунжутын үрийг нь мөн цусан дахь сайн холестерин нэмэгддэг.

- хоол хийх тос оливийн, кунжутын, наранцэцгийн болон шар буурцаг хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч, та цөцгийн тос хуурч болохгүй, тэд зүгээр л болгосон хоол хүнс нь нэмэх хэрэгтэй. Та зүгээр л өдөр тутмын хэд хэдэн чидун идэж, сайн чанарын шар буурцагны бүтээгдэхүүн (төрийн бус хувиргасан амьд организмын) нь таны биеийг эрхлүүлэх болно.

- муу холестерин тулд, та хүсч байна гэж өөрийн биеийг бууруулах маш хурдан өдөр бүр гарч, ногоон, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, бүхэл үр тариа, үр иддэг. Та ус нь шил тэднийг доош угааж, хоосон ходоод гурван халбага хивэг идэх болно.

- Pectin илүүдэл холестерин харуулна. ногоон алим, цитрус, манжин, наранцэцгийн, тарвас халөс, улаан лооль агуулсан энэ нь ашигтай бүтээгдэхүүн. ногоон цай, муу холестерин үзүүлж байгаа боловч сайн сайхны түвшинг нэмэгдүүлдэг ууна.

холестерин бууруулах нь эм

Тэд эмч томилж болно. Ихэнх тохиолдолд, статин гэж нэрлэгддэг. Ийм арга с ихэссэн тохиолдол судлагдсан эхний шатанд өгсөн байна. Хэрэв та өндөр холестерин, богино хугацаанд хүрдэг ихэнх тохиолдолд үүнийг бууруулна. Гэхдээ эдгээр эм заалт хэд хэдэн байна, тийм болохоор эмчийн жорын дараа л авч үзэх хэрэгтэй.

Ийм fibrates мэт цусан бүтээгдэхүүний дахь холестерин бууруулах, маш үр дүнтэй гүйцэтгэнэ. Тэд нэгэн зэрэг сайн холестерин нэмэгддэг.

Нийлэг Статинийг - эм юм: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". Эдгээр эм нь ч авч чанд хоолны дэглэм нь нэгэн зэрэг дагаж мөрдөх юм.