Нүдний ядаргаа болон зовхи нь жалгын

Магадгүй бидний хүн нэг бүр компьютер дээр удаан ажлын дараа их ядарсан нүдээр тулгарч байна. "Хурц" зөрчсөн дахь бүдгэрсэн нүд, нь улайх , заримдаа ч гэсэн нулимс нь зовхи, өвдөлт, - энэ нь бүх шалтгаан нүдний ядаргаа. Эдгээр шинж тэмдэг ихэнх нь компьютер дээр ажил урт цагаар гарч байна.

Компьютерийн - Найз эсвэл дайсан

Компьютерийн яагаад дайсан руу нь найз болж хувирсан байна бэ? Хариулт нь энгийн. бүх тохиолдол нь чухал "алтан дундаж" нь, энэ нь компьютерт хамгийн хэмжээгээр хамаарна. Bezvylazno нүдэнд ямар нэгэн хохирол учруулахгүйгээр өдөржингөө компьютер дээр сууж чадахгүй. Энэ бол нэг л өдөр юу ч өөрчилж чадахгүй болно гэсэн юм шиг санагдаж байна. Тиймээс өөрийгөө тайвшруулж, компьютерийн хэрэглэгч өөрөө өдрөөс дараа өдөр нь хэлж байна. Гэвч өдөр долоо, долоо хоног бий - сар, нүдний нэмэгдэж ачаалал эрс болон улаан өнгөтэй зовхи чимдэг байна. Үүнээс гадна, зарим тохиолдолд, мэдээлэл, зураг эсвэл интернэт дээр видео бичлэг сонирхож, бид дэлгэц дээр нь бас өөрийн алсын хараа муу байдаг, анивчсан ямар хайж байна. Нүдний салст хуурай болон "элс" гэсэн мэдрэмж, зовхи нь улайх байна.

компьютер ажиллаж байх үед арга замууд нүдэнд дээр ачааллыг бууруулах зорилгоор

Гэвч цаг хугацаа компьютер ямар байх нь зүгээр л хийж чадахгүй. Бараг үйл ажиллагааны аль ч төрлийн ч гэсэн өчүүхэн компьютерийн мэдлэгтэй байх шаардлагатай. өөр юу компьютерийн ажлын салшгүй нэг хэсэг юм хэнд нь нягтлан бодогч, copywriters, программ болон бусад хүмүүсийн тухай хэлж болно. Харин хэрхэн нүдэнд ачааллыг багасгах вэ? Энэ асуулт нь бид одоо хаадаг юм.

Нэгдүгээрт, нүдэнд ачааллыг бууруулах, тэр ч байтугай өрөөнд, тод гэрэлтүүлэг хийж байх ёстой. Дараа нь таны нүд бага цаг байх болно. Энэ нь өрөөнд биш, жижиг гэрэл, ширээн дээр байгаа бөгөөд өрөө орон зай зөвхөн багахан хэсгийг хамардаг гэрэлтүүлэх, том лааны суурь ашиглах шаардлагатай байдаг. Ингэснээр ямар нэгэн хурц гэрэл байхгүй байна Та бас хяналт тавих байрлалыг тааруулах хэрэгтэй.

Хоёрдугаарт, та ажлын 45 минутын бүрийн дараа завсарлага наад зах нь 10 минут байх хэрэгтэй. Дараа нь таны нүд нь тогтмол амрах болно. Мөн үлдсэн дасгал нь янз бүрийн саад болохгүй. 5 минутын зайтай хайрцагт үзнэ үү. мод, ногоон өвс навч хар л даа. Ногоон нүд амрах тусалдаг. Эсвэл зүгээр л тал нь талаас хардаг. Улаан таг нь чийгтэй даавуугаар хамарч, тэгээд 15-20 минут байлгана.

дэлгүүрүүдэд та дэлгэцэн дээр нь тусгайлан боловсруулсан хамгаалалтын кино олж болно. Тэд цацраг хянах, улмаар бага нүдний ачаалал бууруулна.

ажлын байрны орчны асуудлыг шийдвэрлэж дараа, нэмэлт "эрчим хүчний" нүд асуудлыг шийдвэрлэх ёстой. хараа витамин А хамгийн чухал нь тодорхой болон харааны хурц үүрэгтэй. биед Түүний дутагдал нь шагайгаар хараа хувь нэмэр оруулдаг. компьютер дээр ажиллаж байгаа үед энэ нь өдөр тутмын амьдралд хоёр дахин их хэрэглэдэг байна. зовхи улайх нь ихэвчлэн энэ витамин дутагдалтай холбоотой юм.

Судас өргөсгөгч дусал

Тэр бидний ихэнх нь нүдэнд толь тэсрэлт цусны судасны хараад янз бүрийн дусал болон бусад арга хэрэгслийг эрэлхийлэх болно. Ихэнх тохиолдолд ийм нөхцөл байдалд хүмүүс хэрэглэж Судас өргөсгөгч оруулдаг. Харин үнэхээр юу ч. Нэгдүгээрт, зөвхөн эмчийн зөвлөгөө өгөх энэ арга хэрэгсэл хэрэглэж болох, хоёрдугаарт тэд ямар нэгэн ашиглалтын байж чадахгүй байна, тэр ч байтугай тэд ийм нөхцөл байдалд авчрах хохирол учруулж болох юм. Эдгээр дусал ашиглах нь түүний нүдэнд зовлон нь таныг аварч чадахгүй явдал. Тэд судас тэсрэлт холбогдож туслах байх болно. Эдгээр дусал л нэлээн ч бас тэднийг багасгах болно, мөн. Тэр ч байтугай улайх зууны. Үүний дараа нүдний дотоод даралт нэмэгдэх, нүд нь бага хүчилтөрөгч, торлог бүрхэвч хортой ирэх болно. Үүний үр дүнд та зөвхөн нүд нь түүний асуудлыг нэмж болно. гэмтэлтэй хөлөг онгоцны хамгийн сайн эмчилгээ сонголт үргэлж байсаар ирсэн мөн үүрд хэвээр амарч, болно унтаж сонсогдож.