Таны эрүүл мэндийн төлөө бясалгал сайн байна уу?

Бясалгал "сэргээх" болон оюун ухаан, бие, сэтгэлийг амрах хамгийн үр дүнтэй, ашигтай байдлаар нэг гэж тооцогддог. Тэрээр өөрийн мэдрэмж, бодол мэдлэгт үүд хаалгыг нээж өгдөг, дэлхийн болон орчлон ертөнцийн бүхий нэгдмэл боломжийг олгож байна.

бясалгалын А хэсэг

Бясалгалын дамжуулан та зүгээр л таван минутын дотор чанарын үлдсэн, эрчим хүчний төлбөр авч болно. Өдөрт бясалгал сэтгэлийг тайвшруулж чадна тогтмол практикт хуваарилсан жижиг хэсэг нь хэрхэн, шулуухан хэлэхэд, эрч түвшин, сэтгэл санааны байдлыг харилцаа холбоо, оюуны чадварыг сайжруулах, боловсронгуй Энэ нь үнэхээр гайхалтай юм.

Олон зуун жилийн турш нэг хэлбэрээр эсвэл өөр нэг бясалгал, мэргэд, гүн ухаантан, лам нар болон йогчдын тогтмол практикт нэг хэсэг байсан юм. Зарим нь цаг хугацаа, өөр өөр арга барил дадлага нууцыг хадгалж, харин өнөөдөр, өндөр стресс, гадаад цочролд нь тогтвортой урсгалыг нас, хүн бүр энх тайван, тэнцвэртэй нь бясалгалын гайхамшгийг олж болно зорьдог.

Бясалгал гэж юу вэ?

стресс нөлөөн дор, бүх бие нь түүний хор хөнөөлтэй үйл ажиллагаа нь ил байна. Үнэн хэрэгтээ, сэтгэл санааны сэтгэл санааны болон бие махбодийн байдал disharmony, стрессийн гүнзгий нөлөө, гэх тойрог дэмжиж байна; Энэ нь "Сурвалжлага" гэж нэрлэдэг. Энэ тойрог хаалттай зөвшөөрөх болон налуу, түүж хурдыг доош өнхрөх байхгүйн тулд та өөрийн биеийг мэдээлэл, өдөр тутмын даралт тогтмол хүн амын шилжилт хөдөлгөөн нь "салгах" боломж өгч, санаа хэрэгтэй.

Бясалгал өгвөл гадны өдөөгч замаар тусгаарлагдсан газар, тайван уур амьсгалд явагддаг. нь тайван маяг батлах, амар амгалан, тайван, ёс зүйгүй гэхэд, түүний дотор swarming бодол санаагаа чөлөөлж илүү хялбар юм. Ийм амьсгалах болон exhaling зэрэг "Om", эсвэл энгийн үйл явц дээр бясалгал буюу дуугаар, анхаарлаа хандуулах болно байна. удаан бясалгал, илүү тайван, бие сэргэсэн. Тогтмол дасгал сэтгэл санааны болон бие махбодийн болон оюун ухааны үйл ажиллагааг аль аль нь сайжруулдаг.

бясалгал тархинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Олон тооны судалгаа унтах, санах ой, ойлголт, төвлөрөл дээр бясалгалын эерэг нөлөө баталж байна. биед бясалгал буюу ухамсар багасгах даралт төгс "цэвэрлэгээ" үед нэг бодол дээр анхаарлаа төвлөрүүл болон үлдсэн, түүний үр ашиг хамт унтах их өгдөг. Өдөр тутмын практик стрессийг багасгаж, ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Бясалгалын үед MRI сканерын тархины газар, тогтмол үйл ажиллагаа, бясалгалын явцад, тэр ч байтугай зүүдэнд байгаа амарч, амрах гэж байна. Париетал дэлбээг, мэдрэхүйн ойлголт хариуцаж, үйл ажиллагааг хэд хэдэн удаа буурсан байхад урд талын дэлбээнд, ухамсрын болон санах ойн хувьд хариуцлагатай, бодит эс үйлдэхүйгээр байна. бясалгалын явцад тархины хамгийн идэвхтэй хэсэг нь thalamus, үнэрлэгдэх бусад бүх мэдрэхүйн мэдээлэл хүлээн авсан юм.

бясалгал ерөнхий нөхцөл хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

нийт эрүүл мэндэд бясалгалын эерэг нөлөө тархинд түүний нөлөө шууд үр дүн юм. Гэсэн хэдий ч, ямар ч орчин үеийн хүний амьдралыг хялбар болгох болно нэмэлт үр нөлөө байдаг.

• Бясалгал стрессийг багасгаж, эрүүл мэндийг сайжруулдаг. мэдэгдэж байгаа тул, стресс болон тогтмол даралтын олон өвчин, өвчин эмгэг зүрхний өвчин, архаг ядаргаа, айдас түгшүүр, цусны даралт ихсэх болон сэтгэл гутрал зэрэг шалтгаан болж байна. Бясалгал та стресс хамгийн хялбар, байгалийн аргаар сөрөг нөлөө эсрэг боломжийг олгодог.
• Бясалгал агууламж нэмэгдэнэ. хүсээгүй бодлоо "унтрааж" чадвар нь зөвхөн бясалгалын үед ч, мөн олон өдөр тутмын үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. чадвар нь сарнин байж байх нь та илүү хурдан, илүү бизнесийн чухал ач холбогдолтой төслүүдэд, гэр орон цэвэрлэх аливаа ажлуудыг хийж гүйцэтгэхэд туслах болно.
• Бясалгал compartmentalization нь эргээд та мэргэжлийн үр дүнг ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй бол ажил, хувийн амьдрал дээр ажил асуудлыг орхиж боломжийг олгодог сайжруулдаг.

Бясалгал, улмаар та дотоод ертөнцийн эв нэгдлийг тэргүүн шугаманд авчрах боломжийг олгодог, мөн олон нийтийн санаа бодол, гадна даралт боломжийн нөлөөг бууруулдаг.