Таргалалт: шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх. хүүхэд болон өсвөр насныханд таргалалт урьдчилан сэргийлэх

Таргалалт - Манай цаг үеийн хамгийн агуу асуудал. Илүүдэл жинтэй зүрх судасны систем дээр - энэ нь биеийн үйл ажиллагаанд сөрөг нөлөө үзүүлж, ялангуяа байхад, бүх насны хүмүүст тохиолддог. таргалалт урьдчилан сэргийлэх ямар ч насандаа хэрэгтэй байна, хүүхэд эсвэл таны бодисын солилцоо, насан туршдаа таргалалт болон холбогдох өвчний хосттой зовох гэмтээх болно.

таргалалтын шалтгаан

таргалалт хоёр үндсэн шалтгаан байдаг:

• нь эрүүл бус хооллолт, бага идэвхтэй амьдралын хэв маягтай хослуулан;
• дотоод шүүрлийн эмгэг байгаа эсэх (элэг, adrenals, бамбай булчирхай, өндгөвчнөөс өвчин).

Их нөлөөлөл болон удамшлын хүчин зүйл байдаг. , Суурин хортой хоол хүнс их хэмжээгээр хэрэглэх: өсвөр үед хүүхдүүд ихэвчлэн түүний амийг боломжийг зөвшөөрдөг.

түргэн хоол хүнс элбэг дэлбэг, карбонатлаг ундаа, чихэр, өдөр, хүүхдийн амьдралын замд буруу горимд компьютерийн тусламжтайгаар үед чөлөөт цагаа нэгэн төрөл юм. Ийм үйл ажиллагаа нь энэ нь биеийн бүх системд эмгэг хөгжилд хувь нэмрээ оруулдаг бөгөөд хүүхдийн илүүдэл жинтэй харагдах өдөөдөг, бодисын солилцоог удаашруулдаг.

Дотоод шүүрэл эмгэг өндөр, жин зөв харьцаа нөлөөлдөг, гэхдээ энэ нь маш бага илүүдэл жингийн шалтгаан болох магадлалтай юм. Хүүхэд болон насанд таргалалт урьдчилан сэргийлэх эрүүл мэнд, гадаад төрх байдал нь муудахаас урьдчилан сэргийлэх болно.

Ямар хүчин зүйл илүүдэл жин бий хувь нэмэр оруулах

нь генетикийн урьдач болон дотоод шүүрлийн байхгүй бол таргалалт нь дараах хүчин зүйлсийг хүргэдэг эмгэг:

• хангалттай биеийн үйл ажиллагааны дутагдалтай;
• байнгын стресс, хүчтэй сэтгэл хөдлөл,
• буруу хоол хүнс - идэх эмгэг, bulimia, хоолны дуршил буурах, бусад өвчний хөгжилд хүргэх;
• амархан шингэцтэй нүүрс ус, өндөр чихрийн агууламж бүхий хоол хүнс нь их хэмжээний ашиглах;
• унтах төвөг дэглэм, ялангуяа - нойр дутмаг;
• өдөөдөг буюу дарангуйлснаар төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа нөлөөлөх эм хэрэглэдэг.

(Өндгөвч зайлуулах жишээ нь), эсвэл (хохирлын өнчин тархины булчирхайн тохиолдолд) гэмтэл маш ховор тохиолдолд, таргалалт мэс засал нь үр дагавар байж болох юм. Ялагдал өнчин тархины хавдар , эсвэл adrenocortical мөн илүүдэл жинтэй харагдах үүсгэдэг. эрт насандаа таргалалт урьдчилан сэргийлэх илүүдэл жин өмнө гарч эрүүл мэндийн асуудлыг зайлсхийх.

Биеийн жингийн индекс тооцох вэ

Таргалалт BMI дагуу ангилна. Энэ тоо өөрөө байж болно тооцно. Таны жин, өндөр мэдэх нь хангалттай.

Энэ нь өсөлтийн биеийн жинг хуваах шаардлагатай, квадрат. . Жишээ нь, өндөр нь 160 см-ийн эмэгтэй хүний жин 55 кг тооцоо нь дараах байдалтай байна:

55 кг: (1.6 х 1.6) = 21.48 - энэ тохиолдолд хамгийн тохиромжтой жин нь нэмэгдэж өвчтөнд харгалзана.

БЖИ 25-аас илүү индекс, илүүдэл жинтэй байгааг харуулж байна, гэхдээ эрүүл мэндийн эрсдлийг дагуулах магадлалтай байна. таргалалт урьдчилан сэргийлэх аль болох хурдан эхлэх хэрэгтэй, гэхдээ нэг хүн зүгээр л энэ үйл явцыг зогсоох, биеийн жинг нэмэгдүүлэх эхэлж байгаа үед BMI 25. илүү байх үед бус, таргалалт шатанд аль ч талаар хамаагүй хялбар байдаг.

тайлж уншихын тулд BMI

түүний индексийг харгалзан биеийн жингийн индекс, энэ нь хэвийн, эсвэл биш юм тодорхойлох шаардлагатай юм:

• тоог 16-аас бага болсон бол, энэ нь хүчтэй тураал заана;
• 16-18 - тураал, энэ үзүүлэлт юм ихэвчлэн бүх охидыг эрэлхийл;
• 18-25 - эрүүл насанд хүрэгчдийн хувьд хамгийн тохиромжтой жин;
• 25-30 - илүүдэл жин, эрүүл мэндэд хортой биш, харин харагддаг нэлээд зургийн тойм бялуу хуваах байгаа эсэх;
• 30 - эмнэлгийн оролцоог шаарддаг таргалалт янз бүрийн градус байгаа эсэх.

илүүдэл жин өмнө энэ нь амьдралын замаа өөрчилж, оновчтой параметр сэргээх нь илүү дээр юм. Үгүй бол жин аажмаар нэмэгдүүлэх болно, дараа нь энэ нь зөвшөөрөгдөх хязгаараас буцах нь маш хэцүү байх болно. хүүхдийн таргалалт урьдчилан сэргийлэх эрт насандаа эхлэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, та анхааралтай тэдний хүүхдүүдийн хоолны дэглэм болон үйл ажиллагааг дагах хэрэгтэй.

таргалалт төрөл

Илүүдэл жинтэй таргалалт нь дор дурдсан төрөлтэй илүү хувь Нутагшуулалт хамааран:

• Дээд (хэвлийн) - өөх давхарга нь дээд их биенээсээ болон хэвлий гол төлөв хүртэл барьсан. Энэ төрлийн хамгийн түгээмэл эрэгтэй оношлогдсон байна. Хэвлийн таргалалт чихрийн шижин, цус харвалт, зүрхний шигдээс, эсвэл цусны даралт ихсэх, бий түлхэц үзүүлэх, нийт эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж байна.
• Доод (Гуяны-өгзөг) - хонго болон өгзөг нь өөх орон нутгийн шинжтэй. гол төлөв эмэгтэйчүүдэд оношлогдсон. Энэ нь венийн дутагдал, үе мөч болон нурууны өвчин төрхийг үүсгэдэг.
• Завсрын (холимог) - руу өөх жигд биетэй даяар барьсан.

таргалалт төрлүүд тоо төрлийн хамааралтай болно. Тиймээс "Apple" -ийн тоо "лийр" биеийн өөх, тос, тоо хонго, өгзөг, хэвлий нь гол төлөв орон нутгийн чанартай байх болно, харин дээд байгууллага болон ходоодны илүүдэл жин илэрч тодорхойлогддог.

Ахмад настан өвчтөнүүдэд таргалалт урьдчилан сэргийлэх, шаардлагатай, учир нь энэ эрин үед дотоод шүүрлийн системд зөрчил байгаа бөгөөд бодисын солилцоог нөлөөлдөг.

таргалалтын ангилал

Анхан шатны таргалалт хоол хүнс болон суурин амьдралын хэв маяг зөрчиж боловсруулдаг. биеийн хаана ч байж эрчим хүчний хэт их хэмжээгээр хуримтлагдсан үед энэ нь өөх хэлбэрээр хуримтлагдсан зарцуулах.

Хоёрдогч таргалалт янз бүрийн өвчин, гэмтэл, хавдар, биеийн зохицуулалтын системийн үйл ажиллагаа нөлөөлж үр дүн юм.

бамбай булчирхай, бөөрний дээд булчирхайн болон өндгөвчний - дотоод шүүрлийн Учир нь дотоод шүүрлийн систем, ялангуяа нь эрхтэнд зөрчил өвчтөний жин нь өссөн байна. Өвчтөний түүхийг судалж, шаардлагатай шалгалт байсан энэ тохиолдолд зөвхөн болох мэргэшсэн эмч нь таргалалт урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж.

таргалалт онош

оношлогооны арга болгон ашиглаж байна:

• биеийн жингийн индекс;
• Цахилгааны хэмжилт өөх болон бие туранхай эд,
• биеийн хэмжээг хэмжих;
• арьсан доорх өөх, тос, нийт хэмжээг хэмжих;
• цусны шинжилгээ - илүүдэл жинтэй харагдах шалтгаан өвчнийг оношлох байсан.

үр дүнд үндэслэн эмч өвчин байгаа эсэх талаар дүгнэлт болно. хүүхэд болон өсвөр насныханд таргалалт урьдчилан сэргийлэх насанд болон өтөл насандаа хэвийн биеийн үйл ажиллагааг хангахад хувь нэмэр оруулдаг.

bariatrics

Зарим тохиолдолд, жингийн алдагдал нь тэр ч байтугай эрүүл хооллолт, хангалттай бие махбодийн үйл ажиллагаа нь ажиглагдаж байна. Энэ тохиолдолд эмч нар алдагдлыг жин хувь нэмэр оруулах нь тохиромжтой эмийн бодис томилж болно. Өвчтөн зүрх судасны өвчин бол таргалалт, чихрийн шижин урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай.

Хэрэв таргалалт нь өвчтөн хөгжүүлсэн нь зүрх судасны өвчин, амьсгалын болон булчингийн систем, та эхлээд газар эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхийн эм авах хэрэгтэй. турах дэмжихийн эм хэрэглэх нь - эдгээр эмийн хүлээн зөвшөөрөх амьдралын өөрчлөлт байнга байдлаар хосолсон байх ёстой, шаардлагатай бол.

сонгож, турах нь эм авч эмч зөвлөгөө ямар хориглоно. Олон нийтэд арга хүссэн нөлөө өгч чадахгүй, үр дүнтэй эм нь зөвхөн мэргэжлийн эмч бүрэн үзлэг дараа тогтоосон байх ёстой. Улмаас заалт ийм арга гаж нөлөө их тоо чанд зориулалтын тунгаар эмчийн тусламж дагуу хэрэглэх ёстой.

эмчлэхгүй таргалалт үр дагавар

цаг илүүдэл жинтэй харагдах үндэс шалтгааныг таргалалт эмчилгээ оношлох бол биш, эхлүүлэх, ноцтой хүндрэл байж болох юм. хожим нь амьдралд таргалалт урьдчилан сэргийлэх гэх мэт оппортунист өвчин, нөхцөл байдал гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд шаардлагатай байна:

• үе мөч болон яс өвчин;
• цусны даралт;
• элэг, цөсний өвчин,
• унтах эмгэг;
• хотгор,
• Цусан дахь холестерины түвшинг нэмэгдүүлэх;
• багтраа,
• эмгэг идэх;
• чихрийн шижин,
• Зүрх судасны өвчин;
• эрт нас барсан.

Нэмэгдсэн биеийн жин өвчтөн, түүний эрүүл мэндийн ерөнхий байдал нь сөрөг нөлөө үзүүлж байна. илүү их өөх тос, хэцүү биеийн тэдгээрийн чиг үүрэг бүхий даван туулах болно. амьсгал, хоол, Гүйлгээнд байгаа бэлэн мөнгө, тархины үйл ажиллагаа буурсан нь эвдэрсэн үйл явц, бэлэг эрхтний өвчин, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа эмгэг байдаг.

таргалалт нь Diet

таргалалт онд эмч dietitian, хүүхэд, насанд хүрсэн, шинэ хоолны дэглэм нь давуу боломж олгодог нь өвчтөн хэлнэ. өсвөр насныханд таргалалт урьдчилан сэргийлэх эрүүл мэндийн анхан шатны зөвлөмжийг хослуулан сэтгэл зүйн хүчин зүйл оруулсан байх ёстой. хамгийн чухал, үр дүнтэй зөвлөмж байдаг:

• тосны, шарсан, өндөр илчлэг хоол хүнс, ая тухтай хоол хүнс, sodas, өндөр элсэн чихэр, хүнсний хэрэглээг хязгаарлах;
• тос багатай сүү, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх;
• өдөр тутмын хоол хүнсэнд үндэс нь шинэхэн жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо байх;
• мах, загас, тос багатай сорт илүүд уурын, шатаасан, эсвэл чанасан;
• Өндөр натрийн агууламж бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь хязгаарлах;
• цэвэршүүлсэн нүүрс ус (талх, цагаан будаа, элсэн чихэр) хэмжээг бууруулах;
• нэг цаг хугацаанд нь хоол идэж,
• өглөөний цай идэх хэрэгтэй байх;
• ямар нэг ундаа цэвэр ус нь өдөрт 2-3 литр ус сольж, уух.

ихэнх нь эрүүл хоол хүнс худалдан авч, гэртээ хоол бэлтгэх ёстой. таргалалт хүнд хэлбэрийн эдгээр зөвлөмж хоол хүнсэндээ болон хатуу хоолны дэглэм дагуу чанд хяналт шаардах болно, сайн нөлөө үзүүлж чадахгүй.

хэт таргалалт нь биеийн тамирын үйл ажиллагаа

хоолны дэглэм үр дүнг сайжруулах нь дунд зэргийн дасгал туслах болно. Энэ нь бие ядарч цэг авчирч болно шилдэг спортыг сонгох шаардлагатай байна. Өөрөөр хэлбэл, энэ ангийн өөрийгөө урамшуулах хэцүү байх болно. Спортын хөгжилтэй байх ёстой бөгөөд эрчим хүч, эерэг сэтгэл хөдлөл нь түлхэц өгөх юм.

хүүхдийн таргалалт урьдчилан сэргийлэх нь өдөрт 1-2 цаг, компьютер эсвэл телевиз дээр өнгөрүүлсэн цаг хугацаанд нь бууруулах оруулсан байх ёстой. цаг хугацаа үлдсэн идэвхтэй байх энэ байшин, гүйлт, усанд сэлэх, эсвэл нийтийн биеийн тамирыг цэвэрлэх ч гэсэн, гэртээ спорт клуб болон практикт очиж. анги бүр өөрийн нийцэхгүй сонгосон.

Таргалалт: эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх

Таргалалтын эмчилгээ эрт үе шатанд эхлэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд, хоолны дэглэм нь идэвхтэй амьдралын хэв маяг, эрүүл унтах жин хэвийн ба хүссэн хэлбэр биеийг буцаж болно. Ховор тохиолдолд та эм жин алдах, мэс засал, үүнээс ходоодны эзлэхүүний бууруулах явуулсан үед хэрэгтэй байж болох юм.

таргалалт хөгжлийг сэргийлэхийн тулд, энэ нь хэд хэдэн онцлох дагах шаардлагатай:

• Эрүүл хоол давуу өгч, биеийн ажлыг дуусгахын тулд шаардлагатай илүү идэж болохгүй;
• идэвхтэй амьдралаар амьдрах - ажил суурин бол, шаардлагатай чөлөөт цаг нь илүү цэвэр агаарт алхах илүү спортод татан оролцуулах;
• энэ нь хангалттай нойр авах болон бодисын солилцоонд нөлөөлөлд, дотоод шүүрлийн булчирхайг өдөөж болно стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь чухал юм.

бүх дүрмийг мөрдөх таргалалт урьдчилан сэргийлэх. Шалтгаан, урьдчилан сэргийлэх, таргалалт frolic эмчилгээ хоорондоо уялдаа холбоотой, амьдралын зам, биеийн өмнөх эзлэхүүний өгөөжийг өөрчлөхөд чиглэсэн байх ёстой.