Тэдний сэтгэл хөдлөлөө хянах, тэднийг ойлгож сурах вэ

Хэрхэн тэд заримдаа тэдний нөлөөнд та үүнийг тэдний хайртай хүмүүс дээр авч тууралт үйлдлийг хийх дор болохоор чамайг бүрхэж бол таны сэтгэл хөдлөлөө хянах дараа нь наманчилж, таны тохой хазах нь суралцах, гэхдээ юу ч өөрчилж болно вэ?

Sthenic сэтгэл хөдлөл, asthenia

Сэтгэл хөдлөл sthenic болон asthenia хуваагддаг. Эхний амин чухал үүргийг хурдасгах: жижиг цусны судас хүүхэн хараа томруулах бүх эрхтэний ажил, ялангуяа тархины илүү идэвхтэй болдог гэсэн үг, мөн та нар хүч чадлын хэмнэж мэдэрч байна. Энэ бүх газар, жишээ нь, баяр баясгалангийн мэдрэмж нөлөөгөөр болдог.

Уй гашуу болон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөл, нөгөө талаас бүх үйл явцыг бие, саад, тархи, авто үйл ажиллагааг багасгах нь хүн ядарч, ядарсан мэдэрч байна.

Гэхдээ ямар ч сэтгэл хөдлөл - энэ нь хүний оюун санааны салшгүй нэг хэсэг юм. Тиймийн тул, тэр боломжгүй юм мэдэрч байна, гэхдээ таслан зогсоох болон үл тоомсорлох - хортой. , Хялбар биш, харин маш боломжийн боловч асуудал - Харин одоо тэднийг удирдах. Хэрхэн өөрийн сэтгэл хөдлөлөө хянаж сурах вэ? Бид зарим нэг арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

сэтгэл хөдлөлийн шалтгаан

Боломж та үргэлж та өрхийн хэн нэгэнтэй яриа нь нураав өдрийн турш "сүнсээр" биш байсан, эцэст нь яг яагаад хэлж чадахгүй юм. баримт нь муу сэтгэл санааны шалтгаан нь ихэвчлэн гэнэт цочрол учруулахуйц жижиг зүйл болж байгаа юм. Жишээ нь, та автобус, та ажилдаа явсан дээр чанга хөгжим дургүй. Мэдээж та удахгүй зүйлсийг мөчлөгийн энэ тухай мартаж болно, гэхдээ цочрол хэвээр байна. Мөн та энэ нь таны хамт олон болон гэрийн тэжээвэр амьтан зохисгүй аашлах гэж мэдрэх болно.

Өөр нэг шалтгаан нь таны толгойд орж ирсэн нь зарим сөрөг, эсвэл гунигтай санаа анзаарахгүй байж болно. Жишээ нь, босс нь та нарт Сайн байна уу гэж хэлэх биш юм - энэ нь тэр таныг гал хүсдэг гэдгийг би та нарт бололтой. Ийм санаа мөрдөх, та энэ нь зарим нэг сайн шалтгаанаар дор байдаг болов уу хэмээн эргэлздэг болох вэ?

Тэгээд ойлголцлын мэдээ

Хэрхэн өөрийн сэтгэл хөдлөлөө хянаж сурах вэ? эхний алхам - тэд гарсан үед цаг авахын тулд, тэд үнэндээ учруулсан гэдгийг ойлгох явдал юм. түр зуур үзээрэй, та илүү ухамсартайгаар мэдрэмжийн холбоотой эхлэх болно.

сэтгэл хөдлөл нь салгах

Тэдний сөрөг туршлагаас буцаж алхам - хяналтыг гартаа хоёр дахь алхам. Та тэднийг ажиглаж, тэдний шалтгааныг ойлгож сурах үед та урамшууллын дээр биш таны анхаарлыг хандуулах, гэхдээ маш их сэтгэл хөдлөл дээр. түүнийг үзэх ганцхан ээж шиг - Та биш, нэг хэсэг, харин зарим нь бие даасан аж ахуйн нэгж. Таны сэтгэл хөдлөл - Энэ нь мэдээж юм, та нарын нэг хэсэг биш, харин таны бүхэлд нь ухамсар. Та сэтгэл өөрийгөө тусгаарлах үед тэр бүрэн өмнө та нарыг дэмжихийн тулд та нарын олж авах боломжтой байх болно, хурдан алга болно.

хяналтыг олж

Хэрхэн өөрийн сэтгэл хөдлөлөө хянаж сурах ба энэ нь хэр удах вэ? Энэ нь хяналт олж удирдаж нэн даруй, бүрэн биш юм: зүгээр л бусад ур чадвар гэх мэт, энэ нь аажмаар жижиг алхмуудыг хүрч ирдэг. Энэ нь нэн даруй арга хэмжээ, ард түмэнд, дэлхийн хандах өөрийн хандлагыг өөрчлөхийн тулд бараг боломжтой юм.