Үр дүнтэй уургийн хоолны дэглэм: 14 хоног цэс

тэр ч байтугай атаархуу итгэлтэй эмэгтэй хүн бүр өөрийн бие байлгах гэж оролддог,, энэ нь тэдний хүсэл яригдаж. Орчин үеийн амьдралын хурдац олон материаллаг баялгийг чиглэлд хөрсийг ухаж ачих биеийн үйл ажиллагааны хангамж, системтэй журмын тухай мартаж байхад хүргэсэн байна. түргэн хоол үр дагавар, дэлгэцний өмнө newfangled гар утас дээр чалчаа сууж урьж урт цаг зохистой жин олз, гарз, мөн арьсны уян хатан болон архаг сэтгэл ханамжгүй, өөрсдийн ертөнцийг иш байна.

Самбаатай маркетингийнхан болон charlatans залхуу хатагтай шуурхай ажиллаж эм нь ердөө л талдаа, гэдэс оройн хуримтлагдсан чадахгүй байна устгах нь төрөл бүрийн санал болгож, бас шинэ хуримтлал дархлаа биеийн хөгжүүлэх. бодит мэдлэг, сайн туршлага бүхий аливаа эмч амархан эдгээр бүх сурталчилгааны rants атом руу нь хага цохих болно, гэхдээ ихэвчлэн бүдүүн эмэгтэй маш сайн боловсруулсан олон нийттэй харилцах компани итгэх шалтгаан, эсвэл хамаатан садан нь зөвлөмжийг олноос хашсан.

уураг хооллолт

бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сэргээн босгоход туслах (тухайлбал, тэдний дотор, үнэн хэрэгтээ, үр тарианы асуудал суудаг) зөвхөн бүрэн гүйцэд дахин ачаалах тэдний амьдрал байж болно. Thriftily хуримтлагдсан өөх хортой хоол хүнс идэж хувьд бие махбодийн үйл ажиллагааны болон ухаангүй хурдтай хувьд нэгэн хэвийн амьдралын үр дүн юм. Magic балаар тэмцэх кг уураг хоол болж чадна. 14 хоног цэс нь маш олон янз байдаг, гэхдээ энэ нь бүрэн хог хоол хүнсний хэрэглээг хориглосон байна.

уураг тэжээлийн ашиг тус

Энэ асуудал одоо ч түүний биеийн зохицол, залуучуудад онд сэргээн хайж байгаа эмэгтэй маргааны хувьд хамгийн түгээмэл шалтгаан болж байна. эмэгтэйчүүдэд тусалдаг гол хүчин зүйл, хэмжээ нь багассан байх сайн бодож гаргаж хамт бие махбодын хүч чармайлтыг дор бүр хоолны дэглэм нь тодорхой Хамтарч хоолны дэглэм тогтоосон байна. хаа сайгүй дуртай олон нүүрс ба өөх тосны Онцгой байдлын бууруулах, 14 хоногийн турш түүний үндсэн уураг нь хоол цэс доор хэлэлцэх болно үед эзэмшдэг. Хоёр долоо хоногийн - энэ бие, тэр зохих түвшинд ойлгож буйгаа болон дадал зуршлаас хөгжүүлж ямар ч хязгаарлалт хамгийн сайн үе юм. Зургийн өөрчлөлт нь хэвийн хэмнэлтэй түвшинд нийцэж байгаа бол, эс нь цаашид идэвхтэй хадгалагдаж шатаах илчлэг, мөн тиймийн тул, удаан ажиллуулж жингээ алдаж бүх үйл явц юм.

Уураг хоолны дэглэм бүхий л эрхтэн өөх эсэргүүцэж эхлэх нь хурдасгагч байх зорилготой юм. нэмэлт өгөгдлүүдийг Арсенал олон өрсөлдөгчид нь эмэгтэй бие өөх хэрэгтэй, эсвэл эв циклийг саад болон дааврын тогтвортой байдал нь таагүй үйл явц орно баримтыг орно. Харин хүнсний суурилсан уураг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ түүний нөхөд зэрлэгүүд орлоно наранцэцгийн тос нь суурь дээр боловсруулсан байна. цаад зорилго нь 14 хоногийн турш, турах нь өөрөөр жимс биш, ямар ч үр дүнтэй уургийн хоолны дэглэм. Тэр хугацаанд тодорхой будсан Цэс тул дур мэдэн өөрчлөх, аяга таваг үнэ цэнэтэй биш юм шинээр, хэвийн биеийн хэцүү уруу таталтыг бүх үйл явцыг тэсвэрлэх болон удирдах тусалдаг.

Өдрийн цэс

нь уураг, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ дээр суурилсан хоолны дэглэм, үргэлж бие ухамсарлах нь хамгийн хэцүү гэж үзэж байна, тийм болохоор алдаж жин нь хоолны дэглэм-д асар их өөрчлөлт нь тааруулахад шинэчлэлийг хийх шаардлагатай байна. Үлэмж бус, зураг, уриа лоозон, хөгжим, эсвэл ном тарни уншаад огтлох өдөөх болно - тийм өөрчлөлт сэтгэл зүйн асуудал бага үзэгдэх болно. Бутархай ч ойр ойрхон хоол (5-6 удаа өдөр) 14 хоногийн турш өөрийн үндсэн уураг хоол хүнсэндээ тавив. 10 кг, шалгалт, салалт, эсвэл салах үед харамсалтай нь кластеруудыг амархан ийм тансаг цэс бүрэн нийцсэн нас барах.

нь хоолны дэглэм эхлэх

Тэгэхээр та хаана идэх нь шинэ арга замыг эхлэх вэ?

эхний өдөр

уураг хүнсний өдөр зүгээр л хялбар бүсгүйг цочролд орсон эс болон эрхтэний хүргэж байх ёстой, гэхдээ бас хоол хүнс шинэ хэмжээний бүх үйл ажиллагааг тохируулна - хоёр атга ичимхий гэж хэмжээг үйлчлэх. Хүнсний үнийн өөрчлөлтийг эхний хэдэн өдөр орж, толгой эргэх, эсвэл бухимдал хүргэж болох юм, гэхдээ зуршил нь entreaties руу өгөх үнэ цэнэтэй биш юм.

Өглөөний цай нь эхний өдөр, уургийн хоолны дэглэм эхэлдэг. А өдөр тутмын цэс үндсэн техник хуваагддаг - хоёр өглөө, хоёр үдийн хоол болон оройн гуйлгачин, гэхдээ та тэдгээрийг хоёр хоол хүнс өсгөх болно. Энэ нь сэтгэл зүйн баталгаа жагсаал болох юм.

Awakening нимбэг нь ус биш, хүйтэн шил тэмдэглэх нь зүйтэй -, хоол боловсруулах баг сэрсэн бөгөөд бага хүсэж байх болно. бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг цэнгэг 150 гр - Дараа нь эхний уураг өглөөний цаг ирдэг. хэмжээ нэмэгдэх ямар ч боломжгүй гэсэн үг юм.

Эхний өглөөний зорилго нь бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах, энгийн амьдрал ард түмний аль нэг нь амьд бохир footmarks ходоод өчигдөр үлдэгдэл шиг, бүтээгдэхүүн уулын кофе цацах, эсвэл тэр ч байтугай цаг хугацаа хоол сэрэх.

Энэ нь цэгц муутай байсан бөгөөд үндсэн хоолны удаа алгасаж заналт төрөл хэмжээ XXL хүн хүргэдэг. Хүүхэд хавсаргах, эсвэл амьдралын rebyatenka хоолны дэглэм оруулахын тулд хичээж, харин удирдлага бол сургууль цэцэрлэг болон хүүхдийн эхлэн нь халамжтай ээж горимыг, бодисын солилцоонд ашиглаж эвдэх эхэлдэг. Насанд хүрсэн амьдралд, албан тушаал зуршил нь хөдөлгөөн эсэргүүцэж байсан.

Одоо үдийн хоол, уураг хоолны дэглэм бэлтгэсэн байлаа. 14 хоног Цэс dietitian нь тохируулгын алдаа таныг аварч чадна өөрийн үзэмжээр бүтээгдэхүүн авах боломжийг олгодог биш, харин. Энэ интервалд-д санал болгосон хоол - coleslaw болон Үйрмэг салат. Та бөглөх, эсвэл наранцэцгийн тос, чидун жимсний буюу түүнээс дээш бүдүүн болно.

Үдийн хоолны хувьд амт мэргэжилтнүүд ногооны шөл 150 мл-ийг санал болгож байна, гэхдээ эх газар тариалан, төмс шиг, төрийн бус grata юм. Та тайван ер бусын хоол хүлээн авах болно, өнгөлөг, хүнсний ногоо хэрэглэж болно. түүний бүтэц тайван биеийг нь ноцож - Харин дунд өглөө хөнгөн зууш нь будагч бодис болон нэмэлт тараг ямар хоол гэртээ хамгийн тохиромжтой юм. хэмжээгээр нь шил илүү ямар ч илүү байх ёстой.

шивнэдэг шарж цацагт хяруулын нэг зуун грамм - энэ нь анх удаа бэлтгэсэн гэж юу вэ оройн уураг хоолны дэглэм. долоо хоногт Цэс ард түмэн, халуун амтлагч, сүмс болон нэмэлт бүтээгдэхүүн ч хийж зөвхөн ходоод, элэг ажлыг хүндрүүлэх нь сурах ёстой ийм байдлаар зохион байгуулагдсан байдаг.

Хоёр дахь өдөр

танил байдлаар хоёр чанасан тахианы өндөг, өглөө нь бүх хоол байдаг - зарим нэг ус уухыг ундны дараа, та эхлээд өглөөний гүйцэтгэж болно. Зарим байгууллага нь шаардлагатай зам уураг шим тэжээлийн нэг хэсэг байсан учраас та нар биш, харин хийж, анх харахад, ногоон цэс дээр, өрөмдлөг шингэлнэ оролдох боловч шинжээчид эхний өдрүүдэд зөвлөж байна.

Хоёр дахь хоол төгс аль хэдийн танил цэвэр тараг юм. Та шил илүү ууж байх ёстой, энэ нь ходоод бууруулах явцад эвдэж, бослогын байдалд орж бүх биеийг нь авчрах болно.

Загас хоол санал болгодог шилэн хоолны дэглэм хоолны-д сайхан шинэлэг зүйл байх болно. Ингэснээр бие нь хэвийн нэг буюу хоёр бүтээгдэхүүнийг авч чадахгүй вэ боловсруулж 14 хоногийн турш Цэс, ээлтэй хоол нь эргэлзээгүй Slimming тааламжтай өдөр нь бусад өдөр бүр, дагадаг. Хоёр дахь хоол өглөө цаг загас (гэхдээ 200 гаруй гр), болон цэцэгт байцаа шатаасан болно. Энэ нь бараг зарим нь ус prisolennoy, эсвэл идэж Түүхий нь буцалгаж болно.

бяслаг Фета - үдийн цайны цаг үед шийдсэн хэн уураг нь хүний хоол тэжээлийн Итали, эсвэл харин түүний хамгийн алдартай бүтээгдэхүүн очиж мэдэх нь. Энэ үндсэн дээр энэ нь улаан лооль нь салат бэлтгэх шаардлагатай байна. интоор ашиглаж хоол олон - тэд жижиг сонирхол татахуйц, дэггүй, маш өнгөлөг байдаг. Бяслаг шоо хуваасан болно, эсвэл зүйрлэвээс, харин нийт салат жин нь 200 г-аас их байх ёстой

Оройн хоол чанасан тахианы мах (хөхний) бүрдэнэ. Та тухай 150-200 грамм идэх хэрэгтэй

Үргэлжлэл хоолны дэглэм

За, гэж тэд ярьдаг, эхлэлийг тавьсан юм. дээр хөдөлж байна.

гурав дахь өдөр

уураг хоолны дэглэм туршиж Энэ өдөр хүмүүс нь ялгадас, эсвэл золгүй гэж нэрлэдэг. ямар ч чихэр, эсвэл элсэн чихэр орлуулагч үүсгэлгүйгээр өөрийн дуртай цай бүрдсэн анхны өглөөний. Тиймээс төрлийг сонгох үед энэ цайз энэ байх ба амт чадах вэ харгалзан үнэ цэнэтэй юм. Хар Lapsany фенүүд ногоон, дараа нь бүх болохоор "дайсан" цай Элсэн чихэр нэмсэн ч бөөлжих өдөөдөг байж болох эрсдэлийн үнэ цэнэтэй биш.

өдөр ижил nehlebosolnym таваг хоёр дахь чанарын тараг болдог. Энэ нь ердийн шилэн илүү нь байхгүй ч байх ёстой, хөргөсөн үүнийг ууж байх ёстой өөрийн биеэр амссан хүмүүс уураг хоолны дэглэм хүмүүст зөвлөгөө өгөх. чанасан үхрийн мах - Хүнсний энэ төрлийн анхны танил долоо хоногийн цэс ийм өдөр нь хоол гэх мэт ер бусын амттан маш их орно. Энэ нь хэд хэдэн удаа буцалгаад хөргөж, тохиромжтой, гоо зүйн хэсэг хэсэг болгон бууруулах боломж сайн байх ёстой. мах байцааны жижиг хэсэг хэсэг болгон хувааж нэмж байх ёстой (энэ нь буцалгана шаардлагатай байдаг).

аль хэдийн 200 гр Энэ нь нэг мөр хүнсний ногоо бүгдийг нь цавчих шаардлагатай биш юм opostylevshih нь үдээс хойш зууш хэмжээ нь хүнсний ногооны салат байх ёстой, энэ нь ердийн улаан лооль, өргөст хэмх ба чинжүү хязгаарлах нь зүйтэй юм. Тэд бие аль хэдийн ээлтэй хандлага бий болсон байна. Тиймээс сандал асуудал гарч байх ёстой.

физиологийн хэрэгцээг зөрчил уураг хангамжийн гол асуудал юм. нь зөвхөн цаг хугацааны үзэл баримтлал дарга олон замаасаа гажсан байна уу, харин ийм байнгын зочин байж болно. энэ үйл явцыг тохируулахын тулд олон dieters өглөө Маалинганы үр нь газрын тосны нэг халбага ууж (эсвэл капсул үүнийг солиорой) гэж зөвлөж байна.

Оройн хоол уурын загас (150-200 гр), болон давс чанасан цагаан будаа 50 г талархах болно. Ийм элбэг, анх харахад, бүрэн бодсон гарч байна. Загас шөл маш зөөлөн бөгөөд энэ нь өлсгөлөнг эрүү шүүлт тулгах байх болно унтаж өмнө цагаан будаа, дараа нь хүнийг тэнцвэржүүлэх хатуу байх ёстой.

дээр нь жингээ хасах

Бид дараагийн алхам руу шилжинэ.

дөрөв дэх өдөр

өдөр Өглөөний цай, язгууртны авч идэх нь хоёр өндөг, бяслаг, 100 грамм нь шарсан болно дараа болно. Фрай хоол нь ямар ч яруу байдаг гэдэг нь жижигхэн оч байх ёстой. Энэ нь царцдас хортон тоо юм. Зарим талаар шийдвэр уурын шарсан, их хөнгөн шарсан байна, гэхдээ амт маш сайн байдаг.

Үдийн хоол - хүнсний ногооны салат, та улаан лооль, өргөст хэмх шинэ зочин одоогийн багт нэмж болно, харин улаан манжин, эсвэл селөдерей, таагүй болох талаар шийдвэрлэж байна.

Зууш бага өөх тос, байгалийн тараг тэмдэглэсэн бөгөөд оройн баяр хөөр үхрийн мах болон төрөлжсөн хүнсний ногоо, эсвэл салат Braised. Бүх хэсэг нь 200 г-ээс ямар ч илүү байх ёстой

тав дахь өдөр

Тэр өдрөөс хойш та нар 14 хоногийн турш уураг хоолны дэглэм амласан өөрчлөлтийг хянах болно. улмаас бутархай хүч болон биеийн чангатгасан байх ёстой дуудаж тохируулна (булчин бий болгох, мөн дээр perk болон уян хатан авах) - үр дүн маш их, харин эелдэгхэн мэдэгдэхүйц байх болно байх.

өдөр Өглөөний цай, бас баяр - чанасан grudochki 200 грамм, энэ нь сайн буцалгаж, удирдлагын хэсэг хэсэг болгон эвдэх хэрэгтэй. Хоёрдугаар хоол давс, халуун ногоо ч бага өөх тараг чанарын шил, энэ нь согтуу жижиг SIPS-д тус бүр rassmakovat оролдож байх хэрэгтэй байх болно.

Үдийн хоол төмс гадна хүнсний ногоо, шөл өсч хөгжихөд болно. Энэ нь эх улмаас цардуул хортой хэмжээний (шингэнийг удаан буцааж авах) нь зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалтад ороогүй байна.

шаардлагатай амтлаг, шүүслэг үндсийг авах - Зууш үрж жижиглэсэн лууван гэх мэт амжилт. Зурж terochku том, жижиг аль аль нь байж болно (зарим БНСУ-ын grater дээр өөрийгөө болон цэвэрлэгч тэнэг гэж оролдож байгаа). Гоо зүйн хоол, хүнсний ногооны өнгө нь хоол идэх нь хоолны дуршил нь тусалж чадна.

Таны хоол хүнсэнд Засвар хийсэн болон турах санал болгодог уураг, хүнсний ногоо, хоолны дэглэм 14 хоног. оролцогчдын олон сэтгэгдэл бялуу дэлхийн, бялуу болон Пиццануудыг хүргэж өгөх байршил нь алим, эсвэл гэх мэт ердийн бялуу биеийн хүнсний ногоо, энгийн салад, байгалийн бүтээгдэхүүний уураг хүнсний шунал хоёр долоо хоногийн үр дүнтэй олшруулж, оронд нь эрхлүүлэх мартаж гэж хэлж хатаасан хулуу.

бэлтгэсэн оройн цэс дээр Үүнд: - 200 гр уурын загас (дуртай брэнд авч илүү сайн, тийм болохоор хоол уурын disgusted байхгүй бол) болон хөнгөн хүнсний ногооны салат.

эцсийн өдөр

За, одоо бид барианы шугам явж хэлж болно.

зургаа дахь өдөр

өдөр бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, жимсгэний allsorts нь өглөөний эхэлдэг - 200 гр бүтээлтэй өдөр эхнээс нь маш сайн үндэс суурь байх болно.

Хоёр дахь хоолны та өмнө нь өдөр бэлтгэх болно тос багатай тараг гэр юм. Энэ хүсэл сургах туслах болно, энэ нь бүтээгдэхүүний чанарт итгэх итгэлийг өгөх болно.

Үдийн хоол шатаасан цацагт хяруулын дундаж зүсмэл ургамал ямар базилик нь sprig дээр, зарим нь одоо ч гэсэн эргэлзэж таалагдах болно, харин шинжээчид туршилтын эхний долоо хоногт татгалзах нь зүйтэй. Зууш - хүнсний ногооны холимог, биеийн гол хоол оройн хоол нь завсарлага өгч, янз бүрийн нэгтгэх боломжтой юм.

Оройн хоолонд өөрийн шүүс, загас шөл хүлээж байна. Энэ нь 200-аас илүүгүй грамм авах шаардлагатай байдаг тул зорьсон замаас саад ямар байгууллага.

Долоо дахь өдөр

Өглөөний цай нь эхний долоо хоногт өдөр дуусгах ямар нэгэн эрс тэс ямар зуслангийн байшин бяслаг Casserole санал болгож байна - энэ нь түүн уруу эдгээр өдрүүдэд dopolucheno байж чадахгүй байна элсэн чихэр нийт хэмжээг асгаж шаардлагатай биш юм. Үдийн хоол дуртай тараг байх болно. Харин оройн хоол салат эсвэл зүсэж нь инж хэлбэрээр чанасан Турк, хүнсний ногоо уу.

Зууш - үрж жижиглэсэн лууван, харин оройн хоол нь шатаасан үхрийн мах болон цэцэгт байцаа нь бага хэмжээгээр өгөөмөр хүлээн илгээх болно.

Дараагийн долоо хоногт нь хоолны дэглэм өдөр бүр ааруул жимс засах нь одоо болох юм, уурын загасны оронд далайн 150 г хэмжээгээр нэмж ялгаа нь нэг тайзан харгалзана.

үр дүн

Шилэн хоолны дэглэм 14 хоног 10 кг хасах амласан эцсийн жинтэй-д, тийм болохоор энэ хоёр долоо хоногийн бүх тааж боломгүй олон өөрчлөлт тодорхой энэ нь үнэ цэнэтэй гол зүйл бол - биеийн тамирын заал, эсвэл Пилат анхаарлаа хандуулах нь мартаж болохгүй. Гэхдээ энэ үнэ цэнэ тийм ч идэвхтэй хуралдаан жагсаалтаас ухарч, биеийн хэмжээ авсан илчлэг хувьд унтах горимд гэж санаж байна.

өөр нэг сонголт

Олон 14 хоногийн турш сайн мэдэх Японы шилэн хоолны дэглэм. Үүний гол онцлог нь самурайн ноцтой юм. Эцсийн эцэст, хязгаарлалт, үнэхээр хүсэл Гейша будсан. тахианы булангийн, байцаа, лууван, чидун жимсний тос, загасны филе болон цай, органик кофе - нь маш энгийн байдаг хүнсний бүтээгдэхүүний байна. гадил, усан үзэм - Ийм хоолны дэглэм нь дагаж мөрдөх нь маш хэцүү, олон жимс жимсгэнэ энэ нь хориглодог юм.

Үүний үр дүнд,

Одоо та нар 14 хоногийн турш уураг хоолны дэглэм цэс гэдгийг би мэднэ. Энэ эрчим хүчний систем дээр хяналт эерэг үлдээх хэрэгтэй. Тэд хоолны дэглэм нь тэдэнд нэмэлт кг салахыг тусалсан гэж хэлж байна. Зарим нь 14 хоногийн хувьд үр ашиггүй уураг хооллолт гэж итгэн, өөр бодолтой байдаг. Санал хүсэлт тэд тус тус сөрөг орхиж. Мэдээж хэрэг, хүн бүр өөр өөр организм тус тус байдаг, үр дүн нь ижил биш байж болно. Гэвч шинжээчид энэ нь зөвхөн уураг нь хоол зөв тэтгэгдэж байсан бол өдөр тутмын цэс хатуу ажиглагдаж байгаа бол юу болно гэж итгэж байна.