Уураг: юу нь эдгээр зүйлсийг өгдөг?

организмын эрүүл мэнд, амьдралыг сайжруулах хэрэгтэй амин дэм, шим тэжээл агуулдаг Foods. уураг гүйцэтгэдэг үндсэн үйл ажиллагаа, булчингийн эд барилга багасгах явдал юм. Хоол хүнс нь шим тэжээл, гол барилгын элемент болж байна. Аль уураг нь маш их байдаг? Ямар хоол хүнс энэ ашигтай, зайлшгүй шаардлагатай материалын баялаг байна вэ?

хангалттай уураг элсэлтийн буурсан нь батлан хамгаалах механизмыг бие, тураал эхний шинж тэмдэг гарч, өсөлтийг удаашруулан тохиолддог. Ийм асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд та өндөг, загас, төмс зэрэг хүнсний таны хэрэглээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. цагаан идээ, махан бүтээгдэхүүний шаардлагатай болж байна. Мах, судалгааны эрдэмтэд, амьтны уураг ихтэй байдаг нь биологийн өндөр үнэ цэнэтэй байдаг.

Бид хоол хүнс хэрэглэж байна гэдгийг анхааралтай байх нь зайлшгүй шаардлагатай юм. Ямар ч шаардлага стандарт алдааг дагах. Уураг нь маш их агуулсан бүтээгдэхүүн юм - олон загас бүтээгдэхүүн гэж бат итгэж байна. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Утсан болон даршилсан бүтээгдэхүүн - бага идэвхтэй үнэтэй бүтээгдэхүүн. улмаас боловсруулах шинж тэдний дотор уураг боловсруулахаа шингэлтэнд үед эд хөрөнгө, хэцүү байдаг.

Ашигтай уургууд: юу агуулагддаг вэ?

Ямар хоол хүнс хэрэглэсэн хоол хүнс, биед хэрэгцээтэй ашиг авчрах? Бараг бүх ашигт малтмал, өндөгний шар олж уураг гэх мэт. хоол хийх үйл явц нь өөрийн бүтэц дэх амин дэм устгаж болохгүй вэ өндөг үнэ цэнийн бууралтыг нөлөөлөхгүй. Энэ нь хоол хүнс нь зөвхөн хүний биед амархан шингэцтэй байна, гэхдээ бас бодит ашиг авчирдаг.

уураг ургамал, амьтны хувааж болно. Энэ хоёр төрлийн - бас адил ашигтай, үйл явцыг зохицуулахад амин хүчлийг агуулдаг бодисын солилцооны. биеийг Дашрамд уураг шинэчлэх бас хариуцлагатай. Юу эдгээр элементүүдийг хадгалж? туулайн мах, гахайн мах нь үхрийн мах болон түгалын мах, байна. мах хэрэглэх нь санах ойг сайжруулдаг гэхэд, биеийн ерөнхий гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг. махны уургийн агууламж, элгэнд эргэлт буцалтгүй өөрчлөлт сэргийлдэг даавар зөрчихгүй байх вэ, хүний үрэвслийн үйл явцыг үүсэхээс сэргийлдэг.

Уураг: юу агуулагддаг вэ?

хоолны дэглэм (Сагаган, тохиромжтой бүтээгдэхүүний баялаг овъёос, будаа), ба илүүдэл жин (талх, самар, буурцагтан) төрхийг хүргэж болно гэдгийг тэд. Энэ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болохгүй, уураг, өөх тос агуулдаг бөгөөд энэ нь зөв хоол хослуулах нь зүйтэй.

Энэ элементийн илүүдэл нь мөн хүний сөрөг нөлөө үүсгэж болох юм. их хэмжээгээр Уураг үүсгэж болох бодисын солилцооны эмгэг , элэгний ачааллыг. Энэ тохиолдолд, шаардлага зэрэг уураг гэх мэт биеийн элементүүдийг дээр хор нөлөөг багасгахын тулд илүү их ус хэрэглэж байна.

Тэд олсон гэж юу вэ, одоо та нар мэднэ. Тэгээд энэ нь үргэлж ашигтай, эрүүл хоол хүнс юм. тэгээд мэндийн хүнсний хэрэглээ, энэ элемент нь элбэг эмчлэх арга хэмжээ авах ёстой үндсэн шинж чанар, хурдан уургийн шингэц юм.