Холестерин ардын арга хэмжээг хэрхэн бууруулах талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл

Холестерин биеийн эсүүдийн нэг хэсэг юм. Энэ нь "сайн" болон "муу" хуваагддаг. организмын гөлгөр ажиллагаа, витамин Д-ийн үүсэх хоёр дахь шалтгаан нь атеросклероз анхны хэрэгцээ, тэдгээрийн ялгаа энэ хөлөг онгоц нь ханан дээр товруу бий болгож, гацааж байна. Энэ нь зүрхний шигдээс болон цус харвалт хүргэдэг. Хүн бүр хэрхэн мэдэх хэрэгтэй холестерин бууруулах ардын арга хэмжээг.

мал, амьтны гаралтай Алхам 1. Зайлуулах бүтээгдэхүүн

хоолны дэглэм өөрчлөлт хоол тарих өөрийгөө accustoming, аажмаар хийх ёстой. Уламжлалт жор тохиромжтой олохын тулд хойшлуулсан байх ёстой, мөн. Энд бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь хамгийн бага байх ёстой юм:

• өндөгний шар (долоо хоногт ямар ч гурваас дээш нэгж);
• хиам, хиам утсан ;
• элэг, дотор эрхтэн,
• өндөр өөх хоолны дэглэм нь бяслаг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн;
• өөх цөцгий болон тос;
• тос, гахайн өөх.

холестерин хэрхэн бууруулах тухай мэдээллийг, ардын арга, энэ нь маш их бичсэн байна. Гэхдээ хамгийн гол нь - энэ нь зүгээр л өгүүллийг уншиж чадахгүй, гэхдээ бодит алхмуудыг хийж эхлэх юм.

Алхам 2: илүү эрүүл хүнс хэрэглэх

холестерин эсрэг тэмцэл, харин хэргийг тус бүр нэг хэрэг дээр илүү өдөр тутмын байх ёстой. Энэ нь хоол үүнийг ялгаруулах мэдэх нь чухал юм. Тэдгээр нь:

• Алим болон бусад жимс, жимсгэнэ, ургамал, хүнсний ногоо,
• хивэг, үр тариа,
• буурцагтан (шош, сэвэг зарам);
• хүнсний ногоо, жимсний шүүс,
• Чидун, шар буурцагны бүтээгдэхүүн.

хэрхэн тухай хэдэн үг цусан дахь холестерины ардын арга хэмжээг бууруулах. Маш ашигтай тосны загас - энэ нь цус thins ба энэ нь цусны бүлэгнэл үүсэх сэргийлдэг. Ургамлын тос хоолны дэглэм-д оруулах нь мөн эрүүл мэндийг сайжруулдаг. oleic хүчил бүтэц дотор агуулагдаж байгаа, энэ нь муу холестерин устгана гэж чидун сонгох илүү сайн байна. хоол хүнсэнд самар оруулах эрүүл мэндийг нөхөн сэргээх нь тусалдаг. Ашигтай, наранцэцгийн үрийг.

Алхам 3. Физик үйл ажиллагаа

Өндөр цусан дахь холестерины биеийн үйл ажиллагаа "Бүү ай" юм. заавал биеийн тамирын заал нь хэдэн цаг зарцуулдаг байх. Энэ дасгал багц сонгох хангалттай бөгөөд байнга эрхэлж байна.

Хэрэв та дасгал төлж чадахгүй хийх бол, та илүү алхаж бага хөдөлж, нэг телевизийн өмнө сууж байх хэрэгтэй.

Алхам 4. тамхи татахаа больсон

эрдэмтэд нотолсон атеросклерозын тамхи татахыг хор. Тамхи зүрхний шигдээс болон цус харвалт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлнэ.

5. Ургамлууд, хураамжийг Алхам

Та цусан дахь холестерины ардын арга хэмжээг хэрхэн бууруулах мэдэхгүй байгаа бол манай эмээ нь жор үзээрэй:

1. Dandelion. ургамлын хатаасан үндэс нунтагласан болон хоолны өмнө ууна. 1-р хүлээн 1 TSP хэрэгтэй гэсэн үг юм. байнга хэрэглэх зургаан сарын дараа сайжруулах амлаж байна.
2. Шош. бүтээгдэхүүний хагас аяга усаар дүүргэсэн, хоноглох зогсох эрхтэй юм. Өглөө нь цэвэр ус асгаж, тендерийн хүртэл хоол. өдөрт 2 удаа иддэг. Өдөр бүр шинэ бетон зуурмаг бэлтгэнэ. буурцагт 3 долоо хоног хэрэглэж байна. Энэ хугацаанд, цусан дахь холестерины 10% -иар буурсан байна.
3. Licorice. 2 халбага үндэс, халуун ус, 500 мл-ийн асгаж, дунд дулаан дээр 10 минут буцалгаж. Шөл амаар дөрвөн удаа хоолны дараа гурав дахь аяга өдөр тутмын авсан, хөргөлттэй. 2-3 долоо хоногийн эмчилгээ.

Тэгэхээр-ийн дүгнэж үзье. Таны холестеринийг тулд та баруун идэх илүү хөдөлж, тамхи татдаг болон ургамал хэрэглэж болохгүй байх хэрэгтэй. эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ авч, дараа нь эм авч байх болно.