Хоолтнуудаас нь тороор дээр ямар хоол вэ?

Улирал дараа нэмэгдэж, шарсан болон grilling ирдэг. төмсний салат гэх мэт сонгодог хоол олон хайрладаг боловч энэ нь малын бүтээгдэхүүнийг оруулахгүй байгаа хүмүүст тэд багтахгүй байх болно. шарах-нам дээр та нар уруу ирээд, тийм болохоор зочин уйдаж байгаа бол цагаан хоолтон гэдгийг яаж хийх вэ? Зүгээр л энэ жагсаалтаас нь хоол сонгох - та дахин дахин шарсан дээр буцаж ирэхийг хүсч байна!

өргөст хэмх, шош, эрдэнэ шиш, бүрдсэн ногооны салат нь Салад

Энэ нь хамгийн энгийн найрлага нь Hearty зуны салат хийх! Энэ нь зөвхөн илчлэг бага байдаг, гэхдээ бас сонирхолтой амт, бүтэцтэй нь маш их. үндэс болон өргөст хэмх, улаан лооль, яншуй төгс бүрдсэн ногооны салат болон буурцагт нь нөхөж.

Quinoa болон кунжутын нь Салад

Хэрэв та ногоон энгийн салат, Quinoa та төгс энэ Hearty хувилбарыг хүсэж байгаа бол. тэр ч байтугай тороор мах идэж чадахгүй байгаа хүмүүст хооллож болно.

Женнифер Энистонтай-аас хавар, салат

алдарт жүжигчин жор үзээрэй. улаан лооль, өргөст хэмх, мөн кинонд анхны нэмэгдэл - Энэ таваг шилэн, төмөр, витамин С үндэс дүүрэн байдаг.

Талх нарийн боовны шош кунжутын нь Шар буурцгийн хумигдсан

Та япон ресторанд Шар буурцгийн хумигдсан идэх дуртай бол та энэ жор дуртай болно. Энэ нь мах идэж болохгүй хүмүүст зориулсан сайн сонголт юм, зүгээр л таны үзэхийг залуу эрэгтэйчүүдээс хүс төрөлжүүлэх хүссэн хүмүүст зориулсан.

гич, улаан лооль нь Lentil салат

сэвэг зарам үндсэн дээр энэхүү шинэ, өнгөлөг салат - таны зуны шарсан цэс төгс нэмэлт.

zira болон Quinoa нь сэвэг зарам

Энэ нь малын бүтээгдэхүүн, цавуулаг багатай ямар ч агуулдаг маш амттай хоол юм. Кориандрын болон Cumin Quinoa тусгай амт өгч байна.

салат tabbouleh

Quinoa бүхий уламжлалт Арабын салат хийж үзээрэй. Энэ нь хүн бүр хоёр дахь үйлчилдэг авч хүсэж болно гэж маш амттай байдаг. сонгино Энэхүү халуун ногоотой хоол, халуун ногоотой хоол хүнс нь хайрладаг хүмүүст гомдол гаргаж болно.

улаан лоолийн салса

Энэ нь өөрөөр зочид минутын дотор хоол идэж болно, тийм болохоор амттай цуу Хэрэв та зүгээр л илүү хийх хэрэгтэй байна!

Ostro амтат төмсний салат

Энэ нь ямар ч эрүүл хоолны дэглэм багтахгүй болно агуу тал нь хоол юм. чихэрлэг төмс, цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулдаг болон жин алдах нь тусалдаг - Үүнээс гадна, дээр суурилсан.

дүфү нь цочмог бууцай

Та дүфү нь тал нь хоол хийх хүсэж байгаа бол, chard, ургамал үүнийг нэгтгэж үзээрэй. Та дүфү дуртай биш бол салат Хэрэв ямар амттай юм.

хатаасан улаан лооль нь Hummus

хатаасан улаан лооль нь hummus-аас илүү амттай нь юу байж болох вэ? Энэ нь таны эрүүл мэндэд хортой биш, амтыг таалалд маш их хоол юм.

Цочмог hummus буурцагны

Энэ сонголт нь курс Та хамгийн нарийныг авах боломжийг олгодог. Үүнээс гадна, хүрэн буурцаг их төмөр, кали, магни, одоо, витамин В _1.

сармис, Kumquat нь Шош

шарах ашигтай ургамал нь цэс нэмнэ. Ийм шош ч паста, талх нарийн боовны эсвэл хачиртай талх хувьд зуурмаг руу зуурах шарсан нийлүүлж болно.

бүх үр тарианы гоймонгийн нь Салад

Та ч гэсэн маш амттай байсан, хүйтэн гоймон салат нь майонез хэрэггүй юм. шинэ хүнсний ногоо, бүхэл үр тарианы гоймон, оливийн тос хувцаслахад холино.

кунжутын үрийг нь луувангийн салат

кунжутын амттай тэр ч байтугай дараагийн өдөр нь хурц амттай луувангийн салат. Та тэд таны шарсан нам ирэх үед таны найз нөхөд сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд урьдчилан үүнийг бэлтгэх болно!

Гоймон болон vegans нь бяслаг

Хэн тухтай хоол татгалзах вэ? зүгээр л идэвхгүй талхны сольж болно, бяслаг: Энэ сонголт нь ч сүү, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэж байхгүй бол хүмүүст тохиромжтой. Эдгээр дрожжи нунтаг амин дэм, эрдэс дүүрэн байна. хүнсний ногооны шөл нь үүнийг нэмэлт, та маш амттай авах болно.

Улаан чинжүү, амро жимс нь Salsa

улаан лооль залхаж сонголт? Нилээд шинэ амра, улаан хонх чинжүү эрхлэдэг байна. Энэ нь загас, тахианы мах, эсвэл дүфү зориулсан маш сайн тал нь хоол, мах шарах дээр шарж байна.

guacamole

Энэ нь бодит сонгодог шарсан байна. Кетчуп уурхайгаас хүнсний ногоо, чипс, эсвэл бялуу ирдэг.

бүрдсэн ногооны салат, шохой нь Салад

бүрдсэн ногооны салат, шохой хүрэн буурцаг хослуулах. Энэ нь уураг, эслэг, эрүүл өөх тосны дүүрэн хоол болж байна. Энэ нь амттай, мах, гадна ч байна!

нар хатаасан улаан лооль болон самар нь хийсвэр амтлагч

Та маш сайн нөхөн давхаргууд зохион хийж болно. , Хатаасан улаан лооль нь цитрус амт хослуулах нь улаан чинжүү болон самар нэмнэ. Энэ нь шарсан хүнсний ногоо, цагаан будааны жигнэмэг, эсвэл tortilla pita агуу нэмэлт юм.

будааг хольсон салат

нь зөвхөн тавьсан нь энэ өнгөлөг салат, ширээн дээр сайн харагддаг энэ нь одоо ч гэсэн, түүний амт бүхий л зочдыг таалагдах болно.

Шаржигнуурт салат

BBQ тохиромжтой, цэнгэг, Шаржигнуурт салат. Dzheymi Оливера амархан өөрсдийн нэмэлт, өөрчлөлт оруулах боломжтой хувилбарыг үзээрэй.

бууцай, артичокоор нь Sauce

бууцай, артичокоор энэ жан нь таны зочин гайхах. Тэр зузаан, амттай байна, тиймээс энэ хоол анхны ширээн дээрээс алга бол бүү гайх.

Quinoa, шош, амро жимс нь Салад

Энэ жор vegeariantsam болон vegans болон, махан хоолтон амттай байх болно адил юм. Quinoa, хүрэн буурцаг, манго хослуулдаг.

Edamole

Та guacamole дуртай бол, харин өөх нь их хэмжээний ашиглахыг хүсэхгүй байгаа бол, та энэ жор эдлэх болно. Ногоон хоол Шар буурцгийн хумигдсан өөх болон илчлэг доод тал нь агуулсан, уураг ихтэй болдог. Сайхан, шинэ амт нь зуны намын төлөө хамгийн тохиромжтой юм.

Браун буурцагны цуу

сүмс нь өргөн сонголт бол боломжгүй шарсан ирүүлнэ. Энэ тохируулга нь сармис, сонгино болон Cayenne чинжүү сонирхолтой үнэр талархал авдаг. хоол илчлэг бараг ямар ч өөх тос болон элсэн чихэр бага байна.

Цочмог шатаасан вандуй

Та эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр, шарсан төмс хүсэж байгаа бол энэ нь хоол, өөрийгөө эрхлүүлэх боломжтой болно. Энэ нь хурц, яруу зууш.

Цангис жан дулаан гоймон салат

Энэ нь бүх зочид гомдол гаргаж болно маш сайн сонголт болох юм. цангис болон бальзамын уксус анхны жан дулаан салат сэтгэгдэл төрүүлэх боломжийг олгодог.

хаврын салат

Энэ салат учир Сагаган будаа, дүфү болон бүрдсэн ногооны салат нь шим тэжээл нь маш их. Энэ нь маш энгийн хоол, шарсан нь намын төгс төгөлдөр юм.

Quinoa Салат

нимбэгний Quinoa дүүргэж, энэрэнгүй амт тариа онцлон яншуй нэмнэ. Энэ хоол нь зөвхөн таван найрлага авдаг!

зэрлэг будаа, Pecan нь Sweet салат

тороор ямар ч таваг Энэ салат Цавуулаг үнэ төлбөргүй хандлага, гадна энэ нь хүнсний ногоо нь янз бүрийн нэгтгэж болно.