Хэрхэн үр дүнтэй анхаарал, санах ойг хөгжүүлэх вэ?

Шинжлэх ухаан, технологийн дэвшил, өнөөдөр маш хурдан юм биш, зөвхөн мэдээллийн их урсгалыг өөр өөр мэдээллийн асар олон тооны ажиллах, гэхдээ бас санаж явах хүн чадварыг шаарддаг. социологийн судалгаа, саяхан манай улсын хүн амын дунд явуулсан дагуу, энэ нь судалгаанд оролцогчдын 80 гаруй% нь санах сэтгэл хангалуун бус байдаг, түүний чанарыг сайжруулах хүсэлтэй байна гэж байжээ. Тийм ч учраас анхаарал бөгөөд хүний санах ой эдгээр чанарууд нь эхний ээлжинд нэн тэргүүнд одоо гарч байна гэж сурталчилж байх ёстой. Дашрамд, энэ нь бас анхааралтай хүн маш их байна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй өрсөлдөх давуу талыг Тусад нь хүн, ихэнхдээ амьдралын амжилтыг тодорхойлдог харьцуулахад.

Тиймээс бид мэднэ, сургалт бүх эхлүүлж, хүн байхгүй, сэтгэх чадвар нь зовдог тийм ч, бүх засаж болно. санах ойг хэрхэн хөгжүүлэх , анхаарал, та нар юу хийх хэрэгтэй вэ? Юуны өмнө, та бид зарим зүйлсийн талаар энэ үйл явцын шалтгаан нь мартаж яагаад, олж байх ёстой. Та бидний тархины цаг нэгж мэдээллийн асар их хэмжээний үйл явц гэдгийг ойлгох хэрэгтэй Хамгийн гол нь эдгээр үйл явц нь хүний оролцоогүйгээр, гэж нэрлэгддэг, автоматаар хийгддэг "ухаангүй". санах ойн хувьд, энэ нь хүн түүний эргэн тойронд болж байгаа бүхнийг санаж, тасралтгүй ажиллаж байна. Ердөө л энгийн дүрмийг үйл ажиллагаа явуулдаг - ямар ч мэдээлэл нь ард түмэн анхаарч биш юм бол энэ хийх нь чухал зүйлсийн жагсаалтаас санах ойг автоматаар цохиж. Тиймээс санах ой тусламж хамт байх ёстой боловсруулж эхлэх болно. хүний анхаарал, санах ой нь маш их, бүр бусад холбогдох хүмүүс санаатайгаар түүний анхаарлыг болсон л юу санаж сайн хийх вэ гэх мэт. Энэ зарчмыг мэдэж, та аажмаар зохих сургалтад эхлэх болно.

Энэ нь өдрийн ажлын төгсгөлд дүрэм, гэртээ ирэх, Ид шид, амрах, бүх өдөр болсон бүх зүйлийг санахыг хичээдэг буйдан дээр хэвтэх. Та нэн даруй санах ойн тодорхой Та миний анхаарлыг татсан нь зөвхөн юу болох, мөн бүх жижиг дэлгэрэнгүй мэдээлэл анзаарахгүй байгаа танд өгөх болно гэдгийг ойлгох болно. Энэ нь мөн санах ойн сургалтын зарчим дээр тулгуурласан - дуртгал болон агууламж хөгжил. Анхаар болон санах ойн бас сайн тоглолтонд дээр энгийн дасгалууд замаар боловсруулсан байна: зарим нэг тоглолтонд авч, зөөлөн тэднийг шидэх. тэд хүснэгтийг хүрвэл, та 10 секундын турш сайтар тэд зохион байгуулсан байна замыг засах нь байна, дараа нь өөр өрөөнд орж явсан учир бусад тоглолт яг тэр бүх зургийг хараад ямар давтан үзээрэй.

Сургуулийн хүүхдүүд, бүх аливаа онолын материалыг судалж байна, санаж агуу арга замыг мэдэх нь та нар руу зөв мэдээлэл "дүрж" болох нь маш ашигтай байх болно урт хугацааны санах ой. Бид зөв цагт, хүссэн давтамж бүхий мэдээллийн давтагдах нь зарчмын тухай ярьж байна. Үүнээс гадна, бас энэ аргыг тогтмол хэрэглэх нь тасралтгүй сайжирч байх болно санах ой болон анхаарлын сургалт, хийж гүйцэтгэнэ.

Тэгэхээр та судалж, бүрэн үүнийг ойлгохыг оролдох зайлшгүй шаардлагатай материалыг үзэж байна. Үргэлж та ойлгохгүй байна ямар нэг зүйл байгаа бол, энэ нь зүгээр л боломжгүй санаж гэж санаж байна. яагаад бодисын судалгаа, юуны түрүүнд, судалсан материал нь бүрэн ойлголт хүрэх байх ёстой гэж байна. Энэ нь 5-6 цаг, дараа нь заавал та нар санаж хүссэн зүйлээ унших илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй нь завсарлагааны дараа орж байна. судалгааны материал нь 12 цагийн дараа давтан санах ой байхгүй үед ихэвчлэн судалсан материалын 50-70% нь мартдаг, учир нь энэ нь маш чухал юм. Тиймээс энэ нь хэлж санаж энд зайлшгүй шаардлагатай байна "давтахаас. - сургалтын ээж" Дараа нь (унтаж дараа) дараагийн өдөр нь тэр учруулсан та үргэлж зөв цагт, зөв газарт ашиглаж чаддаг байхын тулд, таны урт хугацааны санах ой найдвартай хадгалуулахаар дараа нь судалгааны хүрээнд мэдээлэл, дахин унших хэрэгтэй.

Тиймээс анхаарал, санах ой нь гэхэд нь үнэхээр хэн нэгэн нь чанарын хувьд тэдний мэргэжлийн ур чадварыг сайжруулах боломжтой амархан дасгал юм.