Хүчилтөрөгчтэй тэжээлийн биеийг: цусны эргэлтийг сайжруулах вэ

Хойрго төр, төвлөрөл, сэтгэлээр унасан сэтгэл санааны асуудал - үнэ цэнэ нь буурсан гемодинамик холбоотой эдгээр бүх сөрөг хүчин зүйлс. хэд хэдэн дүрэм Аз болоход, энэ асуудлыг амархан зайлсхийж байгаа сэдэв нь "эрүүл" Таны амьдрал биш, зөвхөн бүхэлд нь цусны системийн хэсэг дээр.

усаар эргэлтийг хэрхэн сайжруулах вэ?

амаар илүү шингэн авсан бол цус шингэлж, биеийн даяар чөлөөтэй гүйх юм. Ундны ус нь тусалдаг, цэвэршүүлэх, мөн тиймийн тул, та энэ дүрмийг дагах юм бол, энэ нь бүхэлдээ бие сайжруулах боломжтой юм. Та ихэвчлэн бага багаар шингэн уух хэрэгтэй боловч, шөнө үүнийг ууж байна. Энэ нь хаван төрхийг урьдчилан сэргийлэх болно. Өдөрт уусан усны хамгийн их хэмжээ нь маш олон хүчин зүйлээс (температур, бие махбодийн ачаалал, залгисан давс болон бусад тоо) хамаарна. Тиймээс, та нар дараа нь учир нь бүх зүйлд, өөрийгөө албадаж болохгүй байна вэ, хувийн мэдрэмж дагуу уух нь хийхийг хүсэхгүй бол хэрэгтэй - хэмжинэ.

Мөн цусны эргэлтийн ялгаатай шүршүүрт батлах замаар тохируулна. Энэ нь судас тонн, системийн хандлага атеросклероз сэргийлдэг үед. Та хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд ийм журам явуулах өглөө бүр хэрэгтэй. 3 өдрийн зайтайгаар температурыг бууруулах бага зэрэг бүлээн усаар эхэлж, дараа нь байх ёстой. бага зэрэг халуун усанд батлах үйл явцыг дуусгавар болно. биеийн янз бүрийн хэсэгт усны урсгалыг чиглүүлэх, температур өөрчлөх мартаж болохгүй.

Ийм журам судасны систем, зүрхний хүнд өвчтэй хүн заалттай байдаг.

хөдөлгөөний дамжуулан цусны эргэлтийг хэрхэн сайжруулах вэ?

Дасгал бие, "гох" бүх бодисын солилцооны үйл явц, дулаацах зарим нь - гемодинамик. Өөрийн нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд биш, харин заавал хүнд бие махбодын хүч чармайлтыг биеийг эрүү шүүлт тулгах юм. Хөнгөн хангалттай өглөө бүр цэнэглэж - нь цусны эргэлтэнд сайжруулах баталгаатай!

Учир нь булчин хамгийн оролцож алхаж байхад, хүчилтөрөгчийн хангамж гадна, та биеийн бүх хэсэгт нь бага ачаалал авах: цэвэр агаарт оройн алхах нь бас нэг сайн арга нь тэдний нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд холбоотой болно.

техник амьсгалын замаар эргэлтийг хэрхэн сайжруулах вэ?

Улмаас бидний амьсгалж байгаа гэдгийг, биеийн бүхий л амин чухал системийн үйл ажиллагаа. амьсгалын зөв хүргүүлсэн бол, бие нь хүчилтөрөгч хангалттай хэмжээний байх болно, тиймийн тул бүх үйл ажиллагаа нь Гүйлгээнд байгаа бэлэн мөнгө зэрэг удааширч болно.

Иогийн дасгал амьсгал дээр агууламж замаар тэдний байдлыг хэвийн болгохын тулд тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд та хэвтээ байрлал авч түүний гар алгаа тавьж, таны нүдийг хаах хэрэгтэй. Эргэн тойронд нь намын төвлөрөл саад сонсогдож байх ёстой.

гүнзгий амьсгаа, дараа нь чимээгүй Амьсгал Ид шид, тэдгээрийн урт нь адил тэгш байх ёстой. Та өмнө нь шөнө бүр дадлага бол унтаж унаж, дараа нь та нар нь зөвхөн тогтвортой амьсгал ч нам гум унтаж байна.

мансууруулах бодис ашиглан тархины цусны эргэлтийг хэрхэн сайжруулах вэ?

түүний тусламжтайгаар амьдралын бүхий л үйл ажиллагааг явуулах, учир нь энэ нь хүний биеийн хамгийн чухал эрхтэн юм. тархины хангалттай тэжээл авч чадахгүй бол, дараа нь нэг мартахуй, төөрөгдөл, бусад таагүй шинж тэмдэг нь хост мэдэрдэг. Мэдээж хэрэг, эм үргэлж эмч томилох ёстой. Гэсэн хэдий ч, тэнд ч бас хэрэглэхийн өмнө эмч нь зөвлөгөө шаарддаг боловч хүнсний ногооны төрөлд хамаарах бөгөөд энэ нь тохиромжтой эсэхийг тодорхойлох арга хэрэгсэл биш юм хэцүү байдаг: ханд бол Ginkgo Biloba байх нь харшлын урвал, эмийн тохиромжтой биш юм.

Энэ үйлдвэрийг хүлээн авах дотоод тархины цусны урсгалыг сайжруулж, санах ой тохируулдаг, тархины үйл ажиллагаа нэмэгддэг. хүн бүрийн ашиглах схем давтагдашгүй байна, тийм болохоор та эмийн зааврыг уншиж, аль эсвэл эмчид хэрэгтэй.

Тиймээс энэ зүйлд бид энгийн, хямд арга нь зөвхөн цусны эргэлтийн системд эерэг нөлөө үзүүлэх замаар цусны эргэлтийг сайжруулах, хэрхэн, бас бүх организмын ая сайжруулах сурах болно.