Цэвэрлэгч хоол

Цэвэрлэгч хоолны дэглэм хүн бүрт зайлшгүй хэрэгтэй. Энэ нь сайн хэлбэрийг хадгалж, хоол боловсруулах замыг хэвийн болгож, (хэрэв шаардлагатай бол) илүүдэл жингээс салахад тусалдаг.

Долоон өдөр цэвэрлэгээний хоол

Эхний гурван өдөр улаан, цагаан байцаа, манжин (чанасан), лууван (түүхий), сонгино, нимбэгний шүүсээр хийсэн салат идэх хэрэгтэй. Чи оливын тосоор улирал хийж болно. Нэг өдөр та энэ салатны хагас килограммыг идэх хэрэгтэй. Энэ нь бие махбодийг бүрэн дүүргэх, хангалттай хэмжээгээр хангаж өгдөг.

Дараагийн гурван өдөр уургийн хоол юм. Өглөөний цайны үеэр алим, хоёр өндөг идэхийг зөвлөж байна. Хоёр дахь өглөөний цайгаар - хоёр зуун грамм загас (уурын өрөө), оройн хоолны үеэр - Чидун жимсний тос халбагаар чанасан цагаан будаатай аяга. Энэ зууш нь хоёр зуун грамм өөх тосгүй бяслагаас хоёр аяга сүү, оройн хоолноос бүрдэх ёстой.

Хоолны сүүлчийн өдөр өөх тосгүй тараг хагас литрийн цэсэнд хязгаарлагдана . Үүний зэрэгцээ өдөр бүр 2 литр ус (эсвэл ургамлын цай) уух хэрэгтэй.

Францын Цэвэрлэгч Diet

Энэ хоол нь амин дэм, биологийн идэвхт бодис, элемент зэрэг элбэг байдаг тул хооллолт бас сайн. Үүнийг 2-оос доошгүй өдөр хэрэглэнэ.

Өглөө хоосон ходоодон дээр цэцгийн цэцгийн халбага идэж, усаар угаана. Тольдог нь харшилтай хүмүүст тохиромжгүй тул хоолны дэглэмийг орхигдуулж болно. Өглөөний цайны үеэр та хэдэн зөөлөн жигнэмэг аяганаас ууж, зөгийн бал, хоёр цөцгийн тос, цөцгийн тос, тараг, сүүн (өөх тосгүй) идэх хэрэгтэй. Хоол хүнсэнд хүрэлцэхүйц хүнсний ногоо, хоёр халуун чинжүү, улбар шар эсвэл хагас усан үзэмтэй хүнсийг хүлээн авах боломжтой. Та үдийн хоолны өмнө ус ууж болно.

Үдийн хоолны үеэр та туранхай үхрийн мах, тахианы махан бутарь, эсвэл шаргал, бага өөх тос бяслаг, жимс (киви, манго, жүрж) тавин граммаар талх идэх хэрэгтэй. Самрын хувьд - цай уух эсвэл ургамлын декоциний.

Оройн хоолны үеэр та ургамлын тос, нимбэгний шүүс, чанасан цагаан будаатай таван халбага, хоёр чанасан төмс, тавин грамм, зуун граммаар (шинэхэн зөөлөн өндөгний оронд орлуулж болно ) шинэ ногооны салат бэлтгэх хэрэгтэй . Мөн оройн хоолонд бага өөх тос бяслагтай (50 грамм) бяслаг эсвэл шилэн тараг, зөгийн бал халбага, улаан буудайн үр хөврөлийн хоёр teaspoons идэж, хан боргоцой, лийр, алим хийсэн шилэн аяганд уух хэрэгтэй.

Бие махбодийн цэвэршүүлэлт дууссаны дараа хоол хүнсний идэвхитэй нэмэлт тэжээлийг авах ёстой: цэцгийн цэцгийн үр, зөгийн бал, улаан буудайн ургамал. Байцаа, усан хангамж, лууван, киви, цитрус, амуунд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Хоёр өдрийн цэвэрлэгээ

Эхний өдөр: жимсний цэс. Өглөөний хоолонд - жимсний салат (усан үзэм, мандарин, улбар шар, хан боргоцой, алим, усан үзэм). Та ургамлын гаралтай эсвэл рашаан ус ууж болно (та ердийн боловч түүнийг шүүж болно). Хоёр дахь өглөөний туршид та жимс идэж, эрдэс ус уух хэрэгтэй.

Оройн хоол нь жимс жимсгэн дээр суурилдаг бөгөөд үүнийг та гуа, киви нэмж болно. Илүүдэл шингэн уух хэрэгтэй. Оройн хоолны үеэр та гадил жимсний идэж, chamomile аяга ууж болно.

Хоёр дахь өдөр: хүнсний ногооны цэс. Өглөөний цайнд - давс, чинжүүтэй хольсон ногооны шүүс. Жигнэсэн дөрвөн улаан лооль, тэдгээрийг амталдаг, амтыг нь амталдаг. Шүүсээс гадна та мөн ургамлын цай ууж болно. Хоёр дахь өглөөний хувьд, нимбэгний шүүс, чинжүү, давстай амтат хүнсний ногооны салат бэлтгэх. Та зөвхөн эрдэс ус, ургамлын гаралтай аргаар ууж болно.

Оройн хоолыг хагас болгосон broccoli, zucchini, cauliflower, бууцай, давс, чинжүү улирал хүртэл хоол хийх. Та ногооны хольцыг пармезийн хавчихаар цацаж болно. Ургамлын шүүс болон рашаан ус ууна. Өдөрт та витамин С бэлдмэл хэрэглэх хэрэгтэй.

Бие махбодийг цэвэрлэж байх ийм хоол хүнс нь шаардлагатай бүх бодисыг хүлээн авахгүй тул хоёр хоногоос илүүгүй хугацаагаар хийдэг. Эрүүл байх!