Эмийн үед тамирчдад зориулсан витамин: үнэлгээнүүд

биеийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжих зорилгоор ашигт малтмал, амин дэм тогтмол хангах шаардлагатай байна. Тэр тэднийг үйлдвэрлэх боломжгүй болсон тул хоол хүнс болон тусгай нэмэгдэл болгон ирэх ёстой. Энэ нь байнгын дасгал эсвэл оролцох хүмүүсийн, ялангуяа үнэн байдаг мэргэжлийн спорт. шим тэжээл нь өдөр тутмын тун тэдний хэрэгцээ, тэгээд тодорхой хүлээн авах цогцолборуудыг нэмэгдүүлдэг.

нарийн төвөгтэй тамирчдад зориулсан витамин эмийн сангаас

Орчин үеийн амьдралын хурдан алхаа нь хамгийн оновчтой уураг бодисын солилцоо ба бодисын солилцооны үйл ажиллагааг хангах болно эрүүл, зохистой хоол хүнс хоол тамирчид цагийг нь салгах. эмийн сангийн дэргэд тамирчдад зориулсан шаардлагатай бодис, ийм цогц, амин дэм зөвхөн тал хувь нь шаардлагатай тооны өндөр эрэлттэй байдаг нь ердийн эрчим хүчний хангамж авч болно.

тамирчдын хувьд хамгийн чухал витамин гэж үздэг витамин В , С тусад нь тэдний нөлөөг авч үзье.

аскорбины хүчил

цогцолбор, витамин С гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм, тамирчны амьдралд байх хэрэгтэй. Энэ ген нь хорт хавдар, өөрчлөлт хүргэж болох чөлөөт радикалуудын эд эсийг хамгаалдаг нь антиоксидант юм. Цаашилбал, витамин С бодисын солилцооны үйл явцад оролцож байгаа, энэ нь (арьсны уян хатан уян хатан нь уураг) коллаген ашиглан үйлдвэрлэсэн байна. төмөр, тестостерон, эдийн засгийн өсөлт, глюкозын солилцооны журмын шингээлт - энэ нь аскорбины хүчил ажилладаг. тамирчдад зориулсан амин дэм авч, нэг нь хатуу дасгал дараа витамин алдсаны нөхөн. эмийн сан нь тэд нэр нь "Undevit" -ийн хүрээнд зарж байна "аскорбины хүчил" нар.

В амин дэм

Энэ нь Олон төрлийн амин дэм чухал ач холбогдолтой, ялангуяа витамин В ₁ (тиамин), _В6 (пиридоксин) хувьд. тамирчин уургийн бодисын солилцоо дасгалын үеэр нэмэгдүүлдэг учраас их хэмжээгээр тэдгээрийг хэрэглэх нь зүйтэй. Үүнээс гадна, _{1-р сард,} нүүрс усны бодисын солилцооны үйл явцад оролцох нь коэнзимын, гэхдээ _B6 зэрэг амин хүчил, уураг нь бодисын солилцоонд оролцдог байна.

Чухал витамин В ₃ (ниацин) юм. Хэрэв хамт, булчин утас дасгалын үеэр хооллож. Ниацин тамирчин эрчим хүч өгч, биеийн өндөрлөг дүнгээр спортын гүйцэтгэлд эерэг нөлөө үзүүлдэг байна.

илүү сайн тамирчид ямар витамин?

Ядаргаа - аюултай хам шинж, тиймээс үйлдвэрлэгчид үүнийг даван туулах болон сэтгэл санааны дарамтыг даван туулах нь туслах бодисыг үйлдвэрлэх, бүх биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг байна. эмийн үед тамирчдад зориулсан витамин амт тутамд зарж байна. Харин үнэ нь ч бас тэднээс өөр байна. Бид дотоодын фармакологи тухай ярьж байгаа бол ийм бэлтгэл байхгүй гэж үзэж болно:

· "Complivit хөрөнгө." А, Е, В _1, В _{2, В-5, В-6,} B _9, B ₁₂ C, D, PP, фосфор, төмөр, марганц, зэс, иод, с, гэх мэт 21 ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгийн Энэ тэнцвэртэй багц .

· "Alphabet үр нөлөө". нарийн төвөгтэй өөр өөр өнгийн шахмал бүрдэнэ. Тэдний бүр амин дэм, эрдэс цогц багтана. "Alphabet нөлөө" хүч чадлын нэмэгдэж, дасгалын дараа бие хурдацтай сэргэж (бага, тод томруун булчинлаг хүн) хувь нэмэр оруулдаг, бас хурдан богино хувьд хүссэн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.

· "Undevit". Энэ нь 11 амин дэм (A, E, C, B, PP нар.), Бодисын солилцоо, нийт нөхцлийг сайжруулах бүрдэнэ.

· "Geksavit". энэ эмийг хэрэглэх нь эсийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлэх үйл явцыг дэмждэг. Энэ нь том бие махбодын хүч чармайлтыг нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь үр дүнтэй байдаг.

үр дүнг нь сүүлийн хоёр эм эхний хоёр нь муу биш, харин тэдний үнэ нь хэд хэдэн удаа доогуур байна. эмийн үед тамирчдад зориулсан Витамин болон "Vitrum Performance" гэж гадаадын компаниуд, танилцуулсан. 20 амин дэм, эрдэс бодисын нэг хэсэг юм.

Өсвөр үеийн тамирчид. Тэд витамин нь юу хэрэгтэй вэ?

Өсвөр насныхан 12 16 насны хооронд хүүхдүүд гэж үзэж байна. Энэ хугацаанд, залуу организм бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамт нэмэгдэж байгаа байгуулагдсан ба төлөгдөх байна. өсвөр эхлэл нь биеийн үргэлж дасан зохицож чадахгүй байгаа өсөлт огцом үсрэлт дараа харж болно. ямар ч арга хэмжээ авахгүй бол, зүрх судасны систем, төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг олгож байна. Тиймээс бид тусгай хэрэгтэй өсвөр тамирчдад зориулсан витамин (комплекс) зэрэг бодис агуулсан байдаг:

• Витамин А - дархлааны систем, ясны өсөлтийг бэхжүүлэх.
• В витамин: B1, B2, B6, В12. стресс нь биеийг хамгаалах, төв мэдрэлийн систем хэвийн үйл ажиллагааг хангана.
• Витамин С - дасгал, Uluchay хоолны дуршил дараа булчин хурдацтай сэргэж хувь нэмэр оруулдаг.
• Витамин Е - энэ нь биеийг харуулна чөлөөт радикалуудын ийн өсвөр насны стресс, өвчин хамгаалах, хорт бодис.
• Витамин D ₃ - кальци, фосфор шингээх тусалдаг.

нь витамин цогц өсвөр насны сонгох тулд эдгээр шалгуурыг удирдлага болгох ёстой:

• өсвөр нас холбогдох тунгаар витамин бүрийн шаардлагатай хослол.
• Курс элсэлтийн өдөрт тунгаар тоо.
• Хэлбэр Хүлээн авах, тав тухтай, ялангуяа өсвөр насныхан.

Чухал! Витамин нь зөвхөн хоолны дараа авсан байх ёстой, эсвэл тэдний үр дүнтэй байх болно.

Хүүхдүүд-тамирчдад зориулсан витамин

Залуу спортын фэнүүд амин дэм, эрдэс хэлбэрээр тусгай хоолны дэглэм нь сургалтад зарцуулсан эрчим хүч, нэмэлт нөхөн хэрэгтэй. Тиймээс шаардлагатай хүүхэд, тамирчдад зориулсан витамин нь юу вэ? Витамин цогцолбор Жишээ нь залуу тамирчин зорилго нь юу хамааран боловсруулсан:

• тиамин, витамин А, orotic хүчил - булчингийн өсөлт нь. Эдгээр бодисууд нь эс хурдацтай өсөх бөгөөд уураг синтезлэх тусалдаг.
• витамин B _{3, 7,} Е, С, фолийн хүчил - палитр нь. Ийм цогцолбор хангалттай хоол тэжээл дасгалын үед, булчин байрлаж байгаа, бие нь чөлөөт радикалыг авчрах амин хүчлийн солилцоо үйл явцыг сайжруулах.
• гэмтэл сэргийлэхийн тулд - витамин С, Е ба К Эдгээр бодисууд нь холбогч эдийг үүсэхэд оролцдог, сайн кальци, фосфор зүдгүүрийг өөртөө тусалдаг. эмийн сангаас нэг хөдөлдөг (дээрх зураг) -д тамирчдад зориулсан витамин янз бүрийн хэлбэрээр хэрэгжиж байна. хүүхдэд зориулсан сайхан амт боломжтой хивэх шахмал эм, олон өнгийн баавгай байдаг.
• дасгал дараа нөхөн сэргээх - витамин E, C, B _4. - эсийн мембраныг багасгаж, чөлөөт радикалуудыг гаргах.

тамирчдад зориулсан витамин сэтгэгдэл

үнэлгээний дагуу, энэ нь сайн "Захидал үр нөлөө" байгуулагдсан байна "Complivit хөрөнгө." Сонгодог хүрээ биеийн үйл ажиллагааг тэвчихэд хялбар боломжийг олгодог бөгөөд үнэ нь хазах биш юм. Мөн алдартай Мал Пак байна. аль нь сургалтын үр өгөөжийг нэмэгдүүлдэг түүний бүрэлдэхүүн олон ашигтай бодис байдаг шиг Тэр бараг спортын хоол тэжээл сольдог. Боломжийн үнэ нь хүн болгоны хувьд боломжийн байдаг.

Зарим Мал Пак "Gerimaks эрчим хүч" гэж орлуулж болно гэж бичиж байна. Энэ нь дасгалын дараа хурдан сэргээх болон тэвчээр хөгжүүлэх туслах амин дэм, эрдэс бодис их агуулдаг.

эмийн үед тамирчдад зориулсан бүх витамин Зарагдсан. Сэтгэгдэл ганцаараа тэд хангалттай биш байна гэж үзэж байна. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай илүү их, идэх нь зөв юм. хүнсний ногоо, үр тариа, өндөг, мах болон бусад маш их иддэг.