Эрчимтэй дасгал нь 10 жил хөгшрөлтийн удаашруулж болно

бидний дунд хэн наад зах нь маш урт удаан хугацааны үүрд мөнх амьдрахыг хүсдэг байх байсан, эсвэл? Энэ нь амьдралын зарим хэлбэр нь онолын хувьд тэд эс дахин бүтээх боломж байна, учир нь ингэх боломжтой юм болж байна. Харамсалтай нь, энэ нь хүний чадавхийг гадуур юм.

Шинэ судалгаа нь үхэшгүй бидний зүүдэндээ зарим бодит байдлыг авчирдаг. "Урьдчилан сэргийлэх анагаах ухаан" сэтгүүлд нэгэн зүйлийн дагуу, Бригам Янгийн Их Сургуулийн баг хөгшрөлтийг удаашруулж нь хачин арга замыг олжээ.

Харин бодит биологийн нас

хүний нас, үнэн хэрэгтээ, хэдэн жил түүнийг хангалттай шударга юм, амьдарч байсан, харин бидний эс заавал ижил аргаар хуучин ургаж байдаг юм биш тодорхойлно. хүн эрүүл бус амьдралын хэв маягийг хүргэдэг бол, түүний эсийн улсын эмч нарын зөвлөмжийн илүүд үздэг, эрүүл хоол хүнс, биеийн тамирын дасгал, жишээ нь, баримталж, архи, тамхи татгалзвал ямар ч муу зуршил байхгүй байна нэг нь илүү хурдан муудаж. Харамсалтай нь, энэ нь хүн бүрт таалагдах биш байж болох ч үнэн юм.

Ийм учраас, энэ нь хэн нэгэн хэрэгжүүлэх нь бидний эсүүд нь илүү удаан тэд өөрөөр байснаас нас олгодог шинэ судалгааны гэнэтийн үр дүн болох нь юу л бол. Ийм долоо хоногийн таван өдөр нь 30-40 минут гүйлт гэх мэт өндөр эрчимтэй дасгал хийж, ялангуяа насанд хүрэгчдэд сард тэдний эсийн хөгшрөлтийн есөн жил удаашруулж.

эсийн хөгшрөлтийн нэг үзүүлэлт болгон теломер

уураг, хромосом төгсгөл бүр дэх нэг - Энэ нөлөө нь манай эсүүд нь теломера холбоотой. цаг бүр эдгээр уургийн эс хувааж тоо буурсан байна. Тэгээд илүү тэд шахсан байна, илүү бид хөгширнө.

шинэ судалгаагаар судлаачид Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төвийн шалгалт оролцсон 5823 насанд хүрсэн субьектууд мэдээллийг судалжээ. Үүнээс гадна бусад хүчин хэд хэдэн судлаачид тэдний амьдралын хэв маягийн тухай бүх оролцогчдын теломера буюу урт, түүнчлэн мэдээлэл бүртгэгдсэн байна.

Эрдэмтэд богино теломера гэдгийг олж мэдсэн байна - мөн тиймийн тул, үүрэн хөгшрөлтийн хамгийн агуу шинж тэмдэг - суурин байсан хүмүүсийн дунд байсан. эрчимтэй үйл ажиллагааг илүүд үздэг хүмүүс хамгийн урт, залуу теломер олдсон байна.

эрчимт сургалт

Харамсалтай нь, та бие махбодийн үйл ажиллагаа нь нэлээн ноцтой хэмжээнд мөрдөж байвал ялгаа нь зөвхөн таамаглаж болно. Та бараг 10 жилийн хөгшрөлтийг удаашруулж болно гэж бодож байгаа бол, дэлгүүр, богино дугуй унах нь хурдан алхах ачаар үүнийг мартаж: Эрдэмтэд ямар ч ач холбогдол бага, дунд зэргийн эрчимтэй дасгал, эдгээр ба ард түмний хооронд telomere урттай ялгааг олж бүх юу ч хийж илүүд үздэг.

telomere хадгалалт эрдэмтэн механизм тодорхойгүй боловч дасгал үрэвсэл, эдгээр уураг хохирол учруулж болох химийн тэнцвэргүй байдлыг бууруулдаг болохыг харуулж байна.

Бид ямар дүгнэлт хийж болох вэ? Та тэдний тэтгэвэрт хойшлуулах аль болох хүсэж байгаа бол, хөлс хэрэгтэй.