Эрүүл хоол тэжээлийн: үр ашиг, мюсли хор уршгийг

Одоогийн байдлаар энэ нь төрөл бүрийн хоол хүнсний бүтээгдэхүүний хувьд улам бүр түгээмэл болж байна. Ийм ба мюсли зэрэг олон цол. Тэд витамин, өөх, амин хүчил, уураг, төрөл бүрийн эрдэс бодис агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүн эзэлж байна. Энэ нь овъёос, улаан буудай, хөх тариа зэрэг үр тариа, үр тариа, дээр тулгуурласан байдаг. Үүнээс гадна, ихэвчлэн самар, хатаасан жимс, жимсгэнэ нэмнэ. Энэ бүтээгдэхүүнд нь үр тариа, ямар үр ашиг, хор уршгийг, туслах болно ойлгохын тулд.

үр тариа хэрэглээ

Дүрмээр бол, хоолны дэглэм бүтээгдэхүүн тэр өдөр үлдсэн хүний эрч хүч өгдөг учраас өглөө хоол нэг хэсэг юм. Энэ төгс тэнцвэртэй өглөөний цай байна гэж үздэг юм байна. Өглөө болох бараг бүх гол цэс зүйлийн мюсли ашигла. Ялангуяа чухал, төгс зураг хүрэхийн тулд хичээж байгаа хүмүүст энэ бүтээгдэхүүн нь тариа тэр ч байтугай хоолны дэглэм байдаг юм. Тэдний бүрэлдэхүүн явдал шилэн шингээж хангалттай урт, улмаар өлсгөлөн мэдрэмжийг мохоо. Үүнээс гадна, хорт бодис, хортой бодис болон холестерины хоол боловсруулах үйл явцын сайжруулах, устгах байна. Мөн цусны даралт ихсэх болон зүрх судасны өвчнөөр зовж хүмүүс, мэдээж тариа идэх хэрэгтэй. Ашиг тус бүтээгдэхүүний хор уршгийг өөрийн гишүүн хамгийн чухал элемент тодорхойлно - Fiber. Шилэн нь ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл явцад маш чухал ач холбогдолтой боловч зарим өвчний энэ болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Ашиг болон мюсли хор уршгийг

энэ бүтээгдэхүүнийг худалдан авах үед та хэд хэдэн түлхүүр оноо анхаарал хандуулах ёстой. Энэ нь тэдний амт тохируулгуудаас зөвхөн анхаарлаа хандуулах нь чухал биш юм. Жишээ нь, давстай granola байнга цусны даралт талаар санаа зовж байгаа хүмүүст маш их хор хөнөөлтэй юм. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байгаа бол, Хэрэв та зөгийн бал, шоколад, эсвэл самар мюсли таны сонголт зогсоох ёсгүй. Та нэмэлт кг салахыг эрмэлздэг бол, нь хатаасан жимс нь зөвхөн сахар агуулсан найрлага дахь эдгээр худалдан авч байна. Энэ бүтээгдэхүүн нь ямар ч чихэр орлуулагч, янз бүрийн нэмэлт ямар байна гэсэн чухал ач холбогдолтой юм. Ялангуяа та чихрийн шижин байгаа бол элсэн чихэр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй байна. боловсруулсан утас нь олонхийг агуулсан тусгай мюсли чихрийн шижин зориулагдсан байдаг. нь мюсли худалдан авах үед тун болгоомжтой байх хэрэгтэй нь халуун орны жимс! Ерөнхийдөө эдгээр нэмэлт хүхэр, сөрөг таны эрүүл мэндэд нөлөөлж болох эмчилсэн байна. Тиймээс тариа үр ашиг, хор уршгийг нь ихэвчлэн тэдний бүрэлдэхүүнд багтсан бүрэлдэхүүн тодорхойлно. хоол тэжээлийн үнэ цэнийг сайжруулахын тулд, та сүү, сүүн бүтээгдэхүүн тэдгээрийг нэмж болно. Энэ бүтээгдэхүүн, ялангуяа шинэхэн шахагдан, янз бүрийн шүүс нь нөхөж маш ач холбогдолтой юм. Эцсийн эцэст, шүүс нь витамин С нь маш их агуулсан

Та мюсли нь үйлчлэх нь таны өдөр эхлэх шийдсэн бол маш хариуцлагатай, бүтээгдэхүүний сонголт хийх эмчил. үр тариа үр ашиг, хор уршгийг нь хүний эрүүл мэндийн байдал хамаарна. Тэд халуун усанд дэвтээсэн байх ёстой, учир нь тэднээс хүмүүс, ходоодны өвчин санал болгож байгаа бөгөөд энэ нь эргээд бүх ашигтай шинж тэднийг салгах. энэ бүтээгдэхүүнийг худалдан авах, бүрэлдэхүүн анхаарч, илүү байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн байна нэгийг нь сонгох хэрэгтэй.