Өндөр өсөлттэй хэрхэн уух вэ?

Оноос хойш олон хүн Do бүү ухамсарла The ялгаа байдаг ба ихэвчлэн эргэлзэж нь жин өндөр өсөлттэй уураг өмнө сурах хэрхэн уух энэ нь та заавал шийдэх юу юм. Өндөр өсөлттэй - хүртэл 95% -иар өндөр нүүрс усны агууламж бүхий бүтээгдэхүүн. хурдан, удаан нүүрс ус: Энэ бүтээгдэхүүний хоёр үндсэн төрөл байдаг. The үйл явц нь хуваах The удаан нүүрс ус хэлбэл аажим, урт цаг хугацаа, олон тоо хурдацтай гарц нүүрс "үеийн" -д богино хугацаанд цаг. Энэ нь жин өндөр өсөлттэй хэрхэн ашиглах асуултад хариулт, түүний төрлөөс хамааран гэсэн үг юм. Хурдан нүүрс ус нь дасгал өмнө болон дараа нь идэж байх хэрэгтэй. Удаан нэмэлт бүтээгдэхүүн хэлбэрээр өдрийн турш авч байна.

өмнө болон сургалтын дараа өндөр өсөлттэй хэрхэн уух вэ? ойролцоогоор нэг цаг - Дасгал өмнө. шаардлагатай тунг болон нэгж тоо сав баглаа боодол дээр шууд олж болно. Дүрмээр бол, энэ нь хоёр гурван халбага байдаг. Энэ коктейль нь уураг ялгаатай нь тун их том юм байна гэдгийг анхаарах болно. дасгалын дараа 20-25 минут хүлээж үүн өмнө адил хэсгийг идэх хэрэгтэй.

Та мөн өдөр өндөр өсөлттэй хэрхэн уух нь мэдэх ёстой. өглөөний, үдээс хойш хооронд цайны уураг бүхий бодис хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Оройн хоолны дараа, хоол нэмж уураг үнэ цэнэтэй биш юм. Энэ бүтээгдэхүүн, өөх оронд булчингийн масс өгч болох их хэмжээгээр үүнийг идэж, өндөр нүүрс ус байдаг учраас маш болгоомжтой байх ёстой.

Ер нь идэвхтэй мэргэжлийн өндөр өсөлттэй хэрэглэдэг, гэхдээ та энэ бизнест шинэ байгаа бол, Хэрэв та нэмэлт ашиглан эмчийн зөвлөгөө авах хэрэгтэй эхлэх өмнө. Эрүүл мэндийн тоног төхөөрөмж мэргэжилтнүүд, хэрхэн өндөр өсөлттэй, нөлөө түүнээс хүлээгдэж байх ёстой уух шаардлагатай тохиолдолд удирдамж, зөвлөгөө өгөх нь таны биеийн судалгаа явуулах хэрэгтэй. Өндөр өсөлттэй мөн хэрэглэх зааврыг байна, гэхдээ бүтээгдэхүүн ихэвчлэн байдаг учраас гадаад үйлдвэрлэлийн сургалт муу орчуулж болно. Ихэнхдээ тийм үйлдвэрлэгчид нэг хувь бэлтгэх бүтээгдэхүүний 400 грамм шингэлсэн зөвлөж байна. Таны дахь нүүрс усны Энэ нь их хэмжээний бие нь ердөө л цаг хугацааны шингээж байх албагүй, таны мөнгө туранхай болно. Энэ нь ашиглагдахаасаа өмнө dietician лавлах хэрэгтэй яагаад юм.

Та мэргэжилтэн асуувал, жин өндөр өсөлттэй хэрхэн ашиглах талаар, та нар норм ус, жимсний шүүс, сүү 300 грамм холимог бүтээгдэхүүний 150 грамм гэж юу болохыг олж болно. халбага бүрэлдэхүүн хэсэг нь хутгаж санал болгож байна, гэхдээ энэ нь хутгагч, эсвэл наймаачин ашиглах нь тохиромжтой байдаг. өндөр өсөлттэй хэрхэн ууж сурах гэхэд олон бэлтгэсэн ундаа температур санаа зовж байна. Тэр даруй бид коктейль температур чухал биш, бүтээгдэхүүний шинж чанар нь ямар ч нөлөөгүй гэж хэлж болно. шингэн бэлтгэсэн зөвлөмжийг дараа нь ердөө л бусад хоол хамт хөргөгчинд хадгалж болно.

хамгийн их нөлөө авахын тулд өндөр өсөлттэй хэрхэн уух вэ? хамгийн эхний зүйл бол өндөр өсөлттэй санах - энэ нь хоол орлогч болон нэмэлт биш юм. Өглөө бүр өөрийгөө бүрэн өглөөний цай хийх хэрэгтэй, түүний дараа коктейль нь нүүрс хэсгийг уух. Энэ нь уураг, нүүрс усны цонх үеэр нүүрс ус болон уураг дүүргэн нь чухал юм. Энэ нь "цонх" - энэ нь сургалтын дараа нэн даруй ирж, богино хугацаа юм. Энэ үед, биеийн хоол хэрэгтэй биш бөгөөд биеийн нөхөн сэргээх үйл ажиллагааг эхлүүлэх, шаардлагатай тодорхой хэсгийг ашиглах явдал юм эрэлттэй хувьцаагаар шалгарсан буюу уураг. Хэрэв та дээрх зөвлөгөөг дагаж, эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр өндөр өсөлттэй хэрхэн ууж сурах бол, та хүссэн хэлбэр олж авах болон цаг хугацаа аль болох богино хугацаанд өөрсдийнхөө тухай сайн мэдрэх болно.