Ямар витамин D маш алдартай юм бэ?

Ямагт багаасаа эцэг, эх биднийг та нар жимс, хүнсний ногоо нь төрөл бүрийн, шаардлагатай бүх амин дэм нь төвөгтэй юм идэж өдөр бүр хэрэгтэй гэж заасан. Түүнээс гадна, витамин нь "эрх" -ийн гол зэрэг витамин A, B, C, Д. зэрэг сүүлийн 10 жилд явагдаж судалгаа, ялангуяа витамин D, ихэнх тохиолдолд урьдчилан сэргийлэх, хорт хавдар эмчлэхэд хэрэглэж байгаа нь эерэг үүрэг гүйцэтгэдэг гэж харуулж байна. Үүнээс гадна, 2009 оны есдүгээр сард, АНУ-ын мэргэжилтнүүд хэд хэдэн тооцоог энэ өвөрмөц хамгаалах шинж тэмдэглэх нийтэлсэн байна витамин. Витамин D нь ихэвчлэн өвчин "гахайн ханиад" -ын гол аврагч гэж нэрлэдэг.

Үнэндээ түүний чухал үндсэн хоёр хэлбэр нь хүний хувьд - D2 ба D3, нэг нь ergocalciferol гэж нэрлэдэг, бусад cholecalciferol байна. Витамин D идэвхтэй хэлбэр өнгө, үнэр нь өндөр температурт, ялангуяа тэсвэртэй, хүчтэй дотоод бүтцийг нь ажиглагдсан ч түгээмэл талст байна. Газрын тосны витамин С амархан удаан хугацаанд түүний эд хадгалагдсан нь хүний бие махбодид шингээгдсэн болно гэсэн утгатай, өөх уусдаг юм.

Ergocalciferol ихэвчлэн ургамлын цахилгаан шатны хонгил нь нэгтгэсэн, түүний хэрэглээний баяжуулах дээр суурилсан кальци агуулсан бүтээгдэхүүн. Витамин D Байгалийн нэг хэлбэр нь cholecalciferol, ургамлын бүтээгдэхүүн нь их хэмжээгээр тохиолддог шууд хэт ягаан туяа нь асар олон тооны нөлөөгөөр биед үйлдвэрлэсэн гэж нэрлэгддэг юм.

Бид яагаад витамин С хэрэгтэй вэ?

Энэ нь гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй витамин D3 хүний гол хоол хүнс нь маш ховор байдаг. Энэ витамин гол эх үүсвэр нь түүхий өндөгний шар болон зуслангийн байшин бяслаг нь сайн мэддэг хэлбэр юм. Мөн витамин энэ хэлбэр нь загас болон бусад далайн элэг олдсонгүй. Ийм сагамхай болон halibut, мөн хуурамч баримт, Хар амар загас, туна нь бага агууламж зэрэг загасны элэг агуулагдах витамин D-ийн хамгийн их агууламж байна.

Гэхдээ энэ нь витамин хамгийн баян эх үүсвэр нь нар юм. Тэр ч байтугай хүн амын рахит тэмцэх 19-р зууны үед эмч нар хэрэглэдэг загасны тос, биеийн үйл ажиллагааны механизм нь тодорхойгүй байсан юм. Витамин D даавар эерэг нөлөө гол шалтгаан нь түүний бүтэц, сайн гэдэсний эс, бөөр, биеийн янз бүрийн булчин шингээж юм.

Энэ нь нэмэгдүүлэх хялбар витамин С тогтмол булчин сулрах сэргийлдэг болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй, мөн түүнчлэн болох хүний дархлаа. Хүний биед витамин D-ийн эмч түвшинд нь өвчтөн болон өвчтөний өвчний хугацаанд нөхцөл байдлыг үнэлэх хамгийн чухал шалгуур юм. Үүнээс гадна, витамин unktsionirovaniya бамбай булчирхай хэрэгцээ шаардлага ямар ч хүн үгүйсгэсэн байна. Тэгэхээр энэ витамин нь мөн цус хэвийн нөжрөлийн дэмждэг. Гэвч биеийн бусад элемент гэх мэт ул мөр элемент нь тодорхой хэмжээгээр хэрэглэж байх ёстой. Витамин D нь хэт их цусны даралт нь огцом өссөн, түүнчлэн арьсны хорт хавдар төрхийг хүргэж болох юм.

Харин та нар зөв агууламж элементүүдийг мэдээллийг эмч нарын зөвлөгөө ашигладаг бол, мөн хэрэглэж болно, та ийм өсөлт зэрэг олон аюултай өвчин, өөрөө салж чадна хорт хавдрын эс болон түрүү булчирхайн асуудал.

Эмч нар хамгийн бага хоруу чанар microcell хил, тухайн байгууллага нь ямар нэгэн гаж нөлөө байхгүй байна, 65 нг / мл-ийн түвшин юм гэж хэлж байна. Нэг эмч судалгааны жишээ, ямар үед энэ тунгаар ямар ч ялангуяа суралцаж өвчтөнүүдэд сөрөг болон сөрөг үр нөлөө байсан явуулж байна. Тиймээс ул мөр элемент нэмэх хийхээсээ өмнө, эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.