18 нэрт тогооч тэд гэртээ бэлтгэх, эрүүл хоол хүнс гэж нэрлэдэг

Та эрүүл хоол идэх гэж байгаа бол та зөвхөн түүхий эд, хүнсний ногоо идэж байхгүй байна. Хэрэв та зөв хоол бэлтгэх бол бүх найрлага хэрэглээ хэвээр байна. A алдартай тогооч Хэрэв та бүх л дэлхийн төлөө үүнийг хийх туслах болно.

Веннер Лук-аас Pecans, хатаасан интоор нь Бужгар, навчит байцаа Coleslaw

"Энэ бол үнэхээр энгийн, хурдан coleslaw бохирын гэртээ болгосон болно шүү дээ, тэр дасгалын дараа итгэмээргүй сайн байгаа бөгөөд үнэхээр өдрийн аль ч цагт. Заримдаа би амтлагч aioli, хоол хэрэглэдэг солих дуртай тараг эрүүл хувилбарыг авч байна. "

Dorado, Andrew Zimmern нь манго соустай шарсан

"Энэ нь энгийн хоол нимбэгний шүүс Dorado загас, чихэрлэг болон исгэлэн амро жимс нь marinated шүү шинэхэн зуны үдийн хоол багтсан байх ёстой нь шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсэг байна. Та цагаан будаа, салат, эсвэл тортилла энэ хоол үйлчлэх болно. "

Chrissy Teigen авсан тахианы мах болон байцаа нь Rolls

"Би энэ хоол бэлтгэх бүр цаг хугацаа, би үргэлж хөргөгчинд илүү төлөө явж байна. Энэ Hearty эрүүл, маш амттай байдаг. "

Андреа Correale өөр acai жимс нь зайрмаг

"Acai зайрмаг, шинэ сэргэг байх нь зөвхөн байгалийн амтлагч агуулдаг тул та аюулгүйгээр гэм буруугийн ч идэж болно. Хэрэв та ийм зөгийн бал (vegans эсвэл Agave нектар), шинэхэн жимс, жимс, жимсгэнэ зэрэг амттан байгалийн бусад амтлагч нэмж болно тиймээс энэ нь маш бага чихэр агуулдаг. Үүнээс гадна, энэ нь эслэг, зүрх, эрүүл өөх болон антиоксидант нь маш сайн эх сурвалж юм, тийм болохоор та аюулгүй энэхүү зайрмаг нь дараагийн халуун өдөр эдлэх болно. "

Майкл Симон нь розмарин, сармис нь Салмон

"Энэ хулд нь энгийн, эрүүл (сургуулийн) хийх, тугалган цаас болгосон байна. Түүнчлэн, нэг амархан хэсгийг нь хувь хүнд болно. Таны гэр бүлийн хэн нэгэн розмарин таалагдахгүй байгаа бол өөрийнхөө цуглуулгыг амархан хүртэл өгөх, эсвэл яншуй сольж болно. Мах, хүнсний ногоо, мөн ямар ч асуудалгүйгээр орлуулж болно. "

Брюс Kalman нь Tahitian шарсан хулуу будаа Farro

"Би энэ жор Tahitian хулуу хайртай энэ хоол нь эрүүл юм шиг, харин үдийн Hearty сонголт. Sweet хулуу амт илүү халуун ногоотой будаа Farro сайн явдаг. Мөн энэ хоол нь цагаан хоолтон байдаг, тиймээс энэ нь бүх хүнд хамгийн тохиромжтой юм. "

Шинэ салса Verde Брайан Malarki

"Би аль болох байнга хотыг очих боломж авах Остин миний зоогийн газар нээсэн байна. Мөн би өглөөний тако болон гахайн утсан хайртай хэдий ч заримдаа танд хялбар сонголтыг сонгох хэрэгтэй. Би орхиж, Остин нь хоол хүнс санаж үед би энгийн салса Verde, орон нутгийн ургамал шинэлэг болон амт тааламжтай бэлтгэж байна. Та бас өндөг хундага өргөж Salsa идэж болно. "

Vonnie Ли Салат ол Pok

"Энэ жор Angels Victoria-ийн Secret оролцоотойгоор нэгний үйл явдлын үүсгэсэн учраас бид хурц, бага илчлэг, бага нүүрс ус хоол, ийм үйл явдлын хувьд хамгийн тохиромжтой байх болно хийхийг хүссэн юм. Бид бага зэрэг цитрус салбар нь Хавайн сонгодог сонгох шийджээ. Энэ нь гэрэл, шинэ сэргэг хоол халуун зуны саруудад төгс төгөлдөр юм. "

Рауль Корреа дээр Наймаалжны шарсан

"Зөөлөн, шаржигнуур шиг зүйл юу ч байхгүй, төгс шарсан наймалж шинэ сэргэг нимбэгний-сармис vinaigrette болон торгомсог hummus хар шош нь үйлчилж байсан".

Молли Makkuk нь Израйлийн кускус нь шатаасан хулуу

"Энэ бол төгс баярын хоол нь гурван Superfoods хослуулсан: хулуу, Швейцарийн chard болон анар, Израйлийн кускус гаргасан. Энэ нь хоол нь таны найз нөхөд, хамаатан садан нь гайхах болно тул, зөвхөн хэрэгтэй боловч маш амттай бас биш юм. "

Катрина Bowden-аас Кокосын болон хушны нь Oatmeal

"Би, овъёос хайртай тэд маш эрүүл, учир нь тэд хоол хийх хялбар байдаг. Та хүссэн үедээ үүнийг авч хөргөгч нь хоол хийж өгч болно. Би жимс жимсгэнэ, наргилын самар болон Керри үр, хийдэг энэ хоол нь эрүүл юм шиг амттай байдаг нь хоол. "

Сэм Talbot авсан загас нь Цагаан карри

"Заримдаа би зүгээр л чанарын карри болгосон хүссэн, загас нь цагаан карри илүү энэ тохиолдолд илүү юу ч байхгүй. Энэ нь маш их халуун ногоо маш их агуулдаг. Энэ нь маш их үнэртэй карри, их амттай юм, энэ нь цагаан будаа янз бүрийн төрлийн төгс зохицсон байна. "

өмнөд Linton Хопкинс нь эх хүнсний ногоо нь эрдэнэ шиш салат

"Энэ нь хоол, төрсөн миний эхнэр, Gina зургаан сар веган болохоор шийджээ хэзээ, яаж амьтны уураг ямар ч төгс хоол бий болгох талаар бодож байсан юм. Энэ нь энгийн, эрүүл хоол үр тариа, хүнсний ногоо дээр тулгуурласан, бас энэ нь маш их сэтгэл хангалуун байна. "

Lorena Гарсиа шинэхэн ургамал нь Hummus хар шош

"Hearty хар шош кунжутын оо нухаш хэлбэрт авчирсан бөгөөд дараа нь энэ гайхамшигтай hummus үүсгэхийн тулд цэвэр ургамал хосолсон."

Бууруулах, Стюарт O'Keefe аас бичил хэсгүүд сагамхай болгосон

"Хүмүүс ихэвчлэн хэрхэн загас удаан хуваарилсан болгосон ороогүй байна гэдэгт итгэлтэй болгох талаар надаас асуудаг. Миний хариулт: Миний нууц зэвсэг хэрэглэх - Жигнэх нь цаас. Та цаасан дээр загас хоол үед та хоол хийх хялбар байх болно дараа нь маш цэвэр, энэ нь мод гэж айдаг байж болохгүй. Түүнээс гадна, цаас загас шүүс болон амт авч үлдсэн юм. Мэдээж, энэ нь бас бид шууд утгаараа загас, уурын хүнсний ногоо, хоол шиг хоол хийх нь маш эрүүл арга юм. нь урлаг юм "- Мөн энд тэмдэглэх нь зүйтэй цаасанд ороосон загас юм.

Крис Форд гэхэд Strawberry Өглөөний цай

"Би хэт их хоол гэж үзэж болох юм үгүй биш ямар нэг зүйлийг бий болгох хүссэн юм. амттангаар нь ямар боловч ихэнх амттан илүү зөвхөн хөнгөн, эрүүл. Энэ нь хоол амттай шүд бүрэн гэм буруутай мэдрэмж ямар ч өглөө үүнийг эдлэх болно төлөө бүтээгдсэн байна. Түүнээс гадна, энэ нь ийм ваниль болон Грекийн тараг маш сайн найрлага, түүнчлэн шинэхэн жимс хамгийн янз бүрийн төрлийн хослуулсан. "

Maykla Galliny нь хүйтэн мах, sauerkraut тос Таваг

"Галаар ажиллах нь - энэ нь та гал зүгээр л найрлага ойртуулаагүй бол, энэ нь цоо шинэ амт, үнэр, бүтэцтэй нээж, учир нь хоол хийх миний хамгийн дуртай арга замуудын нэг юм. халуун нүүрсэн дээгүүр Хоол хийх - Хоол хийх нь команд арга юм, гэхдээ би үнэхээр Аргентин хоол, нүүрс хаа сайгүй ашиглаж байгаа өдөөгдсөн юм. Би анх байцаа нь ямар нэг юм хийх гэж оролдсон үед би шарсан мах нь яруу дээд давхарга, төгс цагаан байцаа хэвээр дотор, нэг, хоёр шиг болгосон ч утаа үнэр хадгалах дуртай. Хурц тос sauerkraut давсалсан мах харшилж болон амт, амт нь төгс тэнцвэрт байдлыг бий болгож байна. "

Мэтт О'Нил нь анар нь Брюссель нахиалдаг

"Энэ нь таны найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд гайхах болно тодорхой хоол юм. сонгодог туршиж үзээрэй - та гайхалтай юм байна! "