Nuts - нь уураг болон нүүрс ус? Ашиг, самар хор уршгийг

Өнөө үед энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийг (HLS) амьдрах нь маш түгээмэл болж байна. Тэр хүч чадал, эрч хүч дүүрэн байна - Энэ хүн эрүүл саруул байгаа бол, учир нь гайхах зүйл биш юм. Маш чухал HLS нь зөв хоол хүнс юм. Энэ нийтлэлд бид ийм самар зэрэг ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн дээр төвлөрөх болно.

Бид уураг, өөх тос болон нүүрс усны харьцаа харах болно, түүнчлэн самар тэтгэмж, хор уршгийг мэднэ.

Nuts - нь уураг болон нүүрс ус?

Nuts - хэд хэдэн тохиолдлыг эс тооцвол бараг хүн бүрийн хоолны дэглэм оруулах саад болохгүй байх нь маш чухал ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн. нь уураг болон нүүрс усны - Олон хүмүүс самар тухай боддог. Эцсийн эцэст, бараг хүн бүр амьтны хоол хүнс хэрэглэж болохгүй цагаан хоолтон хүчтэй хүссэн уураг хэсгийг нь олж авахын тулд самар давхцаж гэдгийг мэддэг. Мөн тэд үүнийг хий дэмий, учир нь самар хүн энэ орлуулшгүй нь хангалттай агуулж байна вэ.

Гэсэн хэдий ч самар асуулт - нь уураг болон нүүрс ус, нэг нь уураг болон нүүрс ус хоёуланг нь агуулсан байдаг ба өөх бараг бүх бүтээгдэхүүн байдаг болохоор нэг зүйл гэж хэлж чадахгүй. Эдгээр бодис нь тэдний харьцааны нарийн бүтэц гэж юу вэ - самар төрлийн хамаарна.

Волнат. Уураг, өөх тос, нүүрс ус

Волнат урт нэртэй амттан хэлнэ. Энэ нь хоол бүх төрлийн нэмж, дэлхийн олон үндэстний хэрэглэж байна. хушга нутаг дундаж болон Малай Aziya юм.

хушга найрлага нь маш баялаг юм. Энэ нь амин дэм, эрдэс бодис асар их хэмжээний агуулдаг. хушга нэг хэсэг нь бас ханаагүй тосны хүчил, эслэг, алкалоид ба стероид нь маш их юм. витамин агуулгын дагуу C хушга өмнө тэр ч байтугай цитрус жимс жимсгэнэ, үхрийн нүд, хүргэдэг.

эрүүл мэндээ хадгалахын тулд самар идэх нь маш их ашиг тустай. Нүүрс ус, уураг, өөх нь бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд ийм харьцаа тухай агуулж байдаг:

• Уураг - 15.6 г,
• Өөх - 65.2 г,
• Нүүрс ус - 10.2 г

самар илчлэг, түүнчлэн самар бусад төрлийн, түүний бүтэц зэрэг хангалттай өндөр энэ нь өөх, тос, маш их агуулдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр өөх ашигтай эрүүл мэнд болон цусан дахь холестерины түвшин нэмэгдсэн шалтгаан биш юм.

самар ашиг тус

самар ашиг тус үнэлж хэцүү байдаг. Мөн энэ нь чухал биш самар - уураг болон нүүрс ус хамгийн чухал зүйл юм, энэ нь хүний эрүүл мэндэд тустай бодис нь зүгээр л нэг агуулах юм. Эрүүл мэндийн зэрэг нян, дархлаа сайжруулах, үрэвслийн эсрэг болон туулгалт бодис гэх мэт янз бүрийн зорилгоор, учир нь самар шинж ашигладаг. Үүнээс гадна, самар, тархи нь маш ашигтай байдаг, зүрх, судасны өвчин, тэдгээр нь дархлааны системийг бэхжүүлж, тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлэх. Улмаас иод тэдний бүтэц дэргэд, самар бамбай булчирхайн өвчнөөр зовж хүмүүсийн хувьд шаардлагатай.

цус багадалт самар нь маш ашигтай байдаг. Энэ нь цусан дахь гемоглобины хэмжээг нэмэгдүүлж байна. хушга хана хандмал төгс мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг. Nuts мөн virility нь ашигтай нөлөө байна. Энэ нь эртний үеэс мэдэгдэж байгаа, тиймээс бүтээгдэхүүн өдөр тутмын цэсэнд орсон байдаг. Самар олж Уураг, гэдэсний бичил хэвийн.

самар бүх ашигтай шинж чанарыг авч үзэх биш, харин түүнийг хэрэглэх заалт байдаг.

самар хор

өөрийн ашиг хэдий ч зарим хүмүүс хүнсний самар идэж чадахгүй. Ялангуяа энэ нь бүтээгдэхүүний харшлын урвал байгаа хүмүүст хамаарна. Ялангуяа хүнд тохиолдолд, самар тэр ч байтугай анафилаксын шок үүсгэж болно, тиймийн тул, хоолны дэглэм рүү орж, энэ бүтээгдэхүүн нь биеийн энэ нь хэвийн авч байгаа эсэхийг шалгах, жижиг тунгаар байх ёстой.

Хүмүүс таргалалт болж зовж шаналж, энэ нь самар идэх нь чухал биш юм. Учир нь түүний өндөр илчлэг агуулга, тэд буруугаар ашиглаж, ялангуяа, жин ашиг хувь нэмрээ оруулах боломжтой.

колит, харшлын дерматит, экзем, хайрст үлд оношлох хэрэгтэй хүмүүст өвчтөнүүдийн хувьд, самар тэр ч байтугай бага хэмжээгээр хэрэглэх нь муудах шалтгаан болдог. Тиймээс, ямар нэг архаг өвчин, та хоолны дэглэм самар орж өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Самар нь Жор

Одоо та хоол, самар бүрэлдэхүүнд нь байгаа нь асар олон тооны олж болно. бялуу, бялуу, чихэр, шоколад: Юуны өмнө, мэдээж, самар янз бүрийн амттан нэмж байна.

Гэсэн хэдий ч, тэд нь зөвхөн амттай хоол нь зохицолтойгоор нэгдсэн байна. нь маш хялбар жор, гэдэс маш ашигтай нөлөө бөгөөд амин дэм хувьцааг replenishes байдаг: чанасан манжин сармис нь сармисны хумс нь шахаж, сараалжтай, буталсан хушга салат нэмж, цөцгий, майонез, эсвэл ургамлын тос, амт нь амталсан. Энэ нь маш амттай, эрүүл байна.

нь уураг болон нүүрс усны - заавал самар тухай асуултад хариулт хайж байна. Та зүгээр л та заалт байхгүй бол үүнийг идэх хэрэгтэй. Энэ нь биед шим тэжээл нийлүүлэх бүрдүүлдэг болно, мөн түүнчлэн янз бүрийн хоол амт баяжуулах. Хамгийн гол нь - энэ нь өндөр илчлэг бүтээгдэхүүн юм - энэ нь дунд зэрэг бүхий л ашигтай байдаг, мөн самар санаж байна. эрүүл мэндэд нь идэж, харин буруугаар байх ёстой.