Алексей Kovalkov Хоолны. Арга зүй, энэ талаар үнэлгээ

Kovalkov Алексей Владимирович - Хоолны, турах арга техник зохиогч. Түүний үйлчлүүлэгчид маш олон алдартай зан (жүжигчид, телевизийн од, поп од) орно. Түүний боловсруулсан аргын тухай илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна уу? Бид шаардлагатай бүх мэдээллээр хангах бэлэн байна.

сургалтын намтар

Алексей Kovalkov ОХУ-ын нийслэл оны дөрөвдүгээр сарын 19, 1962 төржээ. Тэр хүчтэй, эрүүл саруул хүү өссөн янз бүрийн хобби бүлгүүд оролцсон юм. Эцэг эхчүүд нь тэдний хүү нь гэрэлт ирээдүй байх болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна.

1991 онд Алексей MOLGMI тэднийг төгссөн. Pirogov тэрээр эрүүл мэндийн багш дээр судалсан байна. хэдэн жилийн турш тэр мэргэжлээрээ ажиллаж байсан. 2006 онд манай баатар амжилттай дахин сургалтад. Үүний дараа тэнд түүний албан нэгэн бичээс "Хоолны Kovalkov AV" байсан юм.

Залуудаа, жин нь ямар ч асуудал тэр биш байлаа. Гэсэн хэдий ч, насанд энэ зүйлийн баатар нэмэлт кг нь маш их болсон байна. Магадгүй энэ нь суурин амьдралын хэв маяг, өндөр илчлэгтэй холбоотой юм. Удалгүй Алексей Kovalkov (dietitian) нь зөвхөн өөрсдөө, харин хэрэглэгчдийн мянган мөн туслах түүнд эргэж болох юм.

үйл ажиллагаа

маш алдартай Kovalkov гэж юу вэ? А Хоолны эрүүл аргаар илүүдэл жинтэй салахыг боломж олгодог аргыг боловсруулсан байна. Энэ нь онолын мэдлэг дээр, бас өөрсдийн туршлага дээр нь зөвхөн тулгуурлан гаргасан байна. Kovalkov - нь Хоолны, жин 7 сарын 80 кг хүртэл алдах чаджээ. Цөөн тооны мэргэжилтнүүд ийм үр дүнг өөрөөрөө сайрхахгүй болно.

2010 онд Хоолны Kovalkov өөрийн эмнэлэг жин хяналт нээгдсэн. Шинжээч, түүний туслах нь хүлээн байдлаар Москвачууд, ОХУ-ын бусад бүс нутгийн оршин суугчид бичлэг эхэлсэн. эмнэлэгт нээх оноос хойш бараг 5 жил болж байна. Энэ хугацаанд эмч 3000 гаруй өвчтөнд илүүдэл жин салахыг тусалсан. Бурханы Хоолны - чадсан хүмүүс түүний нэхэмжлэлийн Kovalkov аргаар жингээ хасах.

2010 оноос 2014 он хүртэл хугацаанд. Алексей алдартай телевизийн хөтөлбөр, "Туршилтын худалдан авах", "Амьдралын амт", "Чанарын тэмдэг" болон бусад гэх мэт олон арван оролцох чаджээ. Телевизийн дэлгэц нь тэр нэмэлт кг салахыг ОХУ-ын хүн тээвэрлэх гэж оролдсон нь зөвхөн боломжтой, гэхдээ шаардлагатай. Гэхдээ энэ нь аажмаар бас чадварлаг хийх хэрэгтэй. Аль аль нь өлсгөлөн болон асуултын шавхах дасгал.

хоолны дэглэм мөн чанар

Байдлаар жин Kovalkov (Хоол Тэжээлийн) алдах боломжтой байсан бэ? гэх мэт Цэс байхгүй. Хамгийн гол нь - турах үе шат бүрт заасан бүтээгдэхүүнийг ашиглах явдал юм. Энэ нь дараа нь хэлэлцэх болно. Үүний зэрэгцээ, Хоолны Kovalkova зөвлөгөөг авч үзэх:

1. хоолны дэглэм дагуу эхний өдрүүдэд сэтгэлийн савлуур, мөн ядрах үүсч болно. Энэ нь маш хэвийн урвал юм. Долоо хоногийн бүх дотор тохируулж байх хэрэгтэй.

2. аргачлалыг Kovalkova ашиглаж эхлэхээсээ өмнө үүнийг шаардлагатай гэдэс цэвэрлэнэ. Эхлэн enemas хамгийн орхигдсон байна. Зүгээр л хоолны дэглэм өмнөхөн нь мацаг барилт өдөр зохион байгуулна.

3. зөв сэдэл, сэтгэл санааны хандлага нь бас чухал юм. онцгой үйл нь жингээ хасах зорилго тавь.

4. Олон төрлийн амин дэм авах хэрэгтэй.

5. хоолны дэглэм нь зөвхөн хүнсний ногоо, уураг, өөх тос хэрэглэх боломжтой.

давс 6. өдөр тутмын үнэ - 6 гр

7. Хамгийн сайн үр дүн, бие нь өдөр бүр (хамгийн багадаа 1 цаг) дээр хөл дээрээ явж, (тэр ч байтугай гэртээ) дасгал хийх ёстой нийт нөхөн сэргээх нь.

Тайзны №1 - сургалт

Та илүүдэл жин нь тулаан эхлэх шийдсэн юм бэ? За, энэ нь сайшаалтай юм. эхний алхам, Kovalkova заасан журам бэлтгэл юм. Энэ нь 14 20 хоног хүртэл үргэлжилдэг. Та элсэн чихэр агуулсан бүтээгдэхүүн орхих хэрэгтэй. Эдгээр нь жимсний шүүс, чанамал, зайрмаг болон бусад чихэр зэрэг орно. цагаан талх, төмс, талхны болон хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүний талаар ч бас мартах хэрэгтэй. Зэрэг нь The хоолны дэглэм нь сэвэг зарам, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, буурцагтан, үр тариа, хоол. Өдөрт шингэн дор хаяж 2 литр (- цэвэр ус 1.5 L) ууна. Ногоон цай, элсэн чихэр, жимс жүүс зөвшөөрнө. Энэ хугацаанд хоолны дэглэм чанд мөрдөх бол, Хэрэв та 5-7 кг хагацах болно.

Алхам №2 - хөдлөх (10 14 хоног)

Хоол боловсруулах замын цэвэрлэ, бодисын солилцоог сайжруулах, хүнсний жижиг хэсгүүдэд нь ходоод нутагшуулах нь: Энэ нь таны биеийг хүртэл сэгсрэх цаг нь болсон. Энэ шатанд бид (а суурин унадаг дугуй, гимнастик гэх мэт дээр гүйлт, дасгал) бие махбодийн үйл ажиллагаа холбоно.

Дараах бүтээгдэхүүн Зөвшөөрөгдсөн:

• хөх тариа, хивэг талх;
• усан үзэм,
• амтат талх,
• алим (илүү зохимжтой ногоон);
• хүнсний ногоо,
• өөх нь хамгийн бага хувь нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүн.

өдөр Жишээ цэс:

• Бид үүнийг хивэг нэмж самар, 200ml тараг дээр өглөөний цай иддэг.
• Хоёр цагийн дараа, энэ нь алим идэх хэрэгтэй.
• Үдийн грек салат, бага зэрэг чидун жимсний тос нь чийгийг бүрдэнэ. Үүнийг хийхийн тулд, өргөст хэмх, хонх чинжүү, улаан лооль болон шар буурцагны бяслаг ашигладаг.
• алим буюу бэрсүүт жүрж нь ½ - Үдийн хоолны үеэр.
• оройн хувьд бид хатуу хоёр өндөг чанасан буцалгана. Yolks талыг арилгах, уураг идэх.

Хоолны хооронд та ногоон алим (өдөрт 3-аас дээш ширхэг) идэж болно. ус (1.5 L), ногоон цай (3 аяга) Ундны.

Алхам №3 - донтуулагч (1 7 сар)

бие хуримтлагдсан өөх, тос, салахыг байна. Гурав дахь үе шат зорилго нь цэвэршүүлэх юм гэдэсний бичил нөхөн сэргээх , эрүүл жин хүрэх.

хоолны дэглэм бүтээгдэхүүн зэрэг нэмсэн:

• загасны тос багатай сорт;
• далайн;
• Тахианы мах, цацагт хяруул мах (skinless);
• сүүн бүтээгдэхүүн.

Та 5-хүлээн авалт руу хоол хувааж, таны цэс төрөлжүүлэх болно. Загас, мах, далайн хоол уурын байх ёстой. Тиймээс тэд хамгийн их шим тэжээл хадгалж байна.

Та нарын ажил нэмэгдэж оюун ухааны үйл ажиллагаатай холбоотой байгаа бол, цогц нүүрс ус ч та хийж чадахгүй. Гэвч тэд хамгийн бага түвшинд хоолны дэглэм-д байж байх ёстой. Архаг амттан хатаасан жимс солих хэрэгтэй.

өдөр (нэг шилэн мацаг барих гэх мэт) ус дор хаяж 2 литр архи ууж байна. Гурав дахь шатанд жин аажмаар буурна, гэхдээ энэ нь маш энгийн юм.

өдөр Жишээ цэс:

• Бид идэж өглөөний дээр самар, 200 мл-ийн тараг нь хивэг.
• Үдийн хоолны бид түүхий эд, хүнсний ногоо, зуслангийн байшин бяслаг (бага өөх тос), чанасан тахианы мах, эсвэл загасны 200 грамм иддэг.
• Оройн хоол хүнсний ногооны салат, ургамлын тос нь чийгийг бүрдэнэ.
• унтахын өмнөх буцалгаад өмнө 2 цаг хатуу 2 өндөг чанасан. Yolks устгах, уураг идэх.

Үеэр The өдөр, та нар чадах бүхнээ 2-3 зууш. Энэ нь байх ёстой жимс (нийт хэмжээ - ямар ч илүү 700 гр).

Алхам №4 - заавал үр дүн

төгс төгөлдөр байдал биеийг байлгахын тулд энэ нь амьдралын зөв хооллолт баримтлах шаардлагатай байна. хоолны дэглэм одоогийн зуслангийн байшин бяслаг, үр тариа, жимс жимсгэнэ, мах, тахиа, цацагт хяруул, далайн хоол, загас байх ёстой.

цэс Сагаган, шар будаа, төмс, хар талх оруулах дөрөв дэх шатны эхний долоо хоногт. шингэний 2 литр уух мартаж болохгүй. 5-6 хүлээн авалт - Хоол тэжээл нь хэсэг байх ёстой. өндөр хоол идэж болохгүй, 18:00 дараа ямар ч 150-200 гаруй грамм үйлчлэх нь асарч цогцолбор нүүрс. Эдгээр нь хүнсний ногоо, буурцагт ургамал ордог. хоол хүнсэндээ өөх хэмжээний анхаарал хандуулаарай. '60 Тэдний өдөр тутмын үнэ

Сэтгэгдэл жин алдсан

Хоолны, тэнцүү биш юм - Дээр дурдсан арга тулгарсан байж болох юм ихэнх нь охид Kovalkov гэж үздэг. Тэд эрүүл мэндийн ямар нэгэн хохирол учруулалгүйгээр, нэмэлт кг олон арван хагацана чаджээ. хоолны дэглэм гол давуу тал нь охин нь янз бүрийн цэс болон өлсгөлөн дутмаг гэж нэрлэдэг.

Сөрөг үнэлгээнүүд тухай Kovalkova техник нь бас ирж, гэхдээ маш бага хэмжээтэй. Тэднийг бичсэн хүмүүс, тэд турах нь хэтэрхий удаан байна гэж гомдоллодог. Гэвч тэд зүгээр л арга нь зөв хооллолт, хурдан үр дүнг хангаж чадахгүй дээр суурилсан гэдгийг ойлгохгүй байна.