Амин чухал эрчим хүч, хэрхэн сайжруулах вэ?

Ихэнхдээ хүмүүс мэдэрч эрчим хүч, дутагдаж орондоо очиж, хэд хэдэн хоногийн турш тэнд хэвтэж - Хамгийн амархан даалгавар, тэд хүсэж байгаа цорын ганц зүйл хийж хэцүү.

Зарим хүмүүс, эсвэл амралтын өдрүүдэд нойр бараг өдөр, шөнө тусламжтайгаар янз бүрийн эрчим хүч, кофе ашиглан ядаргаа даван туулах гэж оролддог. хор харин ч ийм арга өгөх болно.

Энэ нь амин чухал эрчим хүч зэрэг нь үзэл баримтлалын талаар бодох цаг нь болсон. Зарим нь нарийн мэдлэг шаардсан болон ид шидийн, snorting хүндэтгэсэн энэ үзэл баримтлалыг холбоотой, түүний оршин итгэдэггүй байсан. Гэсэн хэдий ч, энэ эрчим хүчний бидний хүн нэг бүр байдаг бөгөөд энэ нь заримдаа түүний нөөцийг нөхөн сэргээх шаардлагатай Хэрэв үгүй, учир нь бид хэвийн ажиллахын чадахгүй. -ын яагаад энэ нөөцийн алдсан байж чадахгүй байгаа энэ нь юу болохыг илүү дэлгэрэнгүй, хаана, яаж чухал эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх нь авч үзье.

амьдрах чадвар нь буурсан шалтгаан нь нягт дараах оноо холбоотой.

Гомдол ба мэдрэмж

Аливаа стресс биеийн амин чухал эрчим хүчний алдагдах хүргэдэг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл бидэнд ижил цаг хугацаа, илүү их, илүү нэмэгдүүлэх эрчим хүч, өөрийгөө авч устгах болно. Таны гомдол, Өс хонзон өвөрлөж болон чадваргүй хүн таны амьдрал эрчим хүч аажмаар гарч байгаа гэдгийг хүргэж байна уучлах уу.

хэцүү мэдрэмж сорт

• Энгийн - хүн, жишээ нь, тодорхой амлалтаа биелүүлэх үед хүсээгүй байхад. Ийм гомдлыг салахыг амлалтын энгийн сануулах болно. Амьдрал эрчим хүчний явдаг ч дор гэх мэт бага ач холбогдолтой нөхцөл байдал.
• Төвөгтэй - хуримтлагдсан гомдол, хүн гэх мэт тунхагладаг. зүрх нь хангалттай ноцтой яриа зүрх, та нар зөвхөн дургүйцэл арилгах боломжгүй хэцүү авч, бас нэг хүнтэй харилцаагаа сайжруулах.
• өнгөрсөн үеийн гомдол - гэмт хэрэг хамгийн хэцүү төрөл. Бага насны хүүхдийн явж чадах хамгийн түгээмэл ямар ч гэмтэл, эсвэл хүнд хугаралтай холбоотой.

Амин чухал эрчим хүч, эрүүл мэнд

Мэдээлэл туршлага гэмт хэрэг үүссэн байна. Энэ тохиолдолд хүн бараг бүгдийг нь өөрчлөгдөж байна: маяг, дуу хоолой, дохио зангаа. сэтгэл хөдлөл бүр биеийн янз бүрийн өөрчлөлтөд хүргэдэг, биеийн янз бүрийн хэсэгт өөр өөр булчингийн бүлгүүдийг дэмжихийн.

хавдар, бид ялж чадахгүй байсан хортой, олон, байгаа хүчтэй дургүйцэл зэрэг нь төрөл бүрийн шалтгаан болдог. Хэн нэгэн нь хорт хавдар гэж боддог - энэ нь үргэлж бага насны буюу өсвөр аас өссөн нь мөргөлдөөний шалтгаан болж байна.

Удалгүй бид гэмт хэргийг авч зогсоох зэрэг амин чухал эрчим хүчний чадал огцом нэмэгдэх болно.

Хүмүүс хэн Тэдний бодлоор ийм илүү, бусдыг ёстойгоор итгэх нь түүний бодлыг өөрчилж, учир нь чадахгүй байгаа, түүний үндэслэл бүхий л цаг хугацаа зогсож, үений үрэвсэл болон arthrosis болж зовж шаналж байгаа үзэл бодлын уян хатан байдал шаардлагатай байдаг. Тэдний үзэл бодол нь уян хатан бус байдал, эцэст нь биеийн уян хатан бус хүргэдэг.

үүснэ болон үрэвсэл, үе мөч, муу алхам нь түүний гар, хөл, уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг алдах: бүх бие нь өөрийн эзэн нь зөрүүд тухай ярих дуртай эхэлдэг.

Өвчин - тэдний зан төлөв, тэдний үзэл бодол, мэдрэмжийг эргэн харах шаардлагатай байна. өвчин бүр танд ямар нэг юм хэлэх гэж байгаа бөгөөд та өөрийн биеийг хэлснийг сонсож чаддаг байх ёстой. Тэд таны дутагдлыг шийдвэрлэх шаардлагатай танд харуулж байна. амин чухал эрчим хүчний нөхөн сэргээх гэмт хэргийг уучлах эхэлдэг.

Та гэмт хэрэг нь тулгарч байгаа бол, энэ асуудлаар өөрсдийн санал бодлоо илэрхийлэх нь илүү дээр юм. Энэ нь та, гомдлыг хуримтлагдахаас сэргийлэх туслах болно, ялангуяа бидний шиг заримдаа ямар Учир нь бага, дараа нь бүх л учраас бид цаг хугацаанд нь асуудлыг шийдэж байна гэсэн үг биш өөрийгөө илүү шархны байсан үнэндээ хүчтэй гэмт хэрэг болон хувирч байна.

нэмэлт үгс

амин чухал эрчим хүчний утгагүй яриа хаана ч явдаг. Та зөвхөн үнэт цаг хугацаа, хүч чадал, бид бүх их байхгүй бол алдах, энэ яриаг нь авч чадахгүй байна. Тиймээс яриа ямар ч утга алддаг шиг та мэдэрдэг бол энэ нь нэн даруй дуусгах нь илүү дээр юм. Зарим мэргэд хүн чимээгүй бөгөөд түүний бодол санаа тайван үед чухал эрчим хүчний түвшин үед нэмэгдэж байна гэж хэлж байна.

Дотоод яриа эрчим хүч авдаг

Нэг нь маш хамаатай дотоод яриа хэлэлцээ. Түүний бид цаг хугацааны 99% байдаг ба ийм үүн дээр бид эрчим хүчний маш их зарцуулдаг. Бид миний толгойд хуурч мэхлэн дахин дахин зарим сөрөг бодол бодож байх үед, ялангуяа цагт. Эсвэл эерэгээр бодож хэрхэн, эсвэл огт бодохгүй байна сурдаг.

нь дахин төсөвлөн оюун яриа, эсвэл маргаан үеэр зарим бодол хэтрүүлж яг эсрэг талын тухай үзэл өөрчилж болно, давуу ба дутагдалтай талуудыг зарим нь шилжсэн. Тиймээс бид хараахан болоогүй юу бодож байх ёстой, зөвхөн ойрын үед гардаг. Мөн ярих, эсвэл яг одоо таны амьдралд юу болж байгаа талаар бодохгүй байна.

Ер нь, та шинэ мэдээлэл, ашигтай ур чадвар хэлбэрээр ямар ч ашиг ярих хэнд нь хэн нэгэнтэй харилцах цаг гаргаж болохгүй. эцэс төгсгөлгүй утгагүй monologues мөн зогсоох үүсгэнэ түүнтэй хамт Харилцаа холбоо.

физик хүчин зүйл

амин чухал эрчим хүч нь таны биед хангалттай энерги байхгүй байна, учир нь суларсан байна. Хэрэв та өдөрт хэдэн цаг унтах бол хангалттай биш унтах, дараа нь бүх л өдөржин хөл дээрээ зарцуулдаг бөгөөд андууран, өөртөө амралт өгөх биш, дараа нь хаана хүч авах юм бэ? biorhythms нь алдаа тэр дэлгүүр эрчим хүч амрах хэрэгтэй үед бие мэдэхгүй байна вэ гэдгийг хүргэж бөгөөд ердийн тогтсон гэнэтийн өөрчлөлт улмаас ямар ерөнхийдөө гайхаж байна. Тиймээс хэсэг хугацааны дараа тэр ажил хаялт зохион байгуулж болно.

булчингийн атрофи тулд дасгал хар тугалга дутмаг, ерөнхий биеийн ая бууруулж, дархлааны систем суларсан бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн асуудал маш их хүргэж болно. Тэднийг байнгын горимд зөөгч зайлсхийхийн тулд, тэд ч бас хүнд биш ч гэсэн, босоод орондоо очих өдөр бүр дасгал хийх тэр үед өөрийгөө хүчээр хичээдэг. эрч хүчийг хэрхэн сайжруулах, эерэг сэтгэл хөдлөл дүүрэн байна уу?

байгальтай харьцах байдал

Байгаль, мод, амьтан, тэгэхээр таны эрч хүч цэнэглэх дээр, хөл хөдөлгөөн ихтэй хот нь сорон авахад чиглэгдсэн. Энэ нь өөрөө амьдрал шавхах бөгөөд үргэлж ажиллуулж, хол яарах болгодог гэдгийг энд дурьдах нь ч биш юм. Бид ажил дээрээ эсвэл гэртээ хэт их цаг зарцуулдаг, тиймээс бид ч их гадаа нь хурц хомсдол мэдэрч байна.

Байгаль бид оюун ухаанаа амрах, хол бүх зүйлээсээ олж, амар амгалан эдэлж, түүгээр амьдрах чадвар нь сэргээх боломжтой. цэвэр агаарт алхах дараа, та эрчим хүчний та бараг шилбүүр эхэлдэг мэдрэх болно. Магадгүй энэ нь хамгийн хялбар, хамгийн зугаатай амьдрал эрчим хүчний хяналтын арга юм.

Тиймээс энэ нь эрчим хүч, эрч хүчтэй нь хурдсах авах цэцэрлэгт хүрээлэн, эсвэл ойд явах нь долоо хоногт хэд хэдэн удаа маш чухал юм. Хэрэв та боломж байгаа бол, тосгон руу унаж, тэнд аль хэдийн энэ бүгдийг бүрэн мэдэр байна. мөн чанар нь нэг хоёр хоногийн дараа, та урт удаан хугацаанд мэдэрсэн биш гэж сайн мэдрэх болно.

эрчим хүчний чухал эх үүсвэр нь - бидний гэр бүл

Таны амьдралын хамгийн чухал зүйл - энэ нь таны үндэс юм. Хэзээ ч мартахгүй тэдний эцэг, эх, мэдрэх The эрчим хүчний эхэлдэг нь урсгалыг дамжуулан та нар хүчтэй урсгал. ямар ч - Тэгэхээр бид алс татагддаг төсөөлөхөд эцэг эх нь ч, бид хичээдэг байсан.

Хэрэв та чин сэтгэлээсээ, эцэг эхтэйгээ хамт харилцааг сэргээхийн тулд оролдвол удахгүй дараа таны амьдрал өөрчлөгдсөн юм шиг мэдрэх болно.

Гэсэн хэдий ч энэ нь байж болох тэдний холбоог сэргээх анхны алхмуудыг авч эхлэх төвөгтэй.

Тэд зарим нэг алдаа үйлдсэн ч, тэдний тэднийг уучлаач. Тэд зүгээр л бусдын адил, тэд зүгээр л хүн шиг алдаа гаргах хандлагатай байдаг хүмүүс юм.

тэднээс юу ч бүү асуу, тэд та амьдралыг өгсөн зүйлийнхээ төлөө тэдэнд талархалтай байхыг мартаж болохгүй.

Таны амьдрал юм байж илүү нарийн, хэрэв та дуудлага тэднийг өдөр бүр ирж байх сонирхолтой нь тэдний сайн сайхан байдал. Хамгийн гол нь бүх зүйлийг чин сэтгэлээсээ биш, харин санаатайгаар, эсвэл бага зэрэг мэдрэмжийг байх болно, учир нь хийх.

Авах тусламж тэднийг тайван, хэлж бүгдийг шударгаар, гэхдээ Do үгүй биш ачааллын өөрсдийнх нь асуудал. Та тэдний дэмжлэг нөхцөл байдал бүрт, үргэлж мэдрэх болно, харин тэд өөрсдийн нь таны бүх асуудал явж байгаа болохоор үүнийг буруугаар байна.

Таны эцэг эх нь ямар ч болсон амьд байгаа бол та тэднийг дуртай гэж, тэднийг уучилж, болон аз жаргалтай мөч санаж байна. Хэрэв та мэдрэх буруутай өдөр бүр ямар тэдэнд байгаа анхаарлаа бага хандуулж юу юм биш ирж байнга буюу гомдсон өөр ямар нэг зүйл нь олон тоо яриа, дараа нь гаргах бүх. Та энэ жин нь миний бүх амьдралыг чирж чадахгүй.

Хэрэв та өөрийн эцэг эх нь таны харилцааг бий болгох арга зам, таны хүүхдэд харилцах харилцааны тань нөлөөлөх болно. Та нэг эрчим хүчний эх үүсвэр байх ёстой, тийм болохоор та эрчим хүчний ямар өгч болох талаар бодож байна уу?

Өөрийгөө өөрчлөх, өөрийгөө дотооддоо өөрчилж, таны амьдрал илүү аз жаргалтай, илүү их амжилтанд хэрхэн болж та анзаарах болно. та нарт туслах болно, гэвч тэд өөрийн бүх асуудлыг нэг цэгийн шийдэл гэж бодохгүй байна эрчим хүчний туршлагыг ашиглана.

эрчим хүчийг сайжруулах практик арга

Идэвхжүүлэх амьдрах чадвар нь дараа нь хар тугалга нь иж бүрэн өөрчлөлт, хүний мөн чанар. илүү их олж авах тулд эрчим хүч, хүн илүү сайн өөрийгөө өөрчлөхөд бэлэн байх ёстой. Ихэнх хүмүүс аль хэдийн тэдний энергийг хэрхэн сайжруулах, гэхдээ тэдний зуршил, зан заншил, эсвэл Улиг болсон залхуурал өөрчлөх, учир нь дурамжхан үүнийг хийж чадахгүй бол мэднэ. Хэрэв та илүү эрч хүчтэй байхыг хүсэж байгаа бол, та нар ч бас тэдний амьдралыг өөрчлөх агуу их хүсэлтэй байх ёстой.

Тиймээс ч эрчим хүч нэмэгдүүлэх арга зам нь юу вэ?

муу зуршлаа салахыг. Тэд таны эрч гол дайснууд юм. Тамхи татах, архи, мансууруулах бодисоос таныг доош нь чирч байна, улмаас таны энергийг авч Ер нь, та аль хэдийн тэдэнд тэмцэх хүчийг байхгүй байна.

Эдгээр нь бүгд донтуулагч байдаг бөгөөд урт нь ард түмэн дараагийн тунг авч болохгүй гэж, түүний үр ашиг ихээхэн бууруулж байгаа бөгөөд энэ асуудлаар анхаарлаа хандуулж чадахгүй. тунг авч дараа үр ашгийг тун удахгүй ард түмэн дахин нэг удаа Хэрэв хэрэгцээг мэдэрч, учир нь удаан нэмэгдэж, харин. Таны бүх муу зуршил нь олон өвчин ба цочромхой, доромжлох, өөрийн болон бусдын хүргэдэг нь таны бие болон хэтийн сүйтгэж байна. Та тэдний салахыг чадах юм бол, та нэн даруй өөртөө өөрчлөлтийг мэдрэх болно. Зарим мэргэжилтнүүд хандах өөрийн гэсэн, хэн дээр үүнийг даван туулах. Энэ нь гол үр дүнд чухал биш. Та үүнийг хийж чадна, таны амьдралыг өөрчлөх замдаа алхам бол, та нар амарч болно.

1. Иж бүрэн амрах биеийг шаардлагатай байна. Энэ нь өдөрт 24 цагаар ажиллах боломжтой биш, энэ нь эрчим хүч сэргээх хэрэгтэй. Та тэдний хүч чадлын хязгаарт ажиллаж байна гэж боддог, одоо ч гэсэн чадахгүй юм чанарын ажил хийж байгаа бол, энэ нь амрах нь илүү дээр юм. Эдгээр тодотгол эхлэн, ялангуяа амьдрах чадвар нь эмэгтэйчүүд гаргадаг. нь бусад дараа та илүү сайн, хурдан ажлаа дуусгах болно. Хэрэв та мэдрэх гэж та бүрэн эрчим хүчний онд The дунд нь The шөнө, дараа нь Do үгүй биш хог хаягдал тэр нь хоосон, мөн BE идэвхтэй онд The ажил, гэхдээ заавал бэлтгэсэн нь олон тоо баримт гэдгийг нь The өглөө таны бие эхлэхгүй байх үнэлж энэ, та нар дахин хамт байх болсондоо The эрчим хүчний хувьд ямар нэг зүйл.
2. амьдралын зорилго ол. энэ хэрэв байгаа хүмүүс, түүний бүх эрчим хүчний түүний амжилт руу илгээсэн бөгөөд дэмий өнгөрөөх хэрэггүй. Харин тэд хүрэхийн тулд юу хүсч байгаагаа сайн мэдэхгүй хүмүүс, хаана ч тэдний эрчим хүч зарцуулах бөгөөд энэ нь юу ч хүрч чадахгүй.
3. эерэг хүмүүстэй харилцах. Хүмүүс та нарын дээр сөрөг харандаа болно сөрөг дүүрэн байна. Та хэрхэн хүнтэй ярьж дараа нь та нарын бодол санаа сэтгэлээр унасан болно анзаарч болно. Тэд ердийн "эрчим хүчний цус сорогчид." Ийм бодол хооллодог эерэг хүмүүстэй адил. Тэд өөрийн эрч хүч танд сүнслэгээр нөлөөлөх бөгөөд та ямар нэг бизнес хийх, үнэн хэрэгтээ хүч чадлыг мэдрэх болно. Ийм хүмүүс лааз ч гэсэн шударга байх чимээгүй, одоо ч мэдрэх шиг тэд Халдварыг та сайн сэтгэлийн байдал.
4. Та дуртай юу эрхлэх. Та юу хийж байх нь таалагдахгүй байгаа бол энэ нь та түүнд бүх хүчээ зарцуулах болно гэж юу л бол. Та зүйлийг хийж байгаа бол та урам зоригтой, энэ хэргийн төлөө, энэ тохиолдолд энэ нь дарамт байх албагүй уулсыг шилжих бэлэн халдвар авсан гэж, хайртай.
5. Идэвхтэй амьдралын хэв маяг - Таны туслах. Дасгал, эрчим хүч, эрч хүчтэй танд дүүргэж Та үүнийг бүү хэтрүүлэн бол болно.
6. Витамин хүн бүрт чухал ач холбогдолтой юм. илүү хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал иддэг. Тэдний дотор агуулагдаж байгаа байгалийн амин дэм, таны биеийг цэвэршүүлэх, таны бизнест хүч өгч байна. Витамин юм олж авсан нь зөвхөн байгалийн бүтээгдэхүүн, тийм ундаа шахмал эм, гэх мэт олон тэдэн гаж нөлөө, гэхдээ тэдгээр нь хүсэл бус авчрах The хүссэн эрчим хүч.
7. эрчим хүч бидэнд дүүргэх бүтээгдэхүүн байдаг. Тэгээд ямар ч, энэ нь эрчим хүч, эсвэл кофе, мөн дээр жишээ нь, цитрус жимс, эсвэл хан боргоцой нь тухай биш юм. С витамин их хэмжээний тэднийг invigorates байна. Tsvetoterapevticheskoe нөлөө зэрэг газрын самар, бүйлс, эсвэл кешью шиг, самар юм. Загас магни, хүмүүс, хурдан удаан, эсвэл ядарсан мэдэрч бол энэ нь Омега-3, тархинд эерэг нөлөө үзүүлдэг мөн сэтгэл санааг сайжруулж агуулдаг шиг хэрэгтэй байна баялаг юм.
8. Энэ нь аль болох олон удаа шинж чанартай болдог. Энэ нь сөрөг бодол, сөрөг энергиэс чинь цэвэрлэх болно, энэ нь ажлаасаа сатааруулах, зүгээр л амрах тусалдаг.
9. Усны эмчилгээ тустай илүү байдаг. Өдрийн турш хуримтлагдсан стресс чухал тос нь усанд авч, ядаргаа алга мэдэрч, хүчингүй болгосон байна. Өөрийгөө энэ таашаал зөвшөөрөх.