Ашигтай шар сүүний: түүний бүтэц, хамрах хүрээ

Шар сүүний, саяхан болтол, энэ нь зөвхөн үлдэгдэл түүхий эд гэж үзэж байна. Харин давтан судалгааны эрдэмтэд гайхамшигт шинж чанар, хоол тэжээлийн үнэ цэнэ бүхий өндөр зэрэглэлийн айраг сүү бүтээгдэхүүн болохыг харуулж байна дараа. Өнөөдөр олон үйлдвэрлэгчид ундаа хэрэглэгчдэд илүү амттай, илүү сонирхолтой болгож, ийлдэс өөр өөр амт, байгалийн будах бодис нэмнэ. Энэ нийтлэлд бид түүний ашигтай чанарыг болон програмуудын талаар ярих болно.

Шар сүүний: хэрэглээ, бүтэц

найрлага нь исгэлэн сүү бүтээгдэхүүний 93.7% ус, 6.3% уураг багтсан байна. Энэ үлдэгдэл шингэн бараг ямар ч өөх тос юм. үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг нь лактоз юм - энэ нь дор хаяж 70% бүрдэнэ. Мөн энэ нь биеийн уургийн ийм аргининаас, лизин, лейцин, метионин, хистидиний, триптофан, болон треонин зэрэг азотот нэгдлүүд, хандуулан заажээ.

кальци, фосфор, магни, кали: аль аль нь шингэн, хуурай сүү сүүний элементүүдийг хэд хэдэн баялаг юм. Энэ нь байх ёстой тэмдэглэв гэж The витамин агуулга The бүтээгдэхүүн юм ямар ч аас доошгүй The байгалийн хүний сүү (A, B, E, C, PP). 200 орчим шим тэжээл, амин хүчил болон айраг сүү, сүүн шингэнд өнөөгийн амин дэм.

шар сүүний төгс цангааг quenches илэрсэн гэж бидний бие тэмцлийг энэ нь антиоксидант нөлөөтэй, чөлөөт радикалуудын эсрэг тусалдаг. Энэ түүхий эд тогтмол ашиглах, дотоод эрхтэн, жишээ нь зөв үйл ажиллагааг хэвийн дэмждэг:

- сайжруулдаг элэг, бөөрний;

- эерэг нөлөө гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн ;

- хортой хорыг арилгаж, хорт бодис устгана;

- Төв мэдрэлийн системийг тайвшруулж,

- цусны эргэлтийг сайжруулдаг;

- атеросклерозын хөгжлийг сэргийлдэг;

- хөнгөлөлт үрэвсэл нь The арьс, салст бүрхэвч.

Хэрэглэх арга

Шар сүүний идэвхтэй гоо сайхан ашиглаж байна, энэ нь өндөр эмульс, сөөг, биеийн лосьон, үс авсан. Түүхий эд материал агуулагдах шим тэжээл богино хугацаанд, хаг урьдчилан сэргийлэхийн тулд ихээхэн үсний үндэс бэхжүүлж, seborrhea арилгах, үс чийдэнгийн бүтцийг сэргээхэд тусалдаг.

Шар сүүний - энэ амин дэм, арьс залуужуулах дэмжих нь бодит агуулах юм. үрчлээ өргөн хэрэглэгддэг баг, үнэ цэнэтэй бодис бөөмүүдийг агуулаад байна арилгах хэрэгтэй. freckles нь тэмцлийн үр дүнтэй шингэн: Энэ нь 1 харьцаагаар ээдэм болон шар сүүг нь хольц асуудал газар дээр тавьж хангалттай юм: 1, 15 минут байлгаж, дараа нь бүлээн усаар угаана. Хурдан арьс нимбэгний шүүс, сүүний (1:10) -ийн тос байж болно цайруулж.

Таргалалтын эсрэг тэмцэл

Сүү, сүүн ундаа нь ихэвчлэн жин бууруулах Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн удирдан зохион байгуулдаг энэ нь илүүдэл ус биеийг харуулдаг ба боловсруулалт хэвийн оноос хойш. Энэ нь бага илчлэг, бага өөх тос, хоолны дэглэм нь хамгийн чухал юм. Та яаралтай хэд хэдэн нэмэлт кг алдах хэрэгтэй бол, дараа нь долоо хоногт ундаа нь зөвхөн сүү сүүний, юу ч удаа өөр идэж болохгүй. Тэгэхээр та биеийг цэвэрлэж, арилгах боломжтой байх болно өөх орд. ундаа оройн хоолонд өргөст хэмх ба ногоон нэмнэ, харин оронд нь идэх уух байж болно. нь идэх нэг сарын дотор бол бага илчлэг хоол, та нар тэдний эрүүл мэнд хөндөлгүйгээр 3 кг жин алдах болно.